عوارض رايج بين روزه داران قابل پيشگيري و درمان است

واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: دكتر زهرا اباصلتي روز چهارشنبه در گفت وگو با ايرنا افزود: مشكