تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833181021
هنر تمركز حواس
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: این مقاله ترجمهایاست از مطلب مندرج در مجله GEO آلمان كه تحت عنوان تمركز حواس به چاپ رسیده است. هدف مقاله این است كه تمركز را در كودكان تقویت كند چرا كه تمركز در كودكی و زمان تحصیل، در تمام مراحل زندگی راهگشا خواهد بود و برعكس عدم تمركز موجب شكست و ناكامی خواهد شد. تمركز فكر حالتی از عمیق شدن در موضوع است كه بدون آن، تكالیف مدرسه، بازی‌های رایانه‌ای و تعادل بدن امكان‌پذیر نیست. چرا نبود تمركز فكر برای خیلی از بچه‌ها این‌قدر مشكل ایجاد می‌كند؟ آیا انسان می‌تواند تمركز فكر را یاد بگیرد؟ *** از پشت بلندگو صدای ساعت حركت قطارهای بعدی در سالن می‌پیچد. از جلوی پنجره‌های قطار، تكنیسین‌های برق ایستگاه قطار عبور می‌كنند. هنر تمركز حواس این مقاله ترجمهایاست از مطلب مندرج در مجله GEO آلمان كه تحت عنوان تمركز حواس به چاپ رسیده است. هدف مقاله این است كه تمركز را در كودكان تقویت كند چرا كه تمركز در كودكی و زمان تحصیل، در تمام مراحل زندگی راهگشا خواهد بود و برعكس عدم تمركز موجب شكست و ناكامی خواهد شد. تمركز فكر حالتی از عمیق شدن در موضوع است كه بدون آن، تكالیف مدرسه، بازی‌های رایانه‌ای و تعادل بدن امكان‌پذیر نیست. چرا نبود تمركز فكر برای خیلی از بچه‌ها این‌قدر مشكل ایجاد می‌كند؟ آیا انسان می‌تواند تمركز فكر را یاد بگیرد؟ *** از پشت بلندگو صدای ساعت حركت قطارهای بعدی در سالن می‌پیچد. از جلوی پنجره‌های قطار، تكنیسین‌های برق ایستگاه قطار عبور می‌كنند. در واگن‌های بزرگ مسافران آماده پیاده شدن می‌شوند. در وسط هیاهو، یك دختر بچه نشسته. به نظر می‌رسد كه در یك جزیره به تنهایی زندگی می‌كند. خیلی آرام روی قوطی كبریت خم شده. چوب كبریت را بین انگشت سبابه و شست دارد و در دست دیگر قوطی كبریت را. این دختر بچه كاملا غرق در افكارش خود است، با مشكل یكی شده. قوطی كبریت را مرتب پر و خالی می‌كند. او به تحریكات خارجی (رفت و آمد مردم در ایستگاه قطار) توجهی ندارد. *** بیشتر انسان‌هایی كه از كنار این دختربچه عبور می‌كنند برمی‌گردند و با تعجب به او می‌نگرند. برای این كه آنچه در ایستگاه قطار به راحتی برای این دختر رخ داده است، (تمركز فكر) امروز به صورت یك استعداد كمیاب جلوه می‌كند. بازار كتاب و اسباب بازی از عرضه تمرینات مختلف برای داشتن تمركز فكر در حال اشباع شدن است. اهمیت تمركز فكر حتی در كودكستان هم بسیار مهم است و آن را با تعمق در مدیتیشن چینی، موزیك باروك، ورزش یوگا و بسیاری چیزهای دیگر می‌توان تقویت كرد. حتی از تمام زمینه‌های فرهنگی بچه‌ها باید در بهبودتوسعه و تقویت این استعداد و تمركز فكری آنها كمك گرفت. وقتی در كتاب لغت یا ادبیات به صورت كلی معنی «تمركز فكر» جست‌وجو می‌شود 3 برابر معنی این لغت، فضا به مشكلاتی كه نبودن تمركز فكر ایجاد می‌كند، اختصاص داده شده است. این نشان می‌دهد كه ادبیات و كتاب‌های لغت تصویری از واقعیت‌ها را به ما می‌نمایاند. تمركز فكر چیست؟ زیر عنوان لغت تمركز فكر اصلاً چه می‌شود فهمید؟ تمركز نه تنها برای انجام دادن تكالیف مدرسه است، بلكه برای تیك‌تیك كردن بازی‌های رایانه‌ای بچه باید تمركز داشته باشد، همین‌طور برای اشعاری كه معلم در كلاس استفاده می‌كند. در ترافیك خیابانی، در تعادل راه رفتن روی یك دیوار باریك و برای همه كارها احتیاج به تمركز حواس است. حتی شاگردی كه در كلاس تمام انرژی خود را مصرف می‌كند كه بقیه شاگردان به او توجه كنند روی این مسئله تمركز دارد. غیبت و حضور ذهنی، هر دو، دو موقعیت مختلف تمركز فكر هستند كه بعضی‌ها می‌توانند داشته باشند. وقتی كودك دست در دماغ می‌كند و یا بالا و پایین می‌پرد تمركز ذهنی ندارد، در حالی كه كودك بعد از 10 دقیقه فارغ شدن از تحریكات بدنی به آرامش ذهنی می‌رسد. تمركز می‌تواند ارادی یا غیرارادی باشد. ممكن است تمركز روی یك انسان یا شیء باشد ولی در هر حال كودك باید این قدرت را داشته باشد كه روی تمام موضوعات تمركز داشته باشد. در حال حاضر به همان صورت كه شكل‌های مختلف تمركز وجود دارد، به همان اندازه از این كلمه استفاده‌های مختلف می‌شود. دانشمندان اعصاب و روان به جای تمركز از واژه «دقت» نیز استفاده می‌كنند. عده‌ای دیگر براین عقیده هستند كه تعمق و دقت 2 مقوله جدا از هم هستند و دقت مربوط به اتفاقات و تحریكات خارجی افراد است. چه كنیم كودكان تمركز داشته باشند؟ باید سعی كنید كه بچه شما در مدرسه ساعت‌های بیشتری را به ورزش اختصاص دهد. تمرینات طناب‌بازی، بالا و پایین پریدن، ورزش‌های دفاعی مانند جودو، كاراته و كنترل شخصی را نیز انجام دهد. با تمرین‌های زیر می‌توانید قدرت تصور فانتزی كودك را بالا ببرید؛ بدین صورت: تصاویری را به كودك نشان دهید تا او واقعیت تصاویر را در ابعاد مختلف تصور كند. ماندگاری تصاویر در ذهن بیشتر از لغات است.به صورت بازی در یك پیاده‌روی نام اشیای قرمز رنگی را كه می‌بیند نام ببرد. صداهایی كه در خانه و یا جنگل می‌شنود تقلید كند. تمام اشیای پلاستیكی در یك اتاق را نام ببرد و یا حرف مشخصی را در یك متن نشان دهد. به بچه كمك كنید با برنامه‌ریزی كار كند، به طوری كه در ساعات مشخص كار مشخصی را انجام دهد و این كار تداوم و تكرار داشته باشد. با مدادهای رنگی قسمت‌های مهم درس را خط بكشد. یادداشت كمك زیادی به تقویت حافظه آنها می‌كند. برای كودكان تكالیفی را تعیین كنید كه مطمئن هستید از پس انجام آن برمی‌آیند و برای انجام آن كودك را مامور و مسئول كنید. برای مثال سرپرستی از یك گیاه در خانه و یا كتابخوانی برای خواهر و برادر كوچك‌تر را انجام دهد. آرامش بدنی و ذهنی را با كودكان به‌وسیله متدهای یوگا و یا متدهای پیشرفته آرامش عضله تمرین كنید. به همراه كودك روی زمین دراز بكشید و چشم‌ها را ببندید و به سفرهای خیالی (فانتزی) بروید. در پاسخ به سوال چه چیزی در مغز است كه باعث می‌شود انسان تمركز فكر داشته باشد؟ بین دانشمندان اختلاف‌نظر وجود دارد. در چندین سال اخیر با تحقیقی در سیستم اعصاب مركزی میانی مشاهده شده كه مكانیسم‌های عصبی برای تمركز فكر لازم و ضروری هستند. یك متخصص اعصاب به نام «آلن زامتكین» در سال 1990 انرژی لازم مغز را با كمك یك دستگاه توموگرافی ثبت كرد. او در حالی كه آزمایش شونده‌ها تست انجام می‌دادند، مدت استقامت تمركز حواس را اندازه‌گیری می‌كرد. در نتیجه مشخص شد افرادی كه تمركز حواس ضعیف داشتند انرژی كمتری مصرف كرده‌اند مخصوصا در قسمت جلوی مغز. این مركز به‌عنوان «یك هنرمند تركیباتی تحریكاتی» كار می‌كند و وقتی فرد تمركز فكری بیشتری دارد فعالیتش اضافه می‌شود. احساس خشنودی یادگیری را افزایش می‌دهد خانم «ركساندرا زیرتنا» متخصص بیولوژی اعصاب از انستیتو «ماكس‌پلانك» در فرانكفورت آلمان عقیده دارد، افرادی كه تمركز حواس و مهارت و تجربه بالایی دارند بدون زحمت زیاد می‌توانند فكر كنند و تأكید می‌كند كه یادگیری برای فعالیت مغزی خیلی مهم است، چون كاری كه انسان روی آن تسلط كامل دارد می‌تواند دوباره و دوباره با انرژی كمتری انجام دهد. او می‌داند كه در حل مشكل مطرح شده چه مسائلی نقش دارند؟ و مجبور نیست بین راه حل‌های مختلف، تصمیم منطقی را پیدا كند. برای تسلط روی حل مسائل تجربه و مهارت كمك زیادی می‌كنند كه فعالیت‌های مغزی آسانتر و دقیق‌تر انجام شود. متخصص اعصاب و روان دیگری به‌نام «آنتونیو داماسی‌یو» آمریكایی معتقد است كه فكر كردن و احساس كردن مانند روح و بدن واحدهای جدانشدنی هستند. مورد مهم برای این دانشمند تحریكات بدنی است كه باعث جنبش مغزی می‌شود و بدون دقت كامل و دخالت حافظه هیچ فعالیت مغزی امكان‌پذیر نیست. فقط از طریق دقت است كه انسان این امكان را دارد كه یك تصویر ذهنی در ضمیر آگاهش داشته باشد و در طول این مدت بقیه فعالیت‌های عصبی می‌خوابند. این فعالیت‌ها از طریق تجربه به‌دست می‌آید و نشان می‌دهد كه سیستم مركزی اعصاب یك فرد چه هنگام احساس تحریكات مثبت و چه وقت احساس آزار می‌كند؟ حتی در مورد یادگیری در موقعیت‌های اجتماعی مانند یادگیری در گروه. «داماسی‌یو» معتقد است كه انسانها سعی می‌كنند درد و آزار را از خود دور كنند و به جای آن میل و لذت مثبت را تشویق كنند. وقتی بدن علامت‌های منفی می‌فرستد مغز میل ندارد روی آنها تمركز كند. فرشته فلاحی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1083]
-
گوناگون
پربازدیدترینها