تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هرگاه به نماز ايستادى، با دل به خدا رو كن تا او نيز به تو رو كند.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866119700




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

یك وقت آزاد برای خود در تقویم قرار دهید


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان:   یك وقت آزاد برای خود در تقویم قرار دهید    

    زیادی هر چیز ، حتی چیزهای خوب باز هم زیاد است . صرفنظر از این كه چقدر اجتماعی هستید یا چقدر علاقه به وقت گذرانی با دیگران دارید، یك حالت جادویی و آرامش بخش با دیدن تقویم و صفحات سفید آن ( كه هیچ برنامه ای  برای آن در نظر نگرفته اید ) در شما به وجود می آید. وقت آزاد ، زمان رسیدگی به كارهای عقب مانده و یا جبران آن است . مشخص كردن " وقتی" در تقویم كه هیچ تصمیمی برای آن ندارید ، به احساس آرامش شما و این احساس كه وقت كافی دارید ، كمك می كند.   چنانچه منتظر فرصتی هستید تا پس از اتمام كلیه كارهای خود ، چنین وقتی را برای خود در نظر بگیرید ، بندرت ( اگر بندرت نیز وقتی پیدا شود ) به آن دست خواهید یافت و به جای آن تقویم و جدول برنامه های شما به طرز عجیبی از تعهدات و خواست های دیگران پر می شود . همسرتان برای شما انجام كارهایی را در نظر دارد. فرزندان شما ( اگر فرزندی دارید) آتش بار خواست های خود را به سوی شما نشانه می روند . همسایگان ، دوستان و خانواده نیز در این امر با آنها همراهند . بعد از آن تعهدات اجتماعی مطرح می شود ( تعهدات نسبت به كسانی كه مورد علاقه شما هستند و آنانی كه بدون هیچگونه تعهدی می خواهید كمكی به آنها بكنید ) . البته از جانب محیط كار و از سوی افراد غریبه ( مثل فروشندگان و بسیاری افراد از طریق تلفن ) نیز تقاضاهایی مطرح می شود . همه و همه به جز خود شما.   تنها راه حل این مشكل آن است كه برای خود نیز به همان اندازه كه به قرار ملاقات با پزشك یا بهترین دوست خود اهمیت می دهید در جدول برنامه خود جایی در نظر بگیرید . قرار ملاقاتی با خود بگذارید و به استثناء موارد اضطراری ، حتماً آن را حفظ كنید . می بینید كه جریان كار بسیار ساده است. به نوشته های تقویم و جدول برنامه های خود بنگرید . باید برنامه هایی كه نمی خواهید ، از تقویم خود خط بزنید و برای خود زمانی در نظر بگیرید.    

    به مرور به زمان بندی برای خود نیز عادت خواهید كرد . ممكن است وقتی برای اولین بار شروع به برنامه ریزی زمانی برای خود می نمایید ، نگران آن باشید كه فرصت های دیگری را از دست بدهید و دیگران شما را  خودخواه بدانند. خیلی دشوار است در حالی كه وقت آزادی در تقویم دارید ، بگویید " وقت ندارم" . به هرحال به مرور درمی یابید كه  ارزش این زمان آزاد را دارید.   منظور از این وقت گذاشتن برای خود ، این نیست كه اهمیت كارتان كمتر است یا صرف وقت با خانواده مهم نیست. بهتر است این طور بگوییم كه این وقت آزاد ، تعادل لازم را برای تغذیه روحی شما فراهم می آورد و بدون آن كه زندگی به نظر دشوارتر و آشفته تر برسد، تعادلی در آن ایجاد می كند.   حال ، از شما می خواهیم كه از امروز به تقویم خود نظری انداخته و یك وقت آزاد برای خود در نظر بگیرید( برای آغاز كار، یك دفعه در هفته یا در ماه ) حتی اگر فقط چند ساعتی باشد . اصلاً نگران نباشید ، با اینكار فردی خودخواه تلقی نمی شوید . در حقیقت می توان گفت خلاف آن صادق است. به مرور كه زندگی خود را از آن خود بدانید ، در می یابید كه بیش از پیش برای تأمین نیاز دیگران سودمند هستید . بالاخره متوجه خواهید شد، وقتی آنچه نیاز دارید ، در دسترس باشد ، به نیازهای دیگران نیز آسان تر می توانید پاسخ دهید. از کاه کوه نسازید تهیه و تنظیم برای سایت تبیان - زهره پری نوش





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 394]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن