تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):زكات دانش، آموزش به كسانى كه شايسته آن‏اند و كوشش در عمل به آن است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866347012




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

vراههای بهبود تقویت حافظه


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: انسان‌ها به‌خصوص دانش‌آموزان در ايام امتحانات به‌شدت به‌دنبال راه‌هاي تقويت حافظه و طولاني‌مدت‌كردن حافظه خود هستند.راهكارهاي ذيل، به دانش‌آموزان عزيز جهت بهبود و تقويت حافظه پيشنهاد مي‌شود كه اميد است با به كار‌گيري آنها، فصل امتحانات را با موفقيت سپري كنند. ترس از امتحانات وقتي وجود دانش‌آموز را فرا مي‌گيرد او حاضر است دست به هر كاري براي تقويت حافظه‌اش بزند كه گاه منجر به رويدادهاي منفي و تأسف‌باري مي‌شود. راهكارهاي ذيل، به دانش‌آموزان عزيز جهت بهبود و تقويت حافظه پيشنهاد مي‌شود كه اميد است با به كار‌گيري آنها، فصل امتحانات را با موفقيت سپري كنند. 1- خواب كافي: داشتن خواب كافي و بدون دغدغه يكي از راه‌هاي تقويت حافظه است كه متأسفانه در فصل امتحانات گاهي به‌طور كل ناديده گرفته مي‌شود. در تحقيقات متعدد ثابت شده است كه كمبود خواب، عملكرد حافظه را به‌شدت تحت‌تأثير منفي قرار مي‌دهد زيرا در هنگام خواب و استراحت، مغز به پردازش و ادغام اطلاعات يكسان كه در طول روز دريافت كرده مي‌پردازد لذا حداقل 6‌ساعت خواب را در برنامه خود بگنجانيد و به اين فكر كنيد كه با از دست دادن هر دقيقه از زمان خواب به همان نسبت زمان مناسب يادگيري را از دست مي‌دهيد. 2- تغذيه: تغذيه نيز يكي از مباحث مهم در بهبود حافظه به‌شمار مي‌رود كه امروزه تعداد زيادي از افراد، اطلاعات كافي در مورد آن دارند ولي تنها جهت يادآوري ذكر مي‌شود كه مصرف ميوه، سبزيجات تازه، انواع مغزها‌، شير و غلات در بهبود عملكرد مغز بسيار تأثير گذارند. 3- مرور مطالب: آنچه براي امتحان خوانده‌ايد براي خود مرور كنيد؛ شرايط را طوري تصور كنيد كه شما دانش‌آموزيد و موظفيد براي معلم خود مطالب را بازگو كنيد. سعي كنيد نكات مهم و پراهميت را ذكر كنيد. اين امر باعث مي‌شود كه جزئيات هر موضوعي به‌خوبي در ذهنتان شكل گيرد و موضوع به‌طور شفاف در مغزتان طبقه بندي شود. 4- در رابطه با مطالب و عناوين مهم و اساسي با دوستان زرنگ خود صحبت كنيد. البته اين كار را يك يا چند روز قبل از امتحان انجام دهيد و هرگز اين مرحله را به ساعتي قبل از امتحان موكول نكنيد زيرا در آن زمان، ميزان بالاي اضطراب و فشار رواني مانع به خاطر سپردن صحيح مطالب مي‌شود. روش مرور مطالب با همكلاسي باعث به حافظه سپردن بهتر شما و او مي‌شود. 5- داشتن استراحت كوتاه مدت را در فواصل درس خواندن خود بگنجانيد و هرگز پيوسته و بدون استراحت به درس‌خواندن ادامه ندهيد (‌به ازاي هر 45 – 30 دقيقه درس خواندن 5 تا10 دقيقه استراحت زمان مناسب و معقولي است.‌) در زمان استراحت به ديدن تلويزيون يا انجام بازي‌هاي رايانه‌اي نپردازيد بلكه در اين زمان سعي كنيد كمي راه برويد يا از خوراكي‌هاي سالم مانند ميوه و سبزيجات تازه استفاده كنيد تا مغز نيز فرصت تقويت خود را پيدا كند. 6- از حفظ كردن مو به موي مطالب خودداري كنيد. ابتدا مفهوم آن را درك كرده و بعد آن را حفظ كنيد زيرا در بسياري موارد مشاهده مي‌شود دانش‌آموزان فقط به حفظ‌كردن خط به خط و لغت‌‌به‌لغت مبادرت مي‌ورزند كه اين امر تأثيري كوتاه مدت خواهد داشت و حتي چند ساعت بعد از امتحان، دانش‌آموزان كلمه‌اي را به ياد نخواهند آورد. 7- با تكنيك‌ها و روش‌هاي صحيح مطالعه آشنا شويد؛ در بسياري از مواقع به خاطر سپردن نماد و سمبلي مي‌تواند شما را ياد آن مبحث بيندازد. استفاده از اين تكنيك‌ها و روش‌ها به‌خصوص در مورد دروس شفاهي بسيار كاربردي و تأثير‌گذار است؛ مثلاً اگر دانش‌آموز قصد دارد چند اسم مختلف را حفظ كند و ترتيب آنها نيز اهميت دارد، مي‌تواند از روش سرينام استفاده كند، بدين صورت كه ابتداي حروف آن اسامي را به هم بچسباند و با آن يك لغت با معني و حتي بي‌معنا بسازد و آن لغت را كه هر حرف آن نمادي از آن اسامي است حفظ كند. تقويت و بهبود حافظه امري نيست كه بتوان يك شبه يا چند روزه آن را ايجاد كرد بلكه نياز به ممارست فراوان دارد لذا توصيه مي‌شود كه اين امر مهم را جدي قلمداد كرده و در فصل تابستان از كلاس‌ها و كتاب‌هاي مفيد و سازنده در اين زمينه استفاده كرده و بهبود و تقويت حافظه را به امري روزانه و پيوسته تبديل كنيد. daneshju.ir پایگاه اینترنتی




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 525]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن