بيكربنات سديم در افزايش سرعت شناگران مؤثر است

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: بيكربنات سديم در افزايش سرعت شناگران مؤثر است
تحقيقات نشان داد ه، مكمل هاي حاوي بيكربنات سديم، مي تواند موجب شود كه سرعت شناگران شركت كننده در مسابقه، كمي افزايش يابد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از خبرگزاري رويترز، تحقيقات نشان داد، زماني كه يك ساعت قبل از شناي 200 متر به نه شناگر، مكمل بيكربنات سديم دادند، اين ورزشكاران قادر شدند تا سرعت شناي خود را افزايش دهند.

به گفته يكي از محققان، مصرف بيكربنات سديم در قهرمانان شنا قبل از رقابت غير متداول نيست.

بنابر اين گزارش، بيكربنات سديم به طور طبيعي اسيدها را كاهش مي دهد و يك ماده تركيبي در برخي از آنتي اسيدهاي به كار گرفته شده در درمان ترش كردن و سوء هاضمه است.

دليل استفاده از بيكربنات سديم در ورزش ها اين است كه در ورزش هاي قدرتي كوتاه مدت، مانند مسابقات شنا، ممكن است عضلات مقدار زيادي اسيد لاكتيك توليد كنند كه در خستگي افراد سهيم است.

بيكربنات سديم به عنوان يك "حفاظ" در برابر اين اسيدها عمل مي كند، بيكربنات سديم در واقع يك قليا است كه PH خون را افزايش مي دهد و به نظر مي رسد كه اسيديته توليد شده در عضلات در طي ورزش قدرتي را كاهش مي دهد و متعادل مي سازد.

در اين تحقيق زمان عملكرد شناگران را تحت شرايط مختلف بررسي كردند، شرايط معمولي بدون مكمل، 90 - 60 دقيقه پس از مصرف كپسول هاي بيكربنات سديم، 90 - 60 دقيقه پس از مصرف كپسول هاي كربنات كليسم كه به عنوان يك دارونما داده شد.

به طور كلي محققان دريافتند، هشت نفر از نه شناگر پس از مصرف مكمل بيكربنات سديم، سريعترين زمانشان را ثبت كردند، به طور ميانگين شناگران 5/1 ثانيه از مدت زمان شنايشان را كاهش دادند، در حاليكه اين مدت زمان به نظر قابل ملاحظه نيست، محققان اظهار كردند، اين زمان براي برگزيدگان مسابقات اساسي است.

به گفته آنها در المپيك آتن، چهار نفر اول در شناي آزاد 200 متر مردان، تفاوت زماني آنها از يكديگر 4/1 ثانيه بود.

اين گزارش حاكي از آن است كه، عوارض جانبي بيكربنات سديم در دوز بالا شامل مشكلات معده و روده، مانند گرفتگي هاي عضلاني، تهوع و اسهال است./ك
يکشنبه 16 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 455]