تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 24 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام سجاد (ع):پرخورى و سستى اراده و مستى سيرى و غفلت حاصل از قدرت، از عوامل بازدارنده و كند كننده ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865110284




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چهار قدم کوچک برای عمری طولانی


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: همشهری , سه شنبه 18 دي 1386 - ساعت 22:39 عمر طولانی و سالم، شاید آروزیی باشد که همه انسان‌ها در ذهن خود می‌‌پرورانند، اما راه درست آن را نمی‌دانند. عمر طولانی و سالم، شاید آروزیی باشد که همه انسان‌ها در ذهن خود می‌‌پرورانند، اما راه درست آن را نمی‌دانند. این بار محققان، از امکان تحقق این رویای دیرینه، با انجام تنها چهار قدم کوچک خبر می‌دهند؛ قدم‌هایی که برای همه قابل انجام است و می‌تواند تا 14 سال عمر شما را طولانی کند. به گزارش بی‌بی‌سی، این محققان، با انجام یک مطالعه طولانی مدت به این نتیجه رسیده‌اند که با رعايت 4 اصل، شامل سیگار نکشیدن، ‌مصرف‌نکردن مشروبات الکلی، ورزش در حد متوسط و مصرف 5 وعده میوه و سبزی، می‌توانید 14 سال بیشتر عمر کنید؛ این نتیجه، جدا از این است که چقدر فقیر یا غنی باشید یا این که حتی چقدر چاق یا لاغر باشید. این مطالعه، از سوی محققان «کتابخانه عمومی علم پزشکی» انگلستان بر روی بیش از 20 هزار زن و مرد میانسال، 45 تا 79 ساله، انجام شده است. پیگیری این افراد، از سال 1993 زمانی شروع شده بود که هیچ‌کدام از آنها بیماری قلبی عروقی یا سرطان نداشتند. در شروع کار، از این افراد در مورد وضعیت زندگی‌شان، شغلشان و این که آیا سیگار یا مشروبات الکلی مصرف می‌کنند یا نه، پرسیده شد و بعد در طی این دوره زمانی 14 ساله، تا پایان سال 2005، این افراد مورد پیگیری دقیق پزشکی قرار گرفتند. نتیجه به این ترتیب شد که افرادی که در هر 4‌مورد ذکر شده، امتیاز کامل کسب کرده بودند، نسبت به کسانی که هیچ‌کدام از موارد را رعایت نکرده بودند، 4 برابر بیشتر احتمال داشت که به آخر کار برسند و در این مدت دچار بیماری‌های قلبی و عروقی نشده یا سرطان نگیرند و نهایتاً از مرگ ناشی از این 2 بیماری جان سالم به در برده بودند . هرچقدر که امتیاز افراد از این موارد کمتر بود، احتمال مرگشان بر اثر این بیماری‌ها و سایر بیماری‌ها بیشتر بود. البته از یاد نبریم، مطالعات دیگری را که پیش از این انجام شده بود و نشان می‌داد که کاهش وزن در افراد چاق و رسیدن به وزن متعادل و طبیعی، می‌تواند موجب طولانی شدن عمر شود که این موضوع هم با کم کردن احتمال ابتلا به همین بیماری‌ها، ‌قابل دسترس است. ادغام نتایج این 2 مطالعه، حاوی خبرهای خوشی برای ما خواهد بود. این معیارها، آن قدر ساده به نظر می‌رسد که هر انسان دوستدار زندگی سالم را تشویق می‌کند که آنها را در زندگی خود پیاده کند. به عنوان مثال، در مورد ورزش، معیار مورد مطالعه در این پژوهش، معیار کاملا عملی‌ای به نظر می‌رسد. محققان، وقتی امتیاز کامل مربوط به ورزش را به فرد می‌دادند که با داشتن شغلی بی‌تحرک، روزی نیم ساعت ورزش متوسط داشته باشد، یا این که شغل آنها با فعالیت بدنی کافی همراه باشد، مشاغلی مانند لوله‌کشی یا پرستاری. به عبارت دیگر این نتایج نشان می‌دهد که اگر در شغلتان تحرک کافی دارید، می‌توانید خیال‌تان را از بابت امتیاز مربوط به ورزش، راحت کنید!




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 212]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن