طلاق، پايان زندگي نيست - قهر،آغازآشتي

واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: هفته نامه سلامت : قهر،آغازآشتي است درست است كه درد جدايي بسيار شديد است، اما اين درد هم مي‌گذرد. دكترجان گري ترجمه: فرشته آل‌علي بالاخره اتفاق افتاد. پاياني ترسناك بر روابط مه گرفته دو نفر، دو همسر و دو شريك. اين اتفاق اصلاً خوشايند نيست و در اين شرايط شما حتماً احساس تنهايي مي‌كنيد. فرورفتن در فكر و خيال واهي يكي از بدترين احساساتي است كه در اين زمان اتفاق مي‌افتد.هر كسي كه طلاق و جدايي را تجربه كرده باشد به شما خواهد گفت كه اين درد در لحظات اول بسيار زجرآور و تخريب كننده است اما با گذر زمان، اين حالت كمرنگ‌تر مي‌شود. اما نكته مهم اينجاست كه در زمان طاقت‌فرساي اوايل طلاق چگونه بايد بر اين احساسات ناراحت‌كننده غلبه كرد؟ چگونه بايد اين دوران سخت و طاقت‌فرسا را گذراند؟ بهترين توصيه آن است كه براي ترميم عواطف خود و يافتن اميدي دوباره به زندگي، اين درد را كاملاً احساس كنيد! تعجب نكنيد، زيرا اين درد دروني بايد احساس شود تا بتوانيد از آن عبور كنيد. اگرچه بدترين قسمت طلاق آن است كه مجبوريد اين درد را احساس كنيد، اما تنها از طريق احساس اين درد و عبور از آن و گذراندن اين مرحله است كه مي‌توانيد به مرحله بعدي كه مرحله بخشش است وارد شويد، و گرنه هميشه در اين مرحله دردناك باقي مي‌مانيد. بخشش به شما اين فرصت را مي‌دهد تا دلتان براي پذيرش واقعيت باز بماند و واضح است كه تنها وقتي مي‌توانيد اميد و عشق به زندگي داشته باشيد و محبت ديگران را بپذيريد كه دريچه قلبتان براي جذب نيروهاي مثبت باز بماند. البته اين مسئله فقط به طلاق مربوط نمي‌شود. اكثر ما در زندگي شرايطي داشته‌ايم كه قلبمان از اندوه پرشده است، يك نفر در زندگي ما وجود داشته كه فراموش كردن و بخشيدن او بسيار مشكل بوده و بيرون كردن او از ذهن ما بسيار دشوار و سخت است. به هر حال، اكثر همسران بعد از طلاق حتماً‌ به اين مرحله مي‌رسند كه به‌طور واقع‌بينانه به همسر سابقشان فكر كنند، بخصوص اگر همسران هنوز به آشتي فكر كنند، اين مرحله حتماً‌ برايشان پيش مي‌آيد. هر كاري به تمرين احتياج دارد تمرين‌هاي زير به نحوي طراحي شده‌اند كه به شما كمك مي‌كنند دورنما و ديدگاهي منطقي از همسر سابق خود بدست آوريد و احساستان نسبت به او منطقي‌تر باشد. همچنين اين تمرين‌ها به شما كمك مي‌كند تا اگر همسرتان واقعاً لياقت زندگي دوباره را دارد و حتي تا حد زيادي حق با اوست بتوانيد با او تماس برقرار كنيد. ترميم دل‌شكسته به زمان احتياج دارد و البته بايد براي آن تلاش كرد. به ياد داشته باشيد كه با گذشت زمان، احساسات منفي شما برطرف خواهد شد. تمرين شماره 1 يك فهرست واقعي در مورد همسر سابقتان تهيه كنيد. دو برگ كاغذ برداريد و بنشينيد‌و‌فهرستي تهيه كرده و تمام دلايلي كه همسر قبليتان طبق آن دلايل براي شما شريك خوبي در زندگي نبوده است را بنويسيد. به‌طور كاملاً اختصاصي وارد جزئيات شويد. او در روابطتتان چه كرده است كه باعث شده شما به اين احساس و باور برسيد كه او شريك واقعي زندگيتان نبوده است؟ شما مي‌توانيد تجربيات خاصي را فهرست كنيد مثل يا ضمنا احساسات خود را هم فهرست كنيد مثلاً: ما هيچ وقت به هم نگفتيم كه يكديگر را دوست داريم.> فهرست شما مي‌تواند هر چقدر كه دوست داريد بلند باشد و اصلاً محدوديتي دراين مورد وجود ندارد. چه 10 مورد چه 200 مورد، تفاوتي ندارد. نكته كليدي در اين‌كار آن است كه اصلاً‌ هيچ مسئله‌اي را سانسور نكنيد و واقع‌بين باشيد. دومين برگ كاغذ مربوط به آن است كه فهرستي از خصوصياتي كه دوست داشتيد همسر سابقتان داشته باشد، در آن قيد كنيد، مثلاً يا ضمناًُ احساساتتان را هم فراموش نكنيد: هر دو ليست را در محلي قرار دهيد كه دائم به آنها دسترسي داشته باشيد. وقتي لحظاتي به اين مسئله فكر مي‌كنيد كه چرا چنين احساسي داريد، چرا مايليد دوباره آشتي كنيد، چرا از هم جدا شديد يا چرا هر چه كرديد كارساز نبوده است، فهرست‌ها را برداريد و به آنها نگاهي بيندازيد. در اصل اين نگاه واقع‌بينانه به احساسات شماست. ممكن است شما بعد از ديدن آنچه كه نوشته‌ايد، متوجه شويد چرا در زمان زندگي مشترك و لحظه جدايي، احساس خوشحالي و سعادت نمي‌كرديد و شايد به اين نقطه برسيد كه او تقصيري نداشته و نبايد تغيير مي‌كرده و اين خود شما بوديد كه بايد كمي شرايط را تغيير مي‌داده‌ايد و يا بالعكس، شما اصلاً حق داشته‌ايد و او بايد به گونه ديگري رفتار مي‌كرده است.