محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846281092
خر خر کردن یکی از نشانه های اختلال در خواب
واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: متخصص اعصاب و روان ، داشتن رويا در خواب را در رفع بسياري از تنش هاي روزانه موثر دانست.
دكتر محمد ابهري در گفت و گو با خبرنگار سلامت نيوز اظهار داشت : ما به دو نوع خواب نياز داريم يكي خواب عميق كه به رفع خستگي جسماني ما كمك كند و ديگري خواب با رويا تا بسياري از تنش هاي عصبي روزانه ما را رفع كند.
وي گفت : خواب طبيعي بين 5 تا 9 ساعت با توجه به شرايط سني و كاري انسان ها متفاوت است و بعد از هر 90 دقيقه بايد فرد وارد مرحله رويا شود. اگرچه رويا به رفع تنش هاي عصبي كمك مي كند اما ديدن كابوس نشانه يك اختلال است .
اين متخصص اعصاب افزود: اختلالات خواب مربوط به كيفيت يا كميت آن مي شود كه حرف زدن در خواب ، خواب گردي و خرخر كردن از نشانه هاي اختلال در خواب است كه در كنار كم خوابي و پر خوابي به عنوان شايع ترين اختلالات خواب شناخته مي شود و بايد درمان آن را جدي گرفت.
وي اضافه كرد : خرخر كردن گاهي به دليل نزديك شدن عضلات جداره حلق به هم و انسدادي كه ايجاد مي كند مي تواند منجر به خفگي در خواب شود لذا نبايد به سادگي از كنار آن گذشت. به گفته وي سيكل مناسب خواب هر كسي متناسب با نوع كار و عادتهاي فردي فرق مي كند و نمي توان همه را به يك زمان مشخص براي خواب توصيه كرد.
دكتر ابهري در پايان براي داشتن يك خواب خوب توصيه كرد : از خوردن چاي ، قهوه و نوشابه هاي كافئين دار قبل از خواب خوداري كنيد و براي خواب بهتر سعي كنيد يك فنجان شير يا ماست بنوشيد و از دوش آب گرم استفاده كنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت رسیک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 120]
-
گوناگون
پربازدیدترینها