شـادي را چنـد مي‌خـريد؟

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: شـادي را چنـد مي‌خـريد؟
آنقدر در برنامه روزانه خود غرق نشويد كه از زيبايي‌هاي دنياي اطراف غافل شويد...
به نظر شما شادى خريدنى است؟ ولى باور كنيد محققان اين‌طور مى‌گويند! خب، بياييد با هم به چند سئوال جواب دهيم تا شايد موضوع روشن‌تر شود.
اگر قرار باشد بين يك تى‌شرت قشنگ و دو بليت يك كنسرت موسيقى، يكى را انتخاب كنيد، كدام را انتخاب مى‌كنيد؟
اگر قرار باشد همه پولى را كه براى خريدن يك انگشتر پس‌انداز كرده‌ايد با لبخند دوستتان عوض كنيد، كدام را ترجيح مى‌دهيد؟ اگر قرار باشد يك بستنى بخوريد و عصر را با دوستانتان بگذرانيد، يا يك جفت كفشى كه چشم‌تان را گرفته بخريد، چه مى‌كنيد؟ شهربازى رفتن را ترجيح مى‌دهيد يا خريدن يك ظرف لوكس چينى را؟ اگر كنسرت رفتن را به خريدن تى‌شرت، عصر را با دوستان گذراندن و شهربازى و شادكردن دل ديگران را به جاى خريدن لباس و خرت و پرت‌هاى ديگر ترجيح مى‌دهيد، به اين معناست كه شما خريداران پروپا قرص شادى هستيد و تجربه‌هاى شادى‌آور براى شما ارزش بيشترى از زرق و برق‌هاى مادى دارند. (در يك كلام شما فهميده‌تريد!) محققان ثابت كرده‌اند كه تجربيات شادى‌بخش در مقايسه با خريد چيزهاى مادى تاثير بسيار عميق‌ترى بر سلامت جسم و روان افراد دارد و نيز مى‌تواند محكى باشد براى تعيين رضايت آنان از زندگى و ميزان حقيقى بودنش.

چند روش براي ايجاد نشاط در زندگي

شادي و نشاط را در طبيعت پيدا كنيد
آنقدر در برنامه روزانه خود غرق نشويد كه از زيبايي‌هاي دنياي اطراف غافل شويد. هر چيزي كه داراي استعداد بالقوه باشد مي‌تواند براي شما شادي‌آور باشد اين نكته را سرلوحه زندگي خود و فرزندانتان قرار دهيد.

به دنبال عوامل اصلي ايجاد شادي و نشاط باشيد
منتظر نباشيد شادي به دنبال شما بيايد بلكه شما به دنبال انجام كارهايي باشيد كه به زندگي‌تان نشاط، هدف و معنا بدهد. خوب است كه به فكر نوشتن يك برنامه زندگي براي خود باشيد. برنامه‌اي كه در آن نكاتي درج شده كه رعايت آنها انگيزه شادي و نشاط را در شما زنده مي‌كند. مواردي از اين قبيل: عشق ورزيدن، بالا بردن سطح سلامتي و نشاط بچه‌ها، تحكيم روابط دوستانه، بودن فردي مجرب و قابل اعتماد، تكيه‌گاهي مطمئن براي افراد كم‌تجربه و ناآزموده و بدين ترتيب داشتن زندگي پرمحتوا.

به هشدارهاي دروني شادي‌بخش توجه كنيد
شادترين مردم كساني هستند كه راه خود را در زندگي پيدا كرده‌ند و راهكارهاي لازم را براي رسيدن به هدفشان و كسب شرايط بهتر چه از نظر روحي و چه از نظر جسمي به دست آورده‌ند. به عنوان مثال اگر از موقعيت شغلي خود و درآمدتان راضي نيستيد طوري كه روحيه و انگيزه كار را از دست داده‌ايد اين پايان راه نيست بلكه با يك راهكار كوچك، مي‌توانيد خود را از نظر روحي تقويت كرده و در خود انگيزه ايجاد كنيد.

شادي را خلق كنيد
انجام كارهاي خارج از منزل، تنظيم مخارج خانواده و يا حتي پرداخت صورتحساب‌هاي منزل از جمله كارهايي هستند كه به شما كمك مي‌كنند تا قابليت‌هاي خود را پيدا كنيد و به حس خودباوري برسيد و از اين حس لذت ببريد. بدين ترتيب شما مي‌توانيد بازتاب اين اعمال را در چهره راضي خانواده پيدا كرده و ببينيد.

شادي‌مان را تقسيم كنيم
با تقسيم شادي‌هايمان با ديگران مي‌توانيم آن را شدت ببخشيم. فرمول ساده ديگري كه من آن را در زندگي دنبال مي‌كنم اين است كه هميشه سعي مي‌كنم شخص مقابلم را خوشحال كنم. امتحان كنيد خواهيد ديد كه چه احساس خوبي به شما دست خواهد داد.

از فرط شادي به هوا بپريد
شما در حالت عادي و به طور معمول به بالا و پايين نمي‌پريد (گرچه اگر احساس مي‌كنيد انجام اين كار اشكالي ندارد و شما را راضي مي‌كند چرا كه نه؟) اين حالت زماني رخ مي‌دهد كه شما از موضوعي كه باعث نگراني و ناراحتي شما بوده رضايت و خشنودي كسب كرده باشيد. اگر شما فرد پرذوق و شوقي باشيد افرادي هم كه با شما در تماسند تمايل پيدا مي‌كنند تا در اين شادي شريك شوند يعني از شما انرژي مثبت بگيرند.

پيش به سوي پيروزي
گاهي اوقات مسيري كه شما در آن قدم گذاشته‌ايد مايوس‌كننده است و ديگر فرق نمي‌كند كه چقدر حركتتان كند است يا نگاهتان سرد است. در واقع، افق ديد شما كور شده است، ديگر وقت آن رسيده كه روش جديدي را در زندگي در پيش بگيريد؛ براي دستيابي به اين روش نياز به برداشتن گامي بزرگ نيست بلكه با يك قدم كوچك به اندازه قدم يك كودك مي‌توان اين تحول را ايجاد كرد. بايد در پي دستيابي به يك برنامه ترغيب‌كننده و جديد در كارتان باشيد از مسيرهاي مختلف به منزل برويد، با همسايه‌هاي جديد آشنا شويد. زبان جديد ياد بگيريد. با كسي دوست شويد كه فكرش با شما متفاوت است. راه‌ها محدود نيستند اگر بخواهيد مي‌توانيد از مسيرهاي ديگري نيز وارد شويد

ويژگي افراد شاد

اشخاص شاد با زندگي همراهي مي‌كنند!
هر كسي در زندگي تقديري دارد و اين به عهده خودش است كه با قسمت خود بجنگد يا با آن همكاري كند اما آيا اين حرف به اين معني است كه با قسمت خود بجنگد يا با آن همكاري كند. اما آيا اين حرف به اين معني است كه فرد بايد دراز بكشد و بگذارد زندگي روند خود را طي كند؟ مسلما نه! در عوض مي‌تواند روشي در پيش گيرد كه به بهترين وجه ممكن با مسائل مواجه شود و حداكثر تلاش خود را در اين زمينه نشان دهد در آن صورت متوجه راه‌هاي جديدي مي‌شود و با كشف آن‌ها انرژي تازه‌اي كسب مي‌كند. آيا شما ترجيح نمي‌دهيد به جاي جنگ با زندگي كنار بياييد؟

اشخاص شاد فقط مثبت نمي‌انديشند بلكه مثبت عمل مي‌كنند
مثبت‌انديشي مسلما جاي خود را دارد. براي شاد بودن بايد افكار خود را عوض كنيد اما منتظر از راه رسيدن احساسات نباشيد. اشخاص داراي قدرت كنترل مستقيم بر چگونه عمل كردن و چگونه انديشيدن خود هستند. اگر مي‌خواهيد شخص شادتري باشيد، شادمانه‌تر عمل كنيد. اگر مي‌خواهيد مهربان‌تر و با عاطفه‌ترعمل كنيد و اگر مي‌خواهيد منش دوستانه‌تري داشته باشيد دوستانه‌تر عمل كنيد. احساسات پس از عمل كردن از راه مي‌رسند.

اشخاص شاد آن چه را كه احتياج دارند طلب مي‌كنند
همان طور كه نعمت‌ها معمولا از آسمان به زمين نمي‌افتند، از شكايت كردن نيز چيزي عايد اشخاص نمي‌شود. اگر به ضرب‌المثل هر چه بكاريد همان را درو مي‌كنيد اعتقاد داريد پس به جاي شكايت كردن به دنبال خواسته‌هاي خود برويد. اين انتخاب شماست. مي‌توانيد به همين رويه ادامه بدهيد، ديگران را متهم كنيد و همچنان چيزي عايدتان نشود يا مي‌توانيد خيلي راحت آن چه را كه مي‌‌خواهيد طلب كنيد.

اشخاص شاد مشتاق تغيير هستند
ثابت ماندن و تغيير نكردن مخالف همه قوانين طبيعت است. اگر تلاش كنيد كه زندگي ثابتي داشته باشيد، در اين صورت هميشه ناراحت خواهيد بود. اگر اجازه بدهيد ترس از تغيير كردن شما را متوقف سازد، يعني با محروم شدن از خواسته‌هاي خود موافق هستيد. شما مي‌توانيد بر اين باور باشيد كه تغيير باعث آزار اشخاص مي‌شود و در مقابل آن مقاومت به خرج دهيد. يا درعوض مي‌توانيد تغييرات را با آغوش باز پذيرا باشيد و معتقد باشيد كه وجود آنها به شما كمك خواهند كرد. همه اين‌ها بستگي به اين موضوع دارد كه تصميم بگيريد كدام عقيده را باور كنيد.
جمعه 31 خرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 515]