دويدن در پيشگيري ازعارضه التهاب مفصل زانو موثر است

واضح آرشیو وب فارسی:آفرينش: دويدن در پيشگيري ازعارضه التهاب مفصل زانو موثر است
نتايج مطالعات جديد نشان مي دهد كه دويدن به طور منظم در پيشگيري از بروز استئوآرتريت (التهاب استخوان و مفصل) مفيد است. به گزارش ايسنا، پژوهشگران مي گويند: دويدن به طور حتم هرگونه احتمال بروز مشكلات و ناراحتي هاي زانو را از بين مي برد و افرادي كه عادت به دويدن ندارند بيشتر به عارضه استئوآرتريت مبتلا مي شوند. نتايج اين تحقيق در چاپ ماه آينده نشريه «اسكلتال راديولوژي» منتشر خواهد شد. در اين تحقيقات گروهي از راديولوژيست هاي اتريشي تصاوير ام آر آي از زانوي هفت دونده را ارائه كردند كه در مطالعات قبلي و پيش از شركت در ماراتن وين در سال 1997 شركت كرده بودند. بررسي ها نشان داد: شش نفر از اين گروه هفت نفري كه پس از آن رقابت به طور مداوم به دويدن ادامه داده بودند در طول يك دوره ده ساله دچار هيچ آسيب جديد در ناحيه مفاصل زانو نشده بودند. در مقابل تنها فردي كه دويدن در فواصل طولاني را در اين مدت رها كرده بود دچار تخريب شديد ساختارهاي داخلي زانوهايش شده بود. از سوي ديگر يك مطالعه بلند مدت در دانشگاه استانفورد در همين زمينه روي 45 دونده و 53 نفر كه عادت به دويدن نداشتند از سال 1984 صورت گرفته است. تمام اين افراد با اشعه ايكس پرتونگاري شدند. نتايج مطالعات نشان داد كه پس از گذشت 18 سال 20 درصد از دوندگان دچار التهاب مفصلي در زانوهايشان شدند در حالي كه اين رقم در بين گروهي كه عادت به دويدن نداشتند به 32 درصد مي رسيد. اين دو پژوهش با ارائه شواهد علمي بيشتر تاكيد مي كنند كه دويدن در حفظ سلامت مفصل ها موثر است. اما اين پژوهشگران تاكيد كردند: ما هنوز هم در اين مرحله از آزمايشات نمي توانيم نتيجه قطعي را بدست آوريم و نمي توانيم قاطعانه به دويدن به عنوان راهي براي حفاظت از زانوها توصيه كنيم. از سوي ديگر، كالج طب ورزش آمريكا اخيرا گزارش كرده است كه هر پوند وزن اضافي در توده بدني، چهار برابر پوند بر فشار وارد شده به زانو مي افزايد و بنابراين با اين روال پس از گذشت يك دهه احتمال ابتلا به آرتريت يا التهاب مفاصل 50 درصد افزايش پيدا مي كند. بنابراين دويدن مي تواند به عنوان يك عامل كاهش دهنده وزن در حفاظت از مفاصل زانو نقش بسزايي ايفا كند.
سه شنبه 11 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آفرينش]

[مشاهده در: www.afarineshdaily.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 202]