- تأثير ورزش در زندگى انسان

واضح آرشیو وب فارسی:ايران ورزشی: - تأثير ورزش در زندگى انسان
كاظم وجدىKazem vajdiنگاهى به مطالب شماره گذشته پيرامون تأثير تفكر و نگرش بر زندگى انسان كاملا درست است كه اداره امور به دست خداوند يكتاست ولى اگر همه اتفاقات همه با خواست خداوند و بدون هيچ گونه دخالتى از جانب ما رخ بدهد پس قدرت اختيار انسان چه مى شود آرى دوستان سرنوشت ما در گرو لطف خداوند هستى بخش و نوع نگرش و تفكر ماست كه باعث ساخته شدن آينده ما مى شود، نوع نگاه ما به زندگى ما را بيمار مى سازد، سلامتى مى بخشد، موفق مى سازد و به شكست مى رساند. درست حدس زده اى هر انديشه تو نيست كه در جهان هستى نواخته مى شود و سخنى زندگيت را رقم مى زند.ادامه مبحث تأثير نگرش بر روى بدن و عضلات آندر اواخر مطلب قبلى اشاره مختصرى به تأثير نوع تفكر و انديشه بر روى عضلات كرديم حال قصد داريم به گونه اى وسيع تر به بررسى نقش اين موضوع در ورزش بپردازيم.۲۱ سال پيش در يكى از مناطق تهران فرزندى به دنيا آمد كه دچار ضعف شديد در ناحيه عضلات پا و مشكلات حركتى بود معالجات بر روى اين كودك از دو سالگى اش آغازش شد و تا ۱۷ سالگى ادامه يافت. پدر و مادر نوجوان ۱۷ ساله، بعد از ۱۵ سال تلاش براى درمان وى متوجه شدند كه بيمارى فرزندشان هيچگاه درمان قطعى ندارد و بعد از اعمال جراحى نيز پيشرفت مى كند لذا دست از درمان كشيدند ولى غرور جوانى به فرزند بيمار آنان اجازه نمى داد تا به كلى درمان را رها كندو با شرايط موجود كنار بيايد لذا به درگاه خداوند هستى بخش دست به دعا برداشت و از آنجايى كه خداوند بندگانش را هميشه مورد حمايت قرار مى دهد در راه استجابت دعا با كتابى آشنا شد كه درآن از تأثير ذهن و تفكرات مثبت بر روى بهبودى بيمارى ها سخن به ميان آمده بود. با دلى پر از اميد شروع به انجام راهكارهاى ارائه شده در آن كتاب كرد و تفكرات مثبت را در ذهن خود پروراند و با خود گفت: تا كى به انتظار قيامت مى توان نشست برخيز تا هزاران قيامت به پا كنيم.و به نتايج مثبتى نيز دست يافت و عضلات خود را تقويت كرد. اين شخص كسى نيست جز نگارنده مطلب (بنده حقير)حتما مى پرسيد چگونه فكر و انديشه ما بر بدن و عضلات ما تأثير مى گذارد پاسخ اين سؤال بسيار ساده است. از آنجايى كه ذهن بر مغز و مغز بر بدن ما حكمرانى مى كند اگر ما بتوانيم ذهن و تفكرات خود را كنترل كنيم مى توانيم بر بدن خود حكمرانى كنيم.اجازه بدهيد اين موضوع را كمى بيشتر بررسى كنيم.اين مثال را خوب به خاطر بسپاريد و سعى كنيد آن را با دقت تمام درك كنيد. يك كامپيوتر را در نظر بگيريد ابتدا شما يك فايل متنى را در آن پردازش و تنظيم مى كنيد. تغييرات را ارسال مى كنيد و بعد آن را به چاپگر مى سپاريد تا آن را چاپ كند. چاپگر آن را دريافت كرده و بر روى كاغذ سفيد مى نگارد. ما انسان ها نيز از همين فرآيند پيروى مى كنيم. ذهن ما آن چرا كه ما براى بدنمان مى خواهيم از روى نوع نگرش و انديشه مان تشخيص مى دهد ( چون مواد اوليه كارگاه ذهن ما انديشه ها هستند) و به مغز مى رساند. مغز آن را دريافت