استفاده از لرزش در تناسب اندام

واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: دستگاه هاي جديد استفاده از "لرزش" براي فعال كردن ماهيچه ها و آب كردن چربي هاي بدن نظرات موافق و مخالفي را به دنبال داشته است. شماري از محققان، مي گويند هنوز اطلاعات دانشمندان در زمينه اثار لرزش با شدت هاي مختلف روي بدن انسان فاقد عمق كافي است و براي استفاده از اين شيوه بايد تامل كرد.
سايت اينترنتي آسوشيتدپرس گزارش داد دستگاه جديدي كه در آمريكا معرفي شده، صفحه اي مانند اسكيت برد است كه در هر ثانيه، ‪ 20 تا ‪ 50 بار در سه جهت مي لرزد و بدن فردي را كه روي آن ايستاده است، به اين ترتيب مي لرزاند. شركت سازنده اين دستگاه مي گويد اين لرزش عملكرد ريه ها و پاها را بهتر مي كند، ماهيچه مي سازد، قابليت انعطاف و قدرت بدن را بيشتر مي كند، درد و اضطراب را كاهش مي دهد و روند پوكي استخوان را متوقف و فعاليت استخوان سازي را تشديد مي كند.

با اينهمه، برخي محققان از مشكلات احتمالي استفاده از اين دستگاه سخن مي گويند، مشكلاتي كه از پشت درد گرفته تا وارد شدن آسيب به غضروف هاي بدن را در بر مي گيرد. آنان معتقدند كه لرزش شديد حتي مي تواند به مغز آسيب بزند.

با وجود اين نگراني ها، سازمان فضايي آمريكا، ناسا، استفاده از دستگاه لرزاننده را به عنوان ابزاري براي كاستن از اتروفي ماهيچه و از بين رفتن سلولهاي استخواني در سفرهاي طولاني فضانوردان در حالت بي وزني، مورد بررسي قرار داده است.

تمرين با اين دستگاه لرزش، در شمار كارهاي ايروبيك نيست بلكه بيشتر شبيه به وزنه برداري است بدون بلندكردن وزنه.

مطالعه اي كه در مركز تحقيقات فضايي جانسون "ناسا" انجام شد نشان داد استفاده از صفحه لرزان، باعث تشديد فعاليت ماهيچه ها مي شود اما در اين مورد كه آيا اين كار مي تواند باعث دويدن سريعتر و يا پرش هاي بلندتر ورزشكاران شود، تحقيقي صورت نگرفت.

"اندرو ابركرامبي" از پژوهشگران مركز فضايي جانسون مي گويد اين نگراني وجود دارد كه لرزش هاي شديد و ريز در بلندمدت خطرناك باشد زيرا اين لرزش ها مي توانند در سراسر بدن موج هاي شديد ايجاد كنند.

كلينتون روبين، استاد مهندسي پزشكي زيست ( بيومديكال) در دانشگاه ايالتي نيويورك گفت دستگاههاي لرزاننده ديگري كه در بازار هستند و تاييد اداره غذا و دارو ‪ FDA آمريكا را گرفته اند لرزش هاي بسيار خفيف تري ايجاد مي كنند.

او معتقد است كه ميزان لرزش دستگاههاي جديد، مي تواند باعث كمردرد، آسيب به غضروف ها، تاري ديد، كاهش قدرت شنوايي و حتي آسيب مغزي شود.

او مي گويد "من به عنوان يك دانشمند نگران آن هستم كه مردم بر پايه معرفي نادرست و غيرعلمي يك دستگاه از آن استفاده كنند بي آنكه از خطرات احتمالي اين كار آگاه باشند." سازندگان مي گويند زنان باردار، افراد دچار انفصال شبكيه (جداشدگي لايه هاي داخلي شبكيه از لايه رنگدانه)، لخته خون، تومور استخوان و برخي ديگر از مشكلات پزشكي هستند، از دستگاه هاي لرزاننده جديد نبايد استفاده كنند.

يك شركت سازنده اين لرزاننده ها توصيه مي كند كه روزانه حداكثر ‪30 دقيقه از اين دستگاهها استفاده شود زيرا استفاده بيش از حد، از استاندارد صنعتي تعيين شده در مورد ايمني لرزه ها در محل كار، فراتر مي رود.

اين در حالي است كه اداره ايمني و سلامت در محل كار، براي تجهيزات تناسب اندام يا ‪ fitness سطح ايمني تعيين نمي كند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت رسیک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]