ذهن زيبا داشته باشيد

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: ذهن زيبا داشته باشيد
شما به چيزهايي كه مي‌خواهيد نمي‌رسيد؛ مگر آنكه چيزهايي را كه دوست داريد، واقعا و از صميم قلب بخواهيد.
آمد به سرم از آنچه مي‌ترسيدم، بد به دلت راه نده، سعي كن به چيزهاي خوب فكر كني، مرغ آمين در راه است، اين‌قدر گفتي تا بالاخره سرت آمد؛ اينها جملات و عبارت‌هايي است كه حاكي از اعتقاد ما به قدرت و تاثير افكار و جملات مثبت و منفي در زندگي است.
خيلي‌ها اعتقاد دارند قدرت تفكر بيشتر از آن چيزي است كه ما تصور مي‌كنيم و هر چه در زندگي براي ما پيش مي‌آيد، نتيجه افكار و ذهنيات ما در گذشته است. شما چقدر به اين موضوع اعتقاد داريد؟
اگر عبارت Positive Thinking يا همان تفكر مثبت را در وب سايت جست‌وجوگر گوگل تايپ كنيد، حدود 4 ميليون مورد يافت مي‌شود. اين به اين خاطر است كه صحبت‌كردن و نوشتن درباره اين موضوع بسيار راحت‌تر از انجام‌دادن آن است.
هيچ‌كس نيست كه نداند تفكر مثبت خوب و مفيد است اما كمتر كسي پيدا مي‌شود كه به ما بگويد چطور مي‌توانيم كنترل افكارمان را در دست بگيريم و مثبت فكر كنيم؛علتش هم اين است كه اين يك موضوع معمولي و پيش‌پاافتاده است و آموزش و توضيح دادن درباره موضوعات عادي كار آساني نيست. شما هر وقت آن را ببينيد، آن را درك مي‌كنيد و هر وقت با آن مواجه شويد آن را انجام مي‌دهيد. به‌كاربردن موارد زير براي آنهايي كه مي‌خواهند كنترل افكارشان را در دست بگيرند و بهتر و مثبت‌تر فكر كنند و از نتايج مثبت اين افكار در زندگي بهره ببرند، مفيد است.

افكار غيرارادي
پژوهشگران و محققان روان‌شناسي و علوم ذهني مي‌گويند بيشتر افكار و باورهايي كه ما داريم، ناخودآگاه و غيرارادي است. پس ما چطور مي‌توانيم افكارمان را تجزيه و تحليل كنيم و متوجه شويم كدام بخش از اين افكار مثبت و كدام قسمت منفي است. فكركردن درباره افكار در زندگي پرسرعت اين دوره و زمانه كار آساني نيست. اما شما بايد از هر فرصتي براي اين كار استفاده كنيد. اگر مي‌خواهيد در زندگي موفق شويد و به خواسته‌هايتان برسيد، بايد اين كار را ياد بگيريد. شما بايد هر روز، زماني را براي فكركردن درباره برداشت‌ها و تفكرات شخصي‌تان از افراد و اتفاقات روزمره درنظر بگيريد.
بعد از مدتي از نتيجه اين كار بر احساسات و پيامدهاي مثبت آن در زندگي‌تان شگفت‌زده خواهيد شد. لازم نيست كار خاصي انجام دهيد؛ فقط كافي است وقت مشخصي را براي اين كار در نظر بگيريد و به اتفاقات روزمره و افرادي كه در طي روز با آنها برخورد داشته‌ايد، دقت كنيد. معمولا فكر مي‌كنيد قضاوت و احساس‌تان عادي و عادلانه است اما با كمي دقت بيشتر، مي‌فهميد اين‌طور نيست و افكارتان منفي و مخرب است يا حداقل طوري است كه به سمت افكار منفي و نتايج ناخوشايند گرايش دارد.
خواستن و تصميم‌گرفتن براي غلبه بر يك بيماري، كاهش وزن، رقابت با همكاران ديگر به‌خاطر گرفتن ترفيع يا نگراني براي حفظ زندگي خانوادگي و رفع تضادها و مشاجرات، هيچ‌كدام افكار مثبتي نيستند و نتايج مثبتي هم در پي نخواهند داشت. در مقابل، فكركردن به سلامت كامل، رسيدن به وزن مطلوب، كارمند وظيفه‌شناس‌بودن كه لايق و شايسته ترفيع است و انجام‌دادن كارهايي براي داشتن خانواده‌اي شاد و سالم افكاري مثبت هستند. فكركردن با اين سبك و تمايز قائل‌شدن بين افكار مثبت و منفي، كار آساني نيست و نياز به دقت، توجه و نگاهي ظريف و نكته‌سنج دارد. روزي يك يا 2بار براي اين كار زمان بگذاريد و افكار خود را با دقت مورد تجزيه و تحليل قرار دهيد تا مطمئن شويد در مسير درست قرار داريد.

منفي‌ها به نفع مثبت‌ها
براي درك بهتر مثبت‌ها بايد منفي‌ها را تجربه كرد. فرازو نشيب‌هاي زندگي هم مثبت‌اند و هم منفي يا حداقل مانند يك شمشير دولبه‌اند. ما مي‌توانيم تجربه‌هاي خوب و مثبتمان را با تجربه‌هاي تلخ و منفي مقايسه كنيم. ما خيلي راحت و آسان موقعيت‌هاي متضاد را با هم مقايسه مي‌كنيم و در برابر هم قرار مي‌دهيم؛ مثل موقعيت‌هاي متضادي چون ثروت و فقر، زشتي و زيبايي و دروغ و حقيقت. كمتركردن تمايل به تفكيك موقعيت‌ها به 2 گروه منفي و مثبت راه مناسبي براي رهايي ازا فسردگي نيست.
چند روز ابري و باراني باعث مي‌شود شما قدر روزهاي آفتابي را بدانيد. افراد موفق و مثبتي كه در اطراف خود مي‌بينيد - قبل از اينكه موفق شوند و بتوانند كنترل افكارشان را در دست بگيرند و از نتايج مثبت آن بهره ببرند – بر افكار منفي زيادي غلبه كرده‌اند. آنها براي كسب موفقيت‌هايشان سال‌ها تلاش كرده‌اند. اين كار سخت و دشوار، يك فرايند تدريجي است؛ بنابراين صبور باشيد و لحظات گذر از شكست و ناكامي تا رسيدن به موفقيت را با صبر، دقت و حساسيت بيشتري پشت‌سر بگذاريد.
اگر درحال‌حاضر، يك فرد شكست‌خورده با افكار منفي هستيد، نااميد نشويد؛ فراموش نكنيد كه با افكار مثبت، مي‌توانيد خودتان را از اين موقعيت بيرون بكشيد. ممكن است همه‌چيز لزوما آن‌طور كه شما فكر مي‌كنيد، نباشد. بنابراين بهتر است براي درك حقيقت، درباره موضوعات ساده و پيش‌پاافتاده‌اي كه فكر مي‌كنيد درست است، دوباره فكر كنيد. يكي از مواردي كه بهتر است درباره‌اش فكر كنيد، نتايج كارهايي است كه بر اثر تفكرات و ذهنيت‌هاي گذشته خود انجام داده‌ايد؛اگر از اين نتايج راضي نيستيد و مي‌خواهيد آنها را تغيير دهيد، ابتدا افكاري كه آنها را به‌وجودآورده، شناسايي كرده و با افكار مثبت جايگزين كنيد.
شما به چيزهايي كه مي‌خواهيد نمي‌رسيد؛ مگر آنكه چيزهايي را كه دوست داريد، واقعا و از صميم قلب بخواهيد. درست است كه پذيرش اين موضوع كسل‌كننده است اما خود را دست كم نگرفتن و كفران نعمت‌نكردن، درسي است كه بايد ياد بگيريد. اين موضوع راه بسيار خوبي براي تشكر و قدرداني از نعمت‌هايي است كه داريد؛ حتي اگر خانه، شغل و پول نداريد، به خاطر داشتن دوستان خوب و سلامت خود شكرگزار باشيد. ممكن است در زندگي‌تان چيزهايي را نداشته باشيد اما شكرگزاربودن و قدرداني از داشته‌‌هاست كه موجب مي‌شود چيزهاي بهتر و بيشتري به دست بياوريد.
فراموش نكنيد كه ما معمولا بهتر از آنكه تصور كنيم، كار مي‌كنيم و براي رشد و پيشرفت و رسيدن به كمال تلاش مي‌كنيم؛ اين شامل تلاش براي رسيدن به قدرت تفكر مثبت و بهره‌بردن از آثار مثبت آن هم مي‌شود. تنها زماني كه ممكن است لازم باشد خودتان را سرزنش كنيد، زمان‌هاي غفلت و تنبلي و فراموش‌كردن تلاش و طولاني‌شدن استراحت و نااميدي است. تلاش كنيد به پيش برويد، پيشرفت كنيد و موفق شويد.
سه شنبه 11 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 250]