تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):به راستى كه دانش، مايه حيات دل‏ها، روشن كننده ديدگان كور و نيروبخش بدن‏هاى ناتوان ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866128823




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

پوست شاداب با خواب آسوده


واضح آرشیو وب فارسی:اطلاعات: پوست شاداب با خواب آسوده


عادت‌هاي نامنظم خواب ، زنان را بيش از مردان در معرض خطر بيماري قلبي قرار مي‌دهد.

اكثر خانم‌ها مي‌دانند كه هيچ چيز مانند خواب آشفته، شادابي پوست انسان را از بين نمي‌برد. دليل آن اين است كه خواب باعث زيبايي است. اگر اين، انگيزه‌اي كافي، براي داشتن خواب منظم شبانه به شما نمي‌دهد، مي‌توان دليل ديگري آورد و آن اينكه: پزشكان دريافته‌اند كه عادت‌هاي نامنظم خواب، زنان را بيش‌تر از مردها در معرض خطر بيماريهاي قلبي و ديابت قرار مي‌دهد.

آيا تفاوت زيادي از لحاظ فيزيولوژيكي ميان زن و مرد وجود دارد كه باعث مي‌شود خانم‌ها در برابر الگوهاي خواب آشفته واكنشي متفاوت نشان دهند؟ يا مردها در مقابل تأثير عادت‌هاي نامنظم خواب بر سلامت مقاوم‌تراند؟

براي پاسخ به اين سؤال دكتر ادوارد سوارز در دانشگاه دوك سؤالات دقيقي از 210 زن و مرد سالم راجع به عادات خوابشان پرسيد. به طور مثال اينكه چقدر طول مي‌كشيد تا خوابشان ببرد، ماه قبل چند ساعت خوابيدند و آيا درطول روز احساس خواب آلودگي دارند.

بعد از اين سؤالها، ميزان كلسترول، انسولين، گلوكز، عامل لخته‌كننده خون به نام فيبرينوژن، پروتئين‌هاي التهاب آوري كه در بيماري قلبي نقش دارند و نيز ميزان مقاومت انسولين را (كه جزء علايم اوليه ديابت است) ثبت كرد. از آنجا كه احساسات نيز بر خواب تاثير مي‌گذارند، دكتر سوارز ميزان افسردگي، پرخاشگري و خشونت هر فرد را با استفاده از پرسش نامه‌هايي مطابق استانداردهاي روانشناسي ارزيابي كرد. وي دريافت كه تنها در ميان خانمها، بين كم‌خوابي و خطر ابتلا به بيماري ديابت رابطه ثابتي وجود دارد. در ميان مرداني كه دچار بدخوابي يا اختلال در خواب بودند، ميزان بالاي عوامل خطرساز مشاهده نشد و در نتيجه احتمال ابتلا به بيماري كاهش يافت.

سوارز مي‌گويد: مدام سعي كردم با آزمايشات بيشتر، يافته‌ها را رد كنم. به طور مثال افراد را از گروههاي سني مختلف انتخاب كردم ولي سن هيچ تاثيري بر نتايج نداشت و از آنجا كه افراد سياه پوست اغلب اختلالات خواب بيشتري از سفيد پوستان دارند، با انتخاب اشخاصي از نژادهاي مختلف هم تغييري در نتايج مشاهده نشد. كشيدن سيگار در مردان و وضعيت قاعدگي در خانمها هم هيچ تاثيري در تفاوت جنسيت نداشت.

اين يافته‌ها كه در مجله «مغز، رفتار و ايمني» چاپ شد، از نخستين نتايجي هستند كه رابطه ميان بدخوابي و تغييرات گسترده فيزيولوژيكي را نشان مي‌دهند.

دكتر سوارز براي علت واكنش متفاوت زن و مرد به بدخوابي دليل قانع‌كننده‌اي بيان نكرده است. با اين حال او معتقد است كه تستوسترون احتمالاً بر كم‌خوابي تاثير مي گذارد. بر اساس نتايج اين تحقيق، مرداني كه بيشترين اختلالات خواب را داشتند، بالاترين ميزان تستوسترون كه باعث كاهش پروتئين‌هاي محرك قلب مي شود را نيز دارا بودند.

دكتر سوارز حدس ميزند كه تستوسترون در عين‌حال كه موجب اختلالاتي در خواب مي‌شود، احتمالاً از بروز بعضي تغييرات فيزيولوژيكي نيز جلوگيري مي‌كند، تغييراتي كه خطر بيماري قلبي و ديابت را افزايش ميدهند.

تحقيق سوارز نبايد اين تصور را ايجاد كند كه تنها با تغيير الگوي خواب، خانمها مي‌توانند خطر اين شرايط را كاهش دهند، بلكه علاوه بر آن بايد انگيزه‌اي در زنان ايجاد شود تا به خوابشان نيز توجه بيشتري داشته باشند.

دكتر فيليس‌زي، مدير مركز اختلالات خواب دانشگاه «نرس وسترن»، مي‌گويد: «نبايد 20، 30 يا 40 سال صبر كنيم و بعد به اين موضوع بپردازيم. همانطور كه به بيماران توصيه مي‌كنيم غذاي سالم بخورند و ورزش كنند، اهميت خوب خوابيدن را نيز بايد به آنها متذكر شويم.» به عبارت ديگر، داشتن خواب راحت در شب براي خانمها تنها به معناي خوابي كه باعث زيبايي مي‌شود، نيست.

مترجم: محدثه خزاعي

(2008 , 31 Source: Time magazine (March




 يکشنبه 2 تير 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: اطلاعات]
[مشاهده در: www.ettelaat.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 426]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن