تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833091894
چند توصيه براي سالمند سالم شدن!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ايسنا، علوم پزشکي ايران - توجه به تغذيه در دوران سالمندي که يکي از مهمترين دوره هاي زندگي است مي تواند افراد را در اين بخش از زندگي کمتر دچار مشکل و بيماري کند. دکتر " مهران حق پناه " متخصص طب داخلي در مصاحبه با خبرنگار ايسنا، واحد علوم پزشکي ايران با اشاره به اهميت تغذيه صحيح در دوران سالمندي گفت : استفاده از رژيم غذايي حاوي انواع متنوعي از غذاها در اين سن نسبت به سنين ديگر حائز اهميت بيشتري است. زيرا مقدار کالري مورد نياز افراد سالمند کمتر از سايرين بوده ولي نياز به مواد مغذي در آنها تغيير نمي کند. وي ادامه داد : براي مثال کمبود ويتامين B1 و B12 در اين گروه سني شايع است که اين خود دليلي بر ضعف حافظه و قدرت تمرکز سالمندان است . به همين جهت مصرف مقادير کافي از منابع طبيعي يا مکملهاي دارويي حاوي اين دو ويتامين، در سلامت ذهني افراد سالمند بسيار موثر است. دکتر حق پناه همچنين خاطر نشان کرد : افرادي که مايلند دوران سالمندي سالمي داشته باشند بايد مقدار دريافت چربي و به ويژه چربي اشباع شده را کاهش دهند زيرا چربي زياد زمينه ساز توليد لخته در خون و ايجاد ضايعات در جدار داخلي سرخرگ است. وي مصرف مقادير کافي غلات و نان را در حفظ سلامت سالمندان موثر ذکر کرد و اظهار داشت : از آنجا که افراد مسن مستعد ابتلا به يبوست هستند ، با دريافت فيبر به مقدار کافي از بروز اين مشکل مي توان جلوگيري كرد. اين متخصص طب داخلي با اشاره به اهميت مصرف مقادير کافي کلسيم در زنان سالمند، گفت : وجود شير و پنير در برنامه غذايي زنان بالاي 60 سال مانع بروز پوکي استخوان در اين افراد مي شود. دکتر حق پناه در ادامه تصريح کرد : بايد به سالمندان در خصوص مصرف بيش از حد چاي، قهوه، نمک و قند نيز هشدار داده شود، زيرا هر يک از اين مواد غذايي در صورت زياده روي در مصرف مي تواند زمينه ساز اختلالات جدي در دستگاه گوارش و قلب و عروق سالمندان باشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 333]
-
گوناگون
پربازدیدترینها