محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1825997119
معجزه ارزان مرطوبكنندهها
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
سلامت :خارش، پوستپوست شدن و قرمزي پوست، همه از علايم خشكي پوستند كه اگرچه بسيار آزاردهنده اما قابل درمانند مهمترين توصيه اي كه پزشكان براي مقابله با خشكي پوست مي‌كنند مصرف منظم كرم‌هاي مرطوب كننده است. كمتر چيزي به اندازه يك پوست سالم و با طراوت در زيبايي آدم نقش دارد. اهميت سلامت پوست به حدي است كه خيلي وقت‌ها صفاتي كه با ديدن يك نفر به ذهنمان مي‌رسد، چيزي نيستند جز همان ويژگي‌هاي پوست او: شاداب، زنده، با طراوت، زيبا و... بنابراين تعجبي ندارد كه بعضي‌ها به همان اندازه كه به سلامت بدنشان اهميت مي‌دهند و حتي بيشتر از آن، به زيبايي پوستشان اهميت دهند. يكي از مشكلات پوستي كه با شروع فصل سرما بيشتر ديده ميشود، خشكي پوست است. حتما شنيده‌ايد كه مي‌گويند پوست‌هاي خشك، زودتر پير مي‌شوند. اين يك واقعيت است. پوست خشك، يك پوست بيمار و آسيبپذير است. خيلي راحتتر چروك ميشود، خيلي سريعتر دچار لك ميشود و خيلي زودتر پير ميشود. اما اينها عوارض بلند مدت خشكي پوست هستند. خشكي پوست در كوتاه‌مدت حتي آزاردهنده‌تر است، زيرا باعث خارش، ترك‌خوردگي و پوستهريزي ميشود. چرا پوست خشك ميشود؟ براي اينكه بهتر متوجه شويد چه چيزهايي باعث خشكي پوست مي‌شوند، ابتدا بايد كمي با ساختمان پوست آشنا شويد. پوست از 3 لايه تشكيل شده است كه عبارتند از: )1 اپيدرم: خارجي‌ترين لايه پوست است كه ضخامتي در حد يك ورقه كاغذ دارد. )2 درم: لايه مياني و قسمت عمده تشكيل‌دهنده پوست است. درم حاوي الياف كلاژن و الا‌ستين است، يعني همان چيزهايي كه پوست شما را محكم و انعطاف‌پذير نگه مي‌دارند. قوام پوست شما به وجود اين الياف بستگي دارد. )3 زير پوست: اين لايه كه در زير درم قرار گرفته، عمدتا از چربي تشكيل شده است. عروق و اعصاب، فوليكول‌هاي مو، غدد چربي و غدد عرق هم در همين قسمت قرار دارند. در قاعده لايه اپيدرم، يك‌سري سلول به‌نام سلول‌هاي قاعده‌اي وجود دارند. اين سلول‌ها دائما تقسيم مي‌شوند و تكثير مي‌يابند و سلول‌هاي پوستي جديد ايجاد مي‌كنند. سلول‌هاي پوستي جديد سپس به طرف خارج پوست حركت مي‌كنند و وقتي به سطح پوست رسيدند، به تدريج چروكيده مي‌شوند و مي‌ميرند و جاي آنها را سلول‌هاي جديد مي‌گيرند. اين سلول‌هاي مرده، لايه شاخي پوست را تشكيل مي‌دهند كه خارجي‌ترين قسمت اپيدرم به حساب مي‌آيد. با اين توضيحات ممكن است تصور كنيد كه لايه شاخي پوست به هيچ دردي نمي‌خورد و فقط بايد با ليف و كيسه به جنگ آن رفت، در حالي كه سلول‌هاي لايه شاخي وظيفه‌اي به مراتب مهم‌تر از مردن دارند! در واقع لايه شاخي يك ساختار كاملا پويا است كه نه تنها در ظاهر شما نقش عمده‌اي دارد، بلكه به‌طور مستقيم روي سلامتي شما تا‡ثير دارد. به‌طور طبيعي، عمده فضاي بين سلول‌ها در لايه شاخي از چربي‌ها پوشيده شده است. اين چربي‌ها يك سد حفاظتي قوي به‌وجود مي‌آورند كه باعث ميشود رطوبت بدن حفظ شود و اگر به هر دليلي اين چربي‌ها از بين بروند، رطوبت بدن و پوست شما از دست مي‌رود. حتما تا حالا متوجه شديد كه وقتي پوست شما خشك ميشود، چه اتفاقي براي آن رخ داده است. يك لايه شاخي سالم، حدود 30 درصد آب دارد كه وجود آن براي حفظ شفافيت و انعطاف‌پذيري ضروري است. ميزان اين آب هم ارتباط مستقيم با رطوبت هوا دارد. اين قانون را به خاطر بسپاريد كه: يك پوست بي طراوت خشكي پوست مي‌تواند يك مشكل موقتي باشد كه فقط زمستان‌ها شما را آزار دهد و يا اينكه يك مشكل دائمي باشد. علائمي كه در اثر خشكي پوست ايجاد ميشود، به سن فرد، وضعيت سلامتي او، محل زندگي او، مدت زماني كه در فضاي باز مي‌گذراند و البته علت ايجاد خشكي پوست بستگي دارد. اين علائم عبارتند از: احساس كشيده شدن و سفتي پوست به‌ويژه بعد از استحمام يا شنا از دست رفتن طراوت پوست و چروكيده شدن آن ناصافي و زبري پوستخارش كه گاهي مي‌تواند شديد باشد پوستهريزي خفيف تا شديد خطوط يا ترك‌هاي پوستي قرمزي البته اين علائم هميشه در اثر يك خشكي پوست معمولي به‌وجود نمي‌آيند، گاهي اوقات بعضي بيماري‌ها هم مي‌توانند چنين علائمي را ايجاد كنند كه معمولا هم، علائمشان شديدتر است. معروف‌ترين بيماري‌هايي كه باعث خشكي پوست مي‌شوند عبارتند از اگزما، پسوريازيس و ايكتيوز. هر 3 اين بيماري‌ها باعث خشكي شديد پوست، پوسته‌هاي خشن، ترك‌هاي عميق و قرمزي شديد پوست مي‌شوند و نياز به درمان‌هاي جدي‌تر دارند. كم‌كاري غدد تيروئيد هم به دليل اينكه باعث كاهش فعاليت غدد چربي و غدد عرق ميشود، باعث خشكي پوست ميشود. با اين وجود، در اغلب اوقات خشكي پوست يك بيماري نيست، بلكه وضعيتي است كه در اثر يك سري عوامل محيطي و به دست خود شما ايجاد شده است. عواملي كه پوست شما راخشك مي كنند )1 آب و هوا: به‌طور طبيعي در زمستان و مواقعي كه درجه حرارت و رطوبت محيط كاهش مي‌يابد، پوست خشك‌تر است. وضع وقتي بدتر ميشود كه شما از هواي سرد بيرون وارد فضاي گرم و خشك منزل شويد. وزش باد و زندگي در ارتفاع هم خشكي پوست را تشديد مي‌كند. )1 آب و هوا: به‌طور طبيعي در زمستان و مواقعي كه درجه حرارت و رطوبت محيط كاهش مي‌يابد، پوست خشك‌تر است. وضع وقتي بدتر ميشود كه شما از هواي سرد بيرون وارد فضاي گرم و خشك منزل شويد. وزش باد و زندگي در ارتفاع هم خشكي پوست را تشديد مي‌كند. )2 ايركانديشن و سيستم‌هاي حرارت مركزي: با وجودي كه اين سيستم‌ها در زندگي يك موهبت محسوب مي‌شوند اما براي پوست شما چندان مفيد نيستند. سيستم‌هاي گرمايشي مركزي، شومينه‌ها، اجاق‌هايي كه با سوزاندن چوب كار مي‌كنند و ... همگي باعث از دست رفتن رطوبت پوست شما مي‌شوند. )3 شستشوي زيادي: دوش گرفتن‌هاي مكرر به‌ويژه اگر شما علاقه داريد براي مدت طولاني زير آب داغ بمانيد، سد چربي موجود در پوست شما را مي‌شكند. شنا كردن مكرر به‌ويژه در استخرهايي كه كلر زيادي دارند نيز همين اثر را دارد. )4 صابون‌ها و پاك‌كننده‌هاي قوي: بسياري از صابون‌ها و پاك‌كننده‌هايي كه مردم به‌طور عادي از آنها استفاده مي‌كنند، چربي و رطوبت موجود در پوست را با خود مي‌برند. دئودورانت‌ها و صابون‌هاي آنتي‌باكتريال هم وضع بدتري دارند و به شدت براي پوست مضر هستند. علاوه بر اين موارد كه به‌طور مشخص باعث خشكي پوست مي‌شوند، عوامل ديگري هم وجود دارند كه خطر ابتلا به خشكي پوست را در شما افزايش مي‌دهند. برخي از اين موارد عبارتند از: سن: با بالارفتن سن، فعاليت غدد توليدكننده چربي در پوست كاهش مي‌يابد و در نتيجه پوست خشك ميشود. نور خورشيد: مثل هر چيزي كه حرارت توليد مي‌كند، خورشيد هم باعث ميشود پوست شما رطوبت خود را از دست بدهد. در ضمن اشعه ماوراء بنفش خورشيد از اپيدرم عبور مي‌كند و آسيب عمده‌اي هم به الياف كلاژن والاستين لايه درم وارد مي‌كند. تخريب بين الياف باعث ايجاد چين و چروك و شل و آويزان شدن پوست ميشود. جنس: معمولا پوست آقايان در مقايسه با خانم‌ها مدت طولاني‌تري رطوبت خود را حفظ مي‌كند. همچنين كاهش توليد چربي در پوست آقايان در حدود 80 سالگي شروع ميشود در حالي كه پوست خانم‌ها بعد از يائسگي شروع به خشك‌شدن مي‌كند. چه موقع به پزشك مراجعه كنيم؟ اغلب افرادي كه كه دچار خشكي پوست هستند، با يك‌سري مراقبت‌هاي ساده مشكلشان حل ميشود اما در اين موارد مراجعه به پزشك ضرورت دارد: با وجود تلاش‌هاي فراوان، پوست شما بهبود نمي‌يابد. خشكي پوست و خارش مانع از استراحت شما ميشود. پوست شما زخمي و دچار عفونت شده است. مناطق وسيعي از بدن شما، پوستهريزي دارد. خشكي پوست اگر درمان نشود مي‌تواند منجر به اگزما، فوليكوليت (التهاب فوليكول مو) و سلوليت (عفونت ميكروبي بافت‌هاي زير پوست) شود. نكاتي براي درمان چقدر شستشو؟ وسواسي نباشيد كه يك بار دوش گرفتن در روز براي رعايت بهداشت معمولا كفايت مي‌كند. اما اگر پوست شما خيلي خشك است، دوش‌گرفتن يك روز در ميان براي شما مناسب‌تر است. به ياد داشته باشيد كه هرچه بيشتر زير آب بمانيد، پوست شما چربي بيشتري از دست مي‌دهد، بنابراين مدت زمان استحمام را به حداكثر 15 دقيقه يا كمتر كاهش دهيد. به‌جاي لذت‌بردن از آب جوش هم بهتر است زير آب گرم ملايم خود را شستشو دهيد. در مورد صورت، حتي بايد كمتر شستشو دهيد. اگرچه خيلي از مردم عادت دارند يك‌بار