تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866450832
فشارخون را پایین بیاورید
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: فشارخون را پایین بیاورید
آن را نمی توانید ببینید، نمی توانید حس كنید و تا زمانی كه پیش پزشك نروید هم حدسش را نمی زنید كه ممكن است به این بیماری مبتلا باشید. اما معاینه پزشك و انجام آزمایشات كافی است كه پی ببرید به یكی از بیماری های خطرآفرین برای رگ های خونی، قلب و مغز دچار هستید و باید هرچه سریع تر دست به كار شوید.در جای آرام بخوابید و استراحت كنید چراكه سر و صدا باعث بالا رفتن فشار خونتان می شود.حالا به نكات زیر توجه كنید:1.هر روز صبح 15 دقیقه پیاده روی كنید.2.داروهایی را كه پزشك به شما تجویز كرده بادقت و سرموقع مصرف كنید. اگر فكر می كنید كه حافظه تان یاری نمی كند آنها را در جایی یادداشت كرده تا در مصرفشان كوتاهی نكرده باشید.3. یك دستگاه فشارخون خانگی تهیه كنید تا به كمك آن فشارخون خود را تحت كنترل درآورید.4. چای را جایگزین قهوه صبحگاهی خود كنید.5.از مصرف مواد غذایی پتاسیم دار غافل نشوید.6. به جای شكلات شیری شكلات تلخ بخورید.7. سویا را در برنامه غذایی خود قرار دهید.8. نمك را حذف كنید.9. موز را جزء میوه های روزانه خود قرار دهید.10. در فصل تابستان زردآلو را دوست همیشگی خود بدانید.11. به جای تنبلی كردن و بی تحرك بودن، حتی پله های خانه را هم بدون آسانسور طی كنید.12. از استرس دوری كنید.13. به اطرافیانتان عشق بورزید.14. از سر و صدا دوری كنید.15. در جای آرام بخوابید و استراحت كنید چراكه سر و صدا باعث بالا رفتن فشار خونتان می شود.16.از دیر خوابیدن اجتناب كنید.17.روزی یك بار مدیتیشن كنید.18.از مصرف سیر، كلسیم و روغن ماهی غافل نشوید.منبع: هموطن سلام*مطالب مرتبط: پر فشاری خون چگونه فشارخون را كنترل كنیم؟ فشارخون بالا عارضه ای كه باید از آن ترسید! درمان فشارخون بالا راه درست كنترل فشارخون
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1016]
-
گوناگون
پربازدیدترینها