برطرف کننده چاقي ( درمان قطعی و موثر )

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان:
برطرف کننده چاقي ( درمان قطعی و موثر )

[تصویر: laghar-kardane-shekam%20%2811%29.gif]

چاقي‌ حالت‌ اضافه‌ وزن‌ بدن‌. اين‌ حالت‌ را ممكن‌ است‌ بتوان‌ اين‌گونه‌ تعريف‌ كرد: ميزان‌ چربي‌ بدن‌ بالاتر از 25% در جنس‌ مذكر. اين‌ عقيده‌ كه‌ چاقي‌ يك‌ مشكل‌ خودخواسته‌ يا مربوط‌ به‌ اراده‌ فرد است‌ منسوج‌ شده‌ است‌. با اين‌ حال‌، درك‌ واضحي‌ از نقايص‌ بيوشيميايي‌ مسبب‌ آن‌ وجود ندارد.
این محصول از تركيبات گیاهان برطرف کننده پی اضافه بدن و نیز حالت ملین را ایجاد کرده واشتهای شخص را کمتر میشود و چاقی را به تدریج برطرف و باعث کاهش وزن شده كه بصورت جوشانده مصرف مي شود .این محصول از گیاهانی موثرتهیه و درمان قطعی چاقی می باشد (این دارو برای خانم های باردار توصیه نمیشود )

( از علل آن )
عوامل‌ ژنتيكي‌ عوامل‌ محيطي‌. رژيم‌ غذايي‌ و عادات‌ تغذيه‌اي‌، سطح‌ فعاليت‌، استرس‌ (روحي‌ يا جسمي‌)، ساير مشكلات‌ روحي‌ رواني‌ ـ داروها، و عوامل‌ فرهنگي‌. احتلالات‌ متابوليسمي‌ و غددي‌ ساير عواملي‌ كه‌ تا كنون‌ به‌ درستي‌ شناخته‌ نشده‌اند عبارتند از موضوعات‌ تكاملي‌ و تنظيم‌ فيزيولوژيك‌
( از عوارض چاقي )
چاقي‌ ممكن‌ است‌ در پيدايش‌ ديابت‌، فشار خون‌ بالا بيماري‌هاي‌ قلبي‌ و بيماري‌هاي‌ كيسه‌ صفرا نقش‌ داشته‌ باشد.وجود چاقي‌ همراه‌ سكته‌ مغزي‌، بيماري‌هاي‌ كليه‌ و ساير اختلالات‌ درمان‌ اين‌ بيماري‌ها را دچار عارضه‌ كرده‌ و شانس‌ زنده‌ ماندن‌ بيمار را كاهش‌ مي‌دهد. عوارض‌ رواني‌ ـ اجتماعي‌ (تصور منفي‌ از خود، مشكل‌ داشتن‌ دراشتغال‌، فقدان‌ تمايل اجتماعي‌ به جنس‌ مخالف‌)
(فعاليت هاي مورد استفاده )
ميزان‌ فعاليت‌ فعلي‌ خود را افزايش‌ دهيد. ورزش‌ روزانه‌ (دوچرخه‌ سواري‌، پياده‌روي‌، شنا و غيره‌) به‌ كاهش‌ وزن‌ احساس‌ بهتر بودن‌ و كنترل‌ اشتهاي‌ شما كمك‌ مي‌كند. هدف‌ شما در اين‌ بازه‌ بايد سي‌ دقيقه‌ فعاليت‌ پنچ‌ بار در هفته‌ باشد. از ثبت‌ روزانه‌ ميزان‌ فعاليت‌ براي‌ بررسي‌ ميزان‌ پيشرفت‌ خود كمك‌ بگيرد. به‌ نظر مي‌رسد دسيدن‌ به‌ تناسب‌ فيزيكي‌ در مقايسه‌ با رسيدن‌ به‌ وزن‌ مطلوب‌ عامل‌ مهمتري‌ در تندرستي‌ باشد. نوع‌ ورزش‌ در اين‌ زمينه‌ اهميتي‌ ندارد

گرفتاري آدم‌هاي چاق، يكي و دو تا نيست؛ هم ورزش برايشان سخت‌تر است، هم اشتهايشان بيشتر است و هم بايد نگران باشند كه مبادا به عوارض اضافه‌وزن مبتلا شده اند و همين نگراني هم، باعث پرخوري بيشترشان مي ‌شود.به تازگي خبري در محافل علمي منتشر شده كه نشان مي ‌دهد اين چرخه معيوب چاقي، واقعاً جدي‌تر از اين هاست؛ چرا كه تازه‌ترين مطالعات نشان مي ‌دهد بافت چربي، به‌ خصوص در نواحي دور شكم، مي ‌تواند باعث ترشح هورموني شود كه اين هورمون تحريك‌كننده رشد سلول‌هاي بافت چربي و نيز اشتهاي فرد است. به اين ترتيب، چاقي، آن هم چاقي دور شكم، باز هم براي فرد بيمار، چاقي مي‌ آورد.اين هورمون، كه نوروپپتيد Y نام دارد، براي محققان ناشناخته بود. آنها در مطالعات پيشين خود ساز و كار اصلي اين هورمون را دريافته بودند، اما گمان مي‌ كردند تنها منشاء آن، خود مغز است. اما مطالعه جديد كه روي موش‌هاي آزمايشگاهي انجام شده، نشان مي ‌دهد كه چربي‌هاي دور شكمي هم مي ‌توانند اين هورمون را توليد كنند.به اين ترتيب مي‌ توان گفت علاوه بر دانستن عوارض چاقي، مهم است بدانيم اين چاقي در كدام نقطه بدن متمركز است، چون چاقي دور شكم و كمر، خطرناك تر است.مطالعه‌اي در گذشته نشان ‌داد كه دور كمر80 سانتي‌متر به بالا براي زنان و 94سانتي‌متر به بالا براي مردان، مي ‌تواند هشداري براي وقوع حمله قلبي با احتمال بالا باشد. اهميت موضوع تا آنجا بود كه حتي در كساني كه وزن آنها نسبت به قدشان در محدوده طبيعي بود، اما دور كمر بالا داشتند، احتمال رسوب چربي در رگ‌ها و تصلب شرائين(آترواسكلروز) بيشتر بود و اين همان چيزي است كه متخصصان قلب را نگران وقوع حمله قلبي مي ‌كند.همچنين مطالعات قبلي كه در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان مي ‌داد كه بافت چربي پراكنده در نقاط مختلف بدن، حتي اگر نسبت وزن به قد فرد در محدوده طبيعي باشد، باز مي ‌تواند دردسرساز شود.بافت چربي، به‌ خصوص در نواحي دور شكم، مي ‌تواند باعث ترشح هورموني شود كه اين هورمون تحريك‌كننده رشد سلول‌هاي بافت چربي و نيز اشتهاي فرد است. به اين ترتيب، چاقي، آن هم چاقي دور شكم، باز هم براي فرد بيمار، چاقي مي‌ آورد.اين محققان، با تصويربرداري خاصي از پراكندگي چربي در نقاط مختلف بدن و مقايسه تصاوير به دست آمده با احتمال خطر وقوع بيماري‌هاي قلبي در درازمدت، دريافته بودند كه هر چقدر ميزان چربي‌هاي رسوب‌كرده در ارگان‌هاي حياتي بدن مانند قلب و كبد بيشتر باشد، فرد بيشتر در معرض خطر اين بيماري‌هاست؛ حتي اگر وزن او هم طبيعي باشد و چاق به‌ نظر نرسد و حالا اين مطالعه جديد، توانسته است تا حد زيادي مطالعات پيشين را در مورد چربي‌هاي تجمع‌ يافته در نقاط مختلف بدن، به‌ خصوص در نواحي دور شكم و كمر، ‌تاييد كند. اين چربي‌ها، با توليد هورمون نوروپپتيد Y، چرخه معيوبي مي‌ سازند كه باعث مضاعف شدن عوارض چاقي مي‌ شود.
اما محققان كانادايي که مجري اين مطالعه جديد بوده اند، قصد دارند از اين نتايج، نه براي نااميد كردن بيماران مبتلا به چاقي، بلكه در جهت يافتن راه‌هايي مناسب براي پيشگيري و درمان مشكلات آنها استفاده كنند. آنها مي‌ گويند: کشف نقش بافت چربي در توليد اين هورمون دردسرساز، ممكن است سرنخ‌هايي را جهت تشخيص سريع‌تر و زودهنگام افراد مستعد چاقي در اختيار پزشكان قرار دهد. با انجام يك آزمايش خون ساده، در آينده، شايد بتوان اين افراد را زودتر و قبل از اينكه در اين چرخه معيوب گرفتار شوند، شناسايي كردمردم در همه جاي دنيا البته به استثناي جنوب و شرق آسيا، در حال چاق‌تر شدن هستند.آمارهاي سال 2006 ميلادي نشان مي ‌دهند چيزي حدود دو سوم مردان و زنان در 63 كشور از 5 قاره جهان اضافه وزن داشته يا مبتلا به چاقي مفرط هستند.طبق هشدار محققان، اگر با چاقي (پديده‌اي كه خطر آن با خطر گرمايش زمين مقايسه مي‌شود) مبارزه نشود، اين عارضه كه بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهاني، علت اصلي بيش از 40 درصد موارد مرگ و مير در سال است، به معضل شماره يك جهان تبديل مي‌شود.در ايران نيز چالش‌هاي ناشي از تغذيه، طي 20 سال گذشته تغيير كرده است. كارشناسان مي‌گويند، 20 سال پيش، "سوء تغذيه شديد" چالش اصلي سلامت مردم ايران بود. اما اين مشكل اكنون به شدت كاهش يافته و به‌زودي مشكل اصلي تغذيه‌اي ايران نيز بحث "چاقي" خواهد بود.

چاقي را يك اختلال متابوليسم چربي در بدن مي‌دانيم، يعني تجمع چربي در بدن بيش از مقداري كه لازم است.
علاوه بر اين طبق استانداردهاي بين‌المللي براي هر كسي، بر اساس قد و سنش، يك وزن متعادل در نظر گرفته شده كه وقتي وزن از اين حد افزايش يابد، در اكثر موارد علتش افزايش چربي هاي بدن است، به‌جز موارد خيلي محدودي كه ممكن است اضافه وزن به اين علت باشد كه فرد ورزشكار بوده و توده عضلاني‌اش افزايش پيدا كرده باشد.متاسفانه در كنار افرادي كه بيش از حد، از اضافه وزني(كه شايد اصلا نداشته باشند) نگران هستند و دچار بي‌اشتهايي عصبي هم مي‌شوند، بعضي از مردم فكر مي‌كنند كه چاقي قدرت بيشتري براي فرد ايجاد كرده و او را در برابر بيماري‌ها مقاوم مي‌كند.البته عده‌اي هم علت چاقي را فقط مربوط به ژنتيك مي‌دانند، در حالي‌كه يك زمينه ژنتيك براي اين بيماري قطعا وجود دارد، ولي ژنتيك فقط 35 درصد ماجرا را شايد تشكيل دهد.خب، 65 درصد باقيمانده شامل چه عواملي هستند؟

عوامل محيطي. تقريبا واضح است كه با در دسترس قرار گرفتن مواد غذايي و تنوع آنها و همچنين بالا رفتن مصرف غذاهاي آماده و... در كنار كمي فعاليت بدني، نبايد انتظاري غير از شيوع چاقي داشته باشيم.در واقع افزايش انرژي دريافتي و عادات غلط غذايي در اكثر خانواده‌ها، به همراه عدم تحرك از عواملي هستند كه حتي بر عوامل ژنتيك غالب شده‌اند.براي نژاد‌هاي نام‌برده شده كه نمايه توده بدني بيشتر براي آنها پذيرفته شده، BMI بين 5/18 تا 25 نمايه توده بدني سالم است، نمايه پايين‌تر از 5/18 فردي است كه دچار كم وزني است و نمايه بيشتر از 25 فرد دچار اضافه وزن را نشان مي‌دهد. اما اين عدد براي نژاد زرد بايد از عدد 23 به بالا شروع شود.الان اكثريت مردم بيشتر در معرض اضافه وزن هستند، ولي ما افرادي كه BMIيشان بالاي 25 است را به دو گروه تقسيم مي‌كنيم:يك گروه كساني كه BMIيشان بين 25 تا 9/29 است كه دچار اضافه وزن هستند و گروه ديگر داراي نمايه بالاي 30 هستند كه به اين گروه "چاق" مي‌گوييم.البته چاق‌ها خود به سه گروه تقسيم مي‌شوند؛ كساني كه چاقي‌شان درجه يك است، يعني داراي نمايه بين 30 تا 9/34، گروه دوم كساني كه چاقي درجه دو و نمايه بين 35 و 9/39 دارند و سوم افراد داراي چاقي مفرط يعني كساني كه BMI مساوي 40 يا بالاتردارند.علاوه بر شاخص توده بدني، شاخص‌هاي ديگر مثل اندازه دور كمر به دور باسن يا شاخص دور مچ و ... خب، البته علاوه بر BMI كه وضعيت چاقي عمومي بدن را مشخص مي‌كند،

بعضي از شاخص‌ها را هم داريم كه به آنها شاخص‌هاي "چاقي شكمي" گفته مي‌شود، چون چاقي شكمي ارتباط بيشتري را با بيماري‌هاي قلبي عروقي و عوارض چاقي دارد.يعني چاقي كه به صورت احشايي در داخل شكم وجود دارد، فرد را در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به سكته‌هاي قلبي و مغزي قرار مي‌دهد.اين نوع چاقي را از دو جهت مي‌توان سنجيد:يكي به‌وسيله شاخص اندازه‌گيري دور كمر كه معمولا در مردها از 102 سانتي‌متر به بالا و در زن‌‌ها از 88 به بالا غير طبيعي محسوب مي‌شود.روش دوم هم به اين صورت است كه نسبت دور كمر به دور باسن را اندازه مي‌گيريم.ولي امروزه براي سهولت كار از همان شاخص دور كمر استفاده مي‌كنيم.البته بايد تأكيد كنم كه سومين شاخص مهم براي ما شاخص سنجش عوارضي است كه چاقي مي‌تواند به همراه داشته باشد. چون علاوه بر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي در افراد داراي چاقي مفرط، بايد منتظر بيماري‌هايي از قبيل پُرفشاري خون، ديابت نوع 2، سكته مغزي، بيماري كيسه صفرا، آرتروز، آپنه خواب، بيماري‌هاي تنفسي، سرطان‌هاي رحم، سينه، پروستات و سرطان روده بزرگ هم باشيم.

22 حرکت ورشی جهت لاغر کردن شکم

[تصویر: laghar-kardane-shekam%20%2811%29.gif]