محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853495876
خوراك مرغ و سبزیجات كم چرب به روش تایلندی
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: خوراك مرغ و سبزیجات كم چرب به روش تایلندی(برای افرادی كه رژیم غذایی كم چرب دارند)
مواد لازم :1 عددرنده ی پوست لیمو ترش1قاشق مرباخوریزنجبیل تازه ( رنده شده)1حبه ی بزرگسیر2 قاشق سوپ خوریروغن مایع275 گرمسینه ی مرغ ورقه شدهنصف 1 عددفلفل دلمه ای قرمزنصف 1 عددفلفل دلمه ای سبز4 عددپیازچه خرد شده2 عدد متوسطهویج خلال شده115 گرملوبیا سبز خرد شده25 گرمبادام پودر شده1قاشق سوپ خوریسس سویاكمیشكربه مقدار لازمفلفل سیاه و نمككمی برای تزیینگشنیز تازهطرز تهیه:- سیر و زنجبیل را پوست می گیریم و خرد می كنیم .- روغن را در ماهیتابه ریخته و داغ می كنیم.- زنجبیل، سیر و رنده ی پوست لیمو را به مدت 30 ثانیه روی حرارت زیاد تفت می دهیم. سپس سینه ی مرغ را به صورت نازك ورقه كرده و به آن اضافه می كنیم و به مدت 2 دقیقه تفت می دهیم. در مرحله ی بعد همه ی سبزیجات را افزوده، به مدت 10 دقیقه می گذاریم روی حرارت بماند تا سبزیجات و سینه ی مرغ كمی بپزد.- پودر بادام، سس سویا، شكر، نمك و فلفل را افزوده، به طور كامل مخلوط می كنیم و دو سه دقیقه ی دیگر روی حرارت نگه می داریم. بعد ازاین مدت غذا آماده ی خوردن است.این غذا را می توان با برنج نیز سرو كرد.نكات تغذیه ای :دلایل مناسب بودن این غذا برای افراد دارای چربی خون بالا شامل موارد زیر است : 1- سبزیجات مختلفی كه در تهیه این غذا به كار رفته اند ، منبع خوبی از فیبر غذایی می باشند كه باعث كاهش چربی خون می شود. 2- استفاده از روغن مایع به جای روغن جامد كه دارای اسیدهای چرب غیراشباع است. 3- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز، كه چربی كمتری دارد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 549]
-
گوناگون
پربازدیدترینها