تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821312755
چگونه به حفظ سلامت مفصل‌های خود كمك كنيم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: اگر دچار درد مفاصل هستید و نمی دانید با این مشکل چه کاری انجام دهید ، این مطلب را بخوانید .
افراد مبتلا به آرتریت (التهاب مفاصل) می‌توانند با اعمال راه كارهایی، درد خود را كاهش داده و با
افزایش امكان حركت، توان انتقال و جابه جایی خود را بهبود بخشند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سایت هلت دی نیوز گزارش داد: مركز كنترل و پیشگیری امراض آمریكا چندین توصیه برای ارتقای سلامت و كارآیی مفاصل ارائه كرده كه به قرار زیر است:
- به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشید؛ به طوری كه حداقل 30 دقیقه در هر نوبت و 5 نوبت در هفته تمرینات مناسب بدنی انجام دهید.
- وزن خود را در حد سالم و مناسب نگه دارید.
- از استفاده زیاد و آسیب رساندن به مفاصل خود جلوگیری كنید. بین فعالیتهای خود حتما زمان استراحت قرار دهید و در طول تمرینات روزانه، فعالیتهای خود را متنوع كنید و اگر نیاز بود برخی حركات را تكرار كنید.
- با مشاهده نخستین علائم آرتریت به پزشك مراجعه كنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت رسیک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 210]
-
گوناگون
پربازدیدترینها