تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815326684
شادي هايمان را زود از دست ندهيم
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: مي توان زندگي روزانه را شادتر كرد. اين موضوع به انتخاب ما بستگي دارد. اين طرز نگرش ما است كه موجب احساس شادي يا غم مي شود. درست است، ما با انواع موقعيت ها طي روز برخورد مي كنيم كه برخي از آنها موجب شادي ما نمي شوند. مي توانيم به فكر كردن در مورد حوادث غم انگيز ادامه دهيم يا از تفكر در مورد آنها خودداري كنيم و در عوض از لحظه هاي شاد لذت ببريم. همه ما با موقعيت هاي مختلفي روبه رو مي شويم، ولي نبايد به آنها اجازه دهيم بر عكس العمل ها و احساسات ما تأثير بگذارند. اگر اجازه دهيم حوادث بيروني بر احساس هاي ما تأثير بگذارند، اسير آنها خواهيم شد و آزادي خود را از دست خواهيم داد. ما اجازه مي دهيم نيروها و عوامل بيروني خوشحالي ما را تعيين كنند. از طرف ديگر ما مي توانيم خود را از عوامل ديگر آزاد كنيم. ما مي توانيم انتخاب كنيم كه شاد باشيم و مي توانيم كارهاي بسياري براي اضافه كردن شادي به زندگي مان انجام دهيم. شادي چيست؟ شادي احساس آرامش دروني و رضايت باطني است و معمولا وقتي شادي را احساس مي كنيم كه هيچ نوع نگراني، ترس و افكار ناراحت كننده اي وجود نداشته باشد و اين اتفاق معمولا وقتي مي افتد كه ما كاري را كه دوست داريم، انجام بدهيم يا به آنچه دوست داريم برسيم و برنده شويم يا به هدفي كه ارزش بسياري براي ما دارد دست يابيم. به نظر مي رسد كه اين شادي نتيجه اتفاق هاي مثبت خارجي است ولي در واقع همه آنها از درون ما نشأت گرفته اند كه با اتفاق هاي خارجي تحريك مي شوند. براي بسياري از افراد، شادي فرار و گريز پا است زيرا آنها اجازه مي دهند حوادث خارجي متغير بر آن تأثير بگذارد. يكي از بهترين راه ها براي تداوم شادي، به دست آوردن آرامش دروني با مديتيشن روزانه است. وقتي ذهن به آرامش بيشتري دست مي يابد انتخاب عادت شاد بودن آسان تر مي شود. در اينجا نكاتي را براي افزايش شادي در زندگي روزانه ارائه مي كنيم؛ 1- تلاش كنيد نوع نگاه تان را به مسائل تغيير دهيد. هميشه به قسمت روشن نگاه كنيد. شايد ذهن تان شما را به سمت منفي فكر كردن و توجه به مشكلات سوق دهد. نگذاريد اين كار را انجام دهد. به بخش هاي خوب و مثبت هر وضعيت فكر كنيد. 2- به راه حل ها بينديشيد نه به مشكلات. 3- به موزيك شاد و آرامش بخش گوش دهيد. 4- كمدي هاي شادي را كه موجب خنده مي شوند، تماشا كنيد. 5- هر روز ساعتي را به خواندن صفحاتي از يك كتاب يا مطالعه اي الهام بخش اختصاص دهيد. 6- مراقب افكارتان باشيد. هرگاه خود را در موقعيتي يافتيد كه داريد با افكار منفي سر مي كنيد، فكر كردن به مسائل شادي بخش را از سر بگيريد. 7- هميشه به آنچه انجام داده ايد نگاه كنيد و انجام نداده ها را فراموش كنيد. 8- هر روز كار خوبي براي خودتان انجام دهيد. اين كار مي تواند كوچك باشد، مانند؛ خريدن يك كتاب و يا خوردن غذايي كه دوست داريد، تماشاي يك برنامه تلويزيوني مورد علاقه، رفتن به سينما و حتي قدم زدن كوتاه در اطراف پارك. 9- هر روز حداقل يك كار انجام دهيد كه موجب شادي فرد ديگري شود مثل؛ گفتن سخنان مهربانانه، كمك به همكاران، متوقف كردن ماشين در چهارراه براي عبور پياده ها، دادن صندلي تان در اتوبوس به فردي ديگر يا دادن هديه اي كوچك به فردي كه دوست داريد. اين مثال ها بي نهايت هستند، وقتي شما فرد ديگري را خوشحال مي كنيد، خودتان نيز خوشحال مي شويد، در اين صورت افراد ديگر سعي در خوشحال ساختن شما مي كنند. 10- هميشه شاد بودن را انتظار داشته باشيد. 11- نسبت به افراد شاد حسادت نكنيد، برعكس از شادي آنها شاد شويد. 12- با افراد شاد همراه شويد و سعي كنيد شاد بودن را از آنها بياموزيد. به ياد داشته باشيد كه شادي مسري است. 13- هنگامي كه كارها مطابق انتظارتان پيش نمي روند، نهايت تلاش تان را براي حفظ خونسردي به عمل بياوريد. خونسردي به شما كمك مي كند تا آرام بوده و خلق و خو و عكس العمل هايتان را كنترل كنيد. خونسردي به معناي بي تفاوتي نيست، اين كار به معناي پذيرش خوب و بد و حفظ تعادل است. خونسردي كمك زيادي به آرامش دروني مي كند و آرامش درون موجب شادي است. 14- بيشتر مواقع لبخند بزنيد. www.kayhannews.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 350]
-
گوناگون
پربازدیدترینها