محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845439329
تكنيك تنفس عميق
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: تكنيك تنفس عميق
به آهستگي نفس بكشيد، طوري كه شكمتان كمي بالا بيايد. نفس‌تان را براي يك ثانيه نگهداريد. به آهستگي نفس‌تان را بيرون دهيد تا شكمتان پايين بيايد.
تكنيك‌‌هاي تنفس عميق راهي عالي براي مقابله با استرس و اضطراب هستند و به آرامش‌بخشي به شما كمك مي‌كند گام‌هاي اصلي براي انجام تنفس‌هاي عميق هستند: به پشت دراز روي سطح همواري دراز بكشيد. يك دست‌تان را روي شكم درست بالاي ناف قرار دهيد و دست ديگر را روي قفسه سينه قرار دهيد. به آهستگي نفس بكشيد، طوري كه شكمتان كمي بالا بيايد. نفس‌تان را براي يك ثانيه نگهداريد. به آهستگي نفس‌تان را بيرون دهيد تا شكمتان پايين بيايد.
چهارشنبه 9 مرداد 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 105]
-
گوناگون
پربازدیدترینها