مى كند و مانند مثال قبلى آن را روى بدنمان نقش مى دهد. پس وقتى يك ورزشكار مى نشيند و قبل از مسابقه يا تمرين از ذهن خود فكرهاى سازنده و مثبت مى گذراند و به اين مى انديشد كه من با بدنى سالم و بسيار قوى پاى بر زمين مسابقه خواهم نهاد و با توانى مضاعف بهترين مسابقه زندگى ام را رقم خواهم زد( به مبحث تأثير تلقين در عملكرد ورزشكاران و بر روى بدن در شماره هاى بعدى خواهيم پرداخت) در نتيجه موفق خواهد شد. آرى دوستان هنگامى كه يك ورزشكار تصوير موفقيت خود را در ذهن خود به وضوح مى بيند( توضيح مفصل تصويرسازى ذهنى در شماره هاى بعدى) و به آن ايمان دارد و براى آن تلاش مى كند و از موقعيت را دارد به آن مى رسد شايد بپرسيد چگونه هنگامى كه ما يك موضوع را تأييد مى كنيم و بر روى آن اسرار مى ورزيم پيامى به نيم كره راست مغز فرستاده مى شود مبنى بر اينكه برسى كن و ببين اين شخص چه مى خواهد و آنچه را چه خوب و چه بد برايش فراهم كن پس وقتى شما تفكرات مثبت را در خود حفظ مى كنيد گويى در اين مدت مدام تاكيد مى كنيد كه من اين را مى خواهم پس اين خواسته به نيم كره راست مغز فرستاده مى شود و در آنجا مورد پردازش قرار مى گيرد و انرژى لازم(انرژى ذهنى و انرژى بدنى) لازم براى انجام آن مشخص مى شود و طى گزارشى به مغز مى رسد، مغز اعمال لازم را به انجام مى رساند. اين فرآيند بسيار ساده است. فرض كنيد مى خواهيد الان از روى مبل خود را به در منزل برسانيد شما ابتدا تصوير آن را براى مدتى بسيار كوتاه در ذهن خود مى بينيد و با اين عمل كه عكس بردارى ذهنى نام دارد فرمان تعيين ميزان انرژى را به او مى دهيد( منظور از انرژى ذهنى انرژى موج مغزى آلفاست كه به توضيح آن نيز در جلسات آينده خواهيم پرداخت.)پس اگر تو دوست ورزشكار من تفكر مثبت و تمرينات روانى را مكمل تمرينات بدنى خود كنى باعث پيشرفت بيشتر توان بدنى و تمركز تو خواهد شد.و تو سريع تر و بهتر به اهداف خود خواهى رسيد.در انگلستان گروهى از تيراندازان ماهر را در محيطى قرنطينه گرد آوردند و آنها را به دو دسته تقسيم كردند به دسته الف) گفتند شما فقط روزى يك ساعت تفكر مثبت كنيد كه به وسط سيبل مى زنيد( تصويرسازى ذهنى) و به گروه ب) گفتند شد شما روزى يك ساعت تمرين تيراندازى كنيد. شايد براى شما جالب باشد كه بدانيد بعد از يك ماه اين دو گروه به رقابت پرداختند و گروهى كه فقط تفكر مثبت كرده بود كه وسط سيبل شليك مى كند به اندازه ۲۵ درصد عملكردى بهتر نسبت به گروهى كه روزى يك ساعت تمرين تيراندازى داشتند از خود نشان داد. اما هر دو گروه نقص داشتند چون تمرينات بدنى و روانى مكمل يكديگرند و هر كسى يكى از آنها را به بهترين شكل ممكن انجام دهد و ديگرى را انجام ندهد به موفقيت كامل نخواهد رسيد.در شماره بعدى به بررسى تأثير عملكرد مربيان و ورزشكاران بر روى يكديگر و عملكرد تماشاگران به ورزشكاران خواهيم پرداخت.
سه شنبه 4 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايران ورزشی]

[مشاهده در: www.iran-varzeshi.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 635]