خواب راحت، حافظه را احيا و عمر را طولاني مي كند

واضح آرشیو وب فارسی:آریا نیوز: خواب راحت، حافظه را احيا و عمر را طولاني مي كند
خبرگزاري آريا- بر اساس بررسي پژوهشگران، خواب راحت در ساعات شب ، ضمن اينكه موجب طولاني شدن عمر مي شود به عملكرد بهتر حافظه نيز كمك مي كند.

به گزارش سرويس علمي خبرگزاري آريا، پژوهشگران مي گويند اتفاقاتي كه طي يك روز پرمشغله رخ مي دهد، اما برخي از افراد قادر نيستند آنها را به ياد بياورند، مي تواند به دنبال يك خواب راحت و عميق طي شب يك بار ديگر احيا شود.

در جريان تحقيقاتي تازه، محققان دانشگاه شيكاگو از داوطلبان خواستند كلمات ساده را به ياد آورند.

بسياري از افراد مورد مطالعه گفتند كه حافظه آنها در ساعات پاياني روز، آنان را ياري نمي كند، اما كساني كه شب را به خوبي خوابيده بودند، صبح روز بعد حافظه بهتري داشتند.

پژوهشگران ضمن انتشار مقاله اي در نشريه “نيچر” گفتند كه مغز مي تواند خاطرات را از فراموشي نجات دهد.

وقتي ابتدا از مغز خواسته مي شود چيزي را به ياد آورد، خاطره مربوطه در يك وضعيت “ناپايدار” قرار دارد. به اين معني كه امكان از ميان رفتن آن وجود دارد.

مغز به تدريج خاطراتي را كه مهم تلقي مي شود تقويت و وارد وضعيت “پايدار” مي كند.

با اين حال پژوهشگران دانشگاه شيكاگو اشاره كردند كه امكان دارد يك خاطره “پايدار” بار ديگر وارد مرحله “ناپايدار” شود.

دكتر دنيل مارگولياش، يكي از نويسندگان مقاله، گفت: “خواب ، خاطرات را تقويت و از آنها در برابر اختلالات يا فرسودگي محافظت مي كند. همچنين به نظر مي رسد خواب خاطرات را بازيابي يا احيا مي كند.”

او افزود: “در صورتي كه عملكرد حافظه افت كند، خواب ممكن است آنچه را از دست رفته است احيا كند.”

كريم نادر، از دانشكده فيزيولوژي دانشگاه مك گيل در مونترال، مي گويد خواب به برخي خاطرات كمك مي كند به شكل “رسيده” و نهايي برسد و همچنين خاطرات كم اهميت را حذف مي كند.

خواب خوب،’رمز عمر طولاني تر

همچنين بر اساس بررسي و تحقيقاتي ديگر دانشمندان تصور مي كنند كه رمز عمر طولاني تر زن ها نسبت به مردها را كشف كرده اند و آن كيفيت بهتر خواب در زن هاست.

گروهي از دانشمندان در آمريكا دريافته اند كه زن ها از خواب بهتري نسبت به مردها برخوردارند.

زن ها همچنين كمتر از مردها از عوارض كم خوابي يا بي خوابي رنج مي برند.

محققان دانشگاه ايالتي پنسيلوانيا پي بردند كه كم خوابي مي تواند بر ميزان ترشح هورمون هاي بدن تاثير بگذارد و به توليد مواد شيميايي مضر منجر شود.

دكتر “الكساندر وونتزاس” سرپرست گروه پژوهشگران دانشگاه پنسيلوانيا معتقد است كه عادت هاي خواب زنان به گونه اي شكل گرفته است كه به آنها كمك كند بر مشكل نوزادان گريان و شب هاي پرمزاحمت فائق آيند.

او گفت به اين ترتيب تصور مي كند كه مي توان علت اين قضيه را كه چرا زنان به طور متوسط چندين سال بيش از مردان عمر مي كنند توضيح داد.

دانشمندان طي آزمايش هاي خود تاثير دو ساعت كم خوابي در شب را بر 25 مرد و زن 20 تا 30 ساله مطالعه كردند. افراد مورد مطالعه پس از يك هفته، خواب آلودتر شدند و در تست هاي هوشياري، ضعيف تر از معمول عمل كردند.

براثر كم خوابي، ميزان يك نوع ماده شيميايي به نام “سايتوكينز”، كه سبب ايجاد التهاب مي شود، در بدن هر دو جنس افزايش يافت، اما افزايش ماده ديگري به نام “آلفا، عامل مرگ سلول هاي غددي”، (تي ان اف-آلفا) كه مي تواند به چاقي مفرط يا ديابت دامن بزند، تنها در مردها مشاهده شد.

دكتر وونتزاس گفت: “زن ها بهتر مي خوابند، بنابراين آيا اين مي تواند يكي از علل عمر طولاني تر آنها باشد؟”

وي افزود: “افزايش ميزان “تي ان اف-آلفا”، مردان را به خاطر كم خوابي در معرض خطرات جسماني بيشتري قرار مي دهد.”

پژوهش نشان داد كه زن ها شبانه 70 دقيقه به خواب عميق فرو مي روند اما اين ميزان براي مردها تنها 40 دقيقه است.

دكتر وونتزاس گفت اگر مردها بتوانند از عادات خوابي زن ها برخوردار شوند، شايد بتوان شكاف موجود در طول عمر را پر كرد.

ساعت بدن

“نيل استنلي” ، از “واحد پژوهشي داروشناسي رواني انسان” در دانشگاه “ساري” (Surrey) گفت كه نتيجه گيري هاي كلي درباره تاثير خواب دشوار است، زيرا عادات خواب در هر فرد متفاوت است.

اين پژوهش نشان داد زن ها شبانه 70 دقيقه به خواب عميق فرو مي روند اما اين ميزان براي مردها تنها 40 دقيقه است.

اما وي افزود: “مي دانيم كه خواب خوب بر سلامتي انسان تاثير اساسي دارد. اين برداشت كه خواب، انسان را در حالتي انفعالي و ناهوشيار قرار مي دهد غلط است. بدن موقع خواب، كارهاي خارق العاده زيادي انجام مي دهد.”

آقاي استنلي گفت كه بدن انسان بر يك ضرباهنگ منظم تكيه دارد. براي مثال، توليد بسياري از هورمون ها با ساعت 24 ساعته بدن ارتباط تنگاتنگ دارد.

به همين دليل گفته مي شود تغيير مرتب ساعات كاري احتمالا تاثيري منفي بر سلامتي فرد دارد، زيرا نظم طبيعي بدن را مختل مي كند.

دكتر استنلي گفت: “با اين كار خلاف طبيعت رفتار كرده ايم و اگر چنين كنيم، مجبور به پرداخت هزينه اي خواهيم بود.”

نتيجه اين تحقيق در نشريه “شيمي و صنعت” به چاپ رسيده است.
يکشنبه 20 مرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آریا نیوز]

[مشاهده در: www.aryanews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]