صبح و يك بار بعدازظهر صورتشان را بشويند، اما واقعا يك بار شستشو در روز براي پاك‌كردن چربي‌هاي اضافي و آلودگي پوست صورت مي‌تواند كافي باشد. اگر اين وضع شما را راضي نمي‌كند، توصيه مي‌كنيم صبح صورتتان را با آب سرد بشوييد و هنگام شب از يك پاك‌كننده استفاده كنيد. از صابون‌هاي قوي پرهيز كنيد: اگر شما پوست خشكي داريد، بهترين كار اين است كه از كرم‌ها و ژل‌هاي پاك‌كننده كه داخل خود مرطوب‌كننده دارند، استفاده كنيد. اما اگر شما بدون استفاه از صابون دلتان آرام نمي‌گيرد، از يك صابون ملايم كه چربي يا روغن به آن افزوده شده باشد مثل نوتروژنا، بيسيس يا داو مي‌توانيد كمك بگيريد. از مصرف دئودورانت‌ها و محصولات آنتي‌باكتريال هم خودداري كنيد زيرا خيلي قوي هستند. پوست خود را نسابيد: براي شستشوي صورت از كيسه يا ليف استفاده نكنيد. كمك گرفتن از يك اسفنج و يا حتي دست‌هايتان، براي شستشوي صورت كافي است. بعد از شستشو، با يك حوله لطيف به آرامي آب روي بدن خود را جمع كنيد. در واقع نبايد آن‌قدر حوله را به بدنتان بكشيد كه هيچ اثري از رطوبت روي بدن شما نماند. سپس بلافاصله از يك مرطوب‌كننده استفاده كنيد. مرطوبكنندهها را فراموش نكنيد:شايد مهمترين توصيه‌اي كه مي‌توانيم به شما بكنيم، مصرف مداوم مرطوب‌كننده‌هاست. اشتباه نكنيد؛ مرطوبكنندهها مخصوص خانم‌هاي پول‌دار كه نمي‌دانند با پولشان چه كار كنند، نيست. در واقع همه افراد، زن و مرد، به مرطوبكنندهها نياز دارند. مرطوبكنندهها اكنون چيزي مابين محصولات زيبايي و دارويي هستند. كرم‌هاي مرطوب‌كننده مكانيسم اصلي مرطوبكنندهها، حفظ رطوبت در لايه شاخي پوست است. همچنين آنها به‌عنوان يك سپر موقتي عمل مي‌كنند كه به سلول‌هاي آسيب‌ديده پوست زمان مي‌دهد تا خود را ترميم كنند. در كرم‌هاي مرطوب‌كننده اجزاي مختلفي وجود دارد كه مهمترين آنها موارد زير هستند. جذب‌كننده‌هاي رطوبت )Humectants(: موادي مانند اوره و گليسيرين كه تمايل به جذب آب دارند. نرم‌كننده‌ها : )Emollients( اين مواد فضاي بين سلول‌ها در لايه شاخي را پر مي‌كنند و به جايگزين شدن چربي‌ها در اين نواحي كمك مي‌كنند و به اين ترتيب باعث چرب و لطيف شدن پوست مي‌شوند. براي پوست‌هاي بسيار خشك و نيز افراد مسن، نرم‌كننده‌هايي كه به‌صورت محلول آب در چربي هستند، مفيدتر است. در اين نرم‌كننده‌ها، پايه اصلي چربي است كه مقداري آب هم به آن افزوده شده است. اكثر كرم‌هاي شب چنين فرمولاسيوني دارند. اما اگر شما جوان هستيد، پوست شما مستعد جوش و تاول است و نيز اگر دچار خشكي خفيف يا موقتي پوست هستيد، نرم‌كننده‌هايي كه به‌صورت محلول چربي در آب هستند، براي شما مناسب‌تر است. فراموش نكنيد كه بعضي از اجزاء كرم‌ها به‌ويژه مواد معطر و مواد نگهدارنده، خودشان مي‌توانند باعث تحريك و خشكي پوست شوند. بنابراين دنبال كرم‌هايي باشيد كه بو ندارند و مواد نگهدارنده آنها هم، به كمترين ميزان ممكن است. مواد نگهدارنده‌اي كه بيشترين احتمال خطر را دارند عبارتند از: كواترنيوم15-، ايميدازوليدينيل اوره و پروپلين گليكول. در مورد مصرف مرطوب كننده‌ها زمان خاصي وجود ندارد و هر وقت خودتان احساس نياز كرديد مي‌توانيد از آنها استفاده كنيد. اما به‌طور كلي بهتر است بعد از هر بار استحمام و شستشوي صورت و قبل از ورزش در فضاهاي باز و هواي سرد حتما از مرطوبكنندهها استفاده كنيد. دست‌هايتان را هم فراموش نكنيد. پوست دست‌هاي شما به اندازه پوست بقيه بدنتان اهميت دارد و بايد دائما با كرم‌هاي مرطوب‌كننده چرب شود. برخي متخصصين حتي توصيه مي‌كنند كه قبل از خواب هم از مرطوبكنندهها استفاده كنيد. چند اقدام عملي خانه را مرطوب نگه داريد: بهترين دما براي منزل بين 20 تا 25 درجه‌سانتي‌گراد‌و‌بهترين رطوبت بين 40 تا 50 درصد است. استفاده از دستگاه‌هاي مرطوب‌كننده كمي هزينه دارد اما شما مي‌توانيد همين كار را با يك دستگاه بخور و حتي يك كتري آب جوش انجام دهيد. بهترين مكان براي استفاده از دستگاه بخور يا كتري هم اتاق خواب شماست. هر لباسي را نپوشيد: اگر پوست شما حساس و يا خشك است، بهتر است از خير ژاكت يا لباس‌هاي پشمي و يا ترمه بگذريد. در مقابل، پارچه‌هاي طبيعي از جنس كتان و سيلك به پوست شما اجازه نفس كشيدن مي‌دهند. هنگام شستشوي لبا‌س‌ها هم از پاك‌كننده‌هاي داراي رنگ يا بو استفاده نكنيد، زيرا هر دو باعث تحريك پوست مي‌شوند. چربي بخوريد. رژيم كم‌چربي ممكن است دور كمر شما را باريك كند ولي به پوست شما كمكي نمي‌كند. پوست شما به انواع خاصي از چربي به‌ويژه چربي امگا3- براي حفظ عملكرد مناسب خود نياز دارد. اما بدن انسان قادر به توليد امگا3- نيست و شما بايد آن را از طريق برخي مواد غذايي به‌ويژه روغن ماهي، روغن دانه كتان، گردو، دانه سويا و روغن كانولا به‌دست آوريد. بعضي از سبزيجات داراي برگ تيره مثل اسفناج، كلم پيچ وكلم بروكلي هم به ميزان متوسطي امگا3- دارند. روش ديگر، مصرف مكمل‌هاي امگا3- است. وارد كردن اين مواد در رژيم غذايي نه تنها باعث ميشود پوستي لطيف و انعطاف‌پذير داشته باشيد، بلكه خطر سكته قلبي و مغزي را كاهش مي‌دهد و فشارخونتان را نيز پايين مي‌آورد. اگر فكر مي‌كنيد همه اين صحبت‌ها به نوعي قرتي‌بازي! است، به شدت در اشتباهيد، اشتباه شما هم ناشي از اين است كه پوست را فقط يك عامل زيبايي مي‌‌دانيد. فراموش نكنيد كه به عقيده تمام پزشكان، پوست سالم اولين سد دفاعي بدن در مقابل همه انواع ميكروب‌ها و مواد آسيب‌رسان خارجي است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 855]
-
گوناگون
پربازدیدترینها