محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826632353
بدنتان را براي بارداري آماده كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: بدنتان را براي بارداري آماده كنيد
روزانه دست كم سه ليوان شير كم‌چربي در هرروز بخوريد تا مقدار كافي كلسيم دريافت كنيد.
سه ماه تا يك سال پيش از آغاز بارداري بايد بدنتان را براي آن آماده كنيد.
به كار بستن اين توصيه‌ها مي‌تواند به شما كمك كند;
با خوردن مقدار زيادي سبزيجات داراي برگ‌هاي سبز، مركبات، ميوه‌هاي مغزدار و غلات غني‌شده به مقدار كافي اسيد فوليك دريافت كنيد. يا روزانه مكمل اسيد فوليك به ميزان 400 ميكروگرم مصرف كنيد.
روزانه دست كم سه ليوان شير كم‌چربي در هرروز بخوريد تا مقدار كافي كلسيم دريافت كنيد. ساير منابع كلسيم عبارتند از: پنير، ماست كم‌چربي، ماهي آزاد، ساردين و برنج.
ميزان مصرف كافئين (چاي و قهوه، نوشابه‌هاي گازدار) را در رژيم غذايي‌تان محدود كنيد.
همه شيرين‌كننده‌هاي مصنوعي، داروهايي را كه دكترتان تجويز نكرده است و سيگار را كنار بگذاريد.
ويتامين‌ها و مكمل‌هاي غذايي را دكترتان توصيه كرده است، مصرف كنيد.
چهارشنبه 22 خرداد 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 229]
-
گوناگون
پربازدیدترینها