‌ تمرين شماره 2 اگر شما و همسر سابقتان، اوقات خود را با دوستاني مشترك و حول يك محور مي‌گذرانديد، حالا زمان آن رسيده است كه به دنبال دوستان جديدي بگرديد. كاري كه گفتيم به اين معنا نيست كه از خير تمامي دوستان خود بگذريد، بلكه دوستان جديدي هم پيدا كنيد تا در صورت عدم بازگشت شما و همسر سابقتان به زندگي مشترك، دوستاني داشته باشيد كه از شما حمايت كنند و در مواقع نياز به دادتان برسند. معمولاً مردم از ايجاد ارتباط و دوستي با فردي كه متاركه كرده است ابا دارند و خود را كنار مي‌كشند. بنابراين بهتر است همزمان فعاليت‌هاي جديدي را آغاز كنيد و با مردم ارتباط برقرار كنيد، مثلاً به كلاس هنري برويد، به گروه‌هاي ورزشي ملحق شويد، با گروه‌هاي مذهبي همكاري كنيد يا مهارتي جديد ياد بگيريد. هر عاملي كه باعث شود اطراف شما از مسائل جديد پر شود و با آدم‌هاي جالبي روبرو شويد به بهبود وضعيت شما كمك مي‌كند. به ياد داشته باشيد ساده‌ترين راه براي داشتن دوستان جديد از طريق علائق و سليقه‌هاي مشترك است. ضمناً دوستاني را كه ارتباطتان با آنها قطع نشده است فراموش نكنيد. گاهي برقراري ارتباط با دوستان قديمي ساده‌تر از پيدا كردن دوستي تازه است اما همه اين موارد به شرايط شما بستگي دارد. اگر دوستان قديمي شما را ناراحت مي‌كنند ارتباط را قطع كنيد و گر نه به ارتباطتان ادامه دهيد. انتخاب كاملاً به‌عهده خود شماست. تمرين شماره 3 هر از گاهي به خودتان يادآوري كنيد كه تمامي اين مسائل خواهد گذشت. درست است كه درد جدايي بسيار شديد است، اما مي‌گذرد. اگر اين درد را احساس كنيد و از آن عبور كنيد به قسمت بعدي مرحله جدايي، يعني ترميم مي‌رسيد. وقتي براي اولين بار سعي كرديد اين درد را احساس كرده و بررسي كنيد، متوجه مي‌شويد كه مسئله آن‌قدرها هم كه فكر مي‌كرديد بد و ناگوار نبوده است. وقتي به اين مرحله رسيديد كه ديگر اين درد شما را آزار نمي‌دهد، اولين نشانه‌اي كه مي‌گويد: در شما ظاهر شده است. البته نكته مهمي وجود دارد كه افرادي كه متاركه كرده‌اند، همچنين اطرافيان آنان بايد به آن توجه كنند. اينكه يك خانم يا آقا وضعيت بدگذشته را پشت‌سر گذاشته، به اين معنا نيست كه آنها ديگر آرام شدند و نيازي به تسلي‌خاطر ندارند و يا قلبشان از ناراحتي و كينه صاف شده است. آنها هنوز به زمان احتياج دارند تا از مشكلات اين فقدان خلاص شده و بهبود پيدا كنند، درست مثل زخمي كه نياز به زمان دارد تا دوباره بسته و ترميم شود. اين زخم در طول مدت ترميم هنوز درد دارد. طلاق يك تغيير بسيار بزرگي است كه ممكن است در زندگي افراد اتفاق بيفتد و حتي اگر مدت زيادي از آن گذشته باشد، باز هم ناراحتي‌ها و اثرات آن وجود دارد. آنچه براي زن و مرد در اين شرايط اهميت دارد حفظ حسي‌سالم، نگهداري تعادل و حركت در مسيري است كه بعد از طلاق طي مي‌كنند تا دوباره بعد از جدايي، بتوانند شادي را به‌دست آورند. زن با مرد فرق دارد! مردها بعد از طلاق بايد زماني را در تنهايي سپري كنند تا احساس استقلال خود را بدست آورند و احساس كفايت داشته باشند؛ يعني در موردي كه در طي فرآيند جدايي، خلا‡ آن را احساس مي‌كردند. مردها در اين زمان به تفكر و سبك و سنگين كردن وقايع نياز دارند تا دوباره در مورد خود احساس خوبي بدست آورند. البته بايد به آقايان توصيه كرد كه به هيچ‌وجه بلافاصله بعد از طلاق به فكر ازدواج مجدد نيفتند و تا زماني كه احساسات جريحه‌دار شده آنان ترميم نشده، دست به اين كار نزنند زيرا آنها هنوز مراحل روحي بعد از طلاق را طي نكرده‌اند و ترميم دروني آنها تكميل نشده است. ازدواج مجدد در اين شرايط نه تنها چاره‌ساز نيست بلكه مشكلات زياد‌تري ايجاد مي‌كند. در مورد خانم‌ها وضع فرق مي‌كند. آنها سعي كنند با به دست آوردن حسي سالم و خوب و اطمينان‌خاطر دادن به خود، با فراهم كردن شرايط جهت اينكه مورد تاييد ديگران قرار بگيرند و وجهه مجددي كسب كنند و نيز با اتكاء متقابل به افرادي كه حمايت از آنها را به عهده دارند، تعادل روحي خود را به دست آورند. خانم‌ها در اين دوران كمي‌خودخواه مي‌شوند و چون حس مي‌كنند به آنها ظلم شده و يا مورد توجه قرار نگرفته‌اند، سعي مي‌كنند به خود فكر كنند، اوقاتشان را با دوستان خود سپري كنند، به تعطيلات بروند و به عبارتي حسابي به خودشان برسند! در اين دوران بهتر است خانم‌ها به علائق خود بپردازند و مهارت كسب كنند. رسيدن به سرگرمي‌هاي مورد علاقه در اين دوران يكي از بهترين راه‌هاي ترميم روحي است و براي مدتي بايد از پرداختن به مسائل جدي بپرهيزند. ضمناً ازدواج مجدد در اين زمان اصلاً مناسب نيست، چون هنوز تعادل احساسي و روحي به‌دست نيامده است. امروزه مردم به‌ويژه زنان بيشتر از گذشته به روابط خود اهميت مي‌دهند و ديگر انتظار ندارند گرمي روابط‌زناشويي در طي سال‌ها زندگي مشترك كمرنگ‌ شود، بلكه مي‌خواهند همان طور گرم و استوار باقي بماند. اگر اين مسائل درك شود، از همين حالا و قبل از اينكه خيلي دير شود، مي‌توان به نيازهاي زنان و مردان در زندگي مشترك بيشتر توجه كرد. ارتباط موِثر و كارآمد در هر رابطه‌اي ضروري‌ است، چه در رابطه شغلي و چه در رابطه زناشويي؛ اما اين ارتباط موِثر به مهارت‌هاي بي‌شماري احتياج دارد تا دو نفر، از سال‌ها زندگي مشترك خشنود باشند. تنها راه همسران آن است كه اين راه‌كارها و مهارت‌ها را خوب بشناسند تا افق زندگيشان تيره‌وتار نشود و سايه طلاق بر زندگي آنها گسترده نشود.‌

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]

[مشاهده در: www.niksalehi.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 428]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

طلاق، پايان زندگي نيست قهر،آغازآشتي
طلاق، پايان زندگي نيست قهر،آغازآشتي. هفته نامه سلامت : قهر،آغازآشتي است درست است كه درد جدايي بسيار شديد است، اما اين درد هم ميگذرد. دكترجان گري ترجمه: فرشته ...

ازدواج مجدد مرد، چگونه باعث طلاق ميشود؟
طلاق، پايان زندگي نيست - قهر،آغازآشتي اما نكته مهم اينجاست كه در زمان طاقتفرساي اوايل طلاق چگونه بايد بر اين ... او در روابطتتان چه كرده است كه باعث شده شما به اين ...

گوناگون

نوین قفسه انتخابی هوشمندانه برای مدیریت انبارها و فروشگاه‌...

قبل از خرید دستگاه لیبلینگ یا دستگاه لیبل چسبان چه چیزهایی...

اعتیاد کودکان و نوجوانان به فضای مجازی + راهکارهای جلوگیری...

تجهیزات لازم برای ساخت جکوزی

نصب آسانسور

مواد نانو کارواش : انتخابی هوشمندانه برای مراکز شستشوی خود...

آشنایی با آیکاس (IQOS): یک جایگزین نوین برای دخانیات سنتی

لوازم جانبی اپل

معرفی انواع مزوژل

ترخیص کالا چیست؟

مراکز خرید مدرن و سنتی شیراز؛ از بازار وکیل تا مجتمع‌های خ...