مدیریت تمرینهای سنگ نوردی

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: تعیین هدف

دست کنید لای آرزوهاتون و هدف خودتونو بکشید بیرون .. هدفتون رو که مشخص کردید ، روی کاغذ بنویسید و بگذارید جایی که همیشه به آن دسترسی دارید و حداقل روزی یک بار چشمتان به آن بیافتد . داخل ساک ورزشی ، توی در کوله پشتی ، لای کتاب درسی ، روی دسک تاپ کامپیوتر و ... نوشته یا علامتی بگذارید که شما رو به یاد هدفتون بندازه (خودم یک طنابچه دور مچ دست چپم میبندم که منو یاد برنامه سال بعدم میندازه ).

چیزهایی که ورزشکار به آن احتیاج داره وقت ، پول و اراده است ، با نبود هرکدام از اینها او به هدف نخواهد رسید .در بذل این سه مورد برای نیل به هدفتون خساست به خرج ندین .

اگر احساس میکنید که نمیتونید هدفهای ساده تر و ایمن تری انتخاب کنید که پشتکار زیادی نمیخواهد . هدف بزرگ امکانات و توانایی میخواهد اگر ندارید بهتر است آلوده آن نشوید (این پاراگراف یعنی از فحش بدتر).
برنامه ریزی

فکر میکنم این جمله رو یکی از ژنرا های نگلیسی گفته باشد: " من همیشه قبل از جنگ برنامه ریزی دقیقی میکنم هرچند که در زمان حمله شاید آن نقشه و برنامه ریزی به درد نمیخورد ولی خوب بدون نقشه هم که نمیشود رفت به جنگ ".

برنامه ریزی مهمترین قسمت دستیابی به هدف است ، حتی اگر برنامه ریزی دراجرا با مشکل مواجه شود . در برنامه های ما برنامه ریزی اولیه با جمع آوری اطلاعات قبلی همراه است .

برای رسیدن به هدف باید شناخت کافی نسبت به آن بدست اورد و برنامه داشت . برنامه دقیق برای بدست آوردن مهارت لازم ، برنامه بدنسازی ، روزهای تمرین ، روش تمرین ، برنامه غذایی و سیکلهای تمرینی و.... . عوامل زیادی لازمند تا معادله ما به جواب صحیح برسه .

ورزشکاری که قصد پیشرفت داره فرصت تجربه بسیاری از اشتباهات از او سلب میشه و باید بسیار شمرده و حساب شده گام برداره و اشتباهات خود را به حداقل برسونه .. برای این کار باید برنامه های کوتاه مدت و بلند مدت برای خودش تنظیم کنه . در رشته ما برنامه ریزیهای فصلی و سالیانه را میشه مثالی از برنامه های کوتاه و بلند مدت بشمار آورد ..

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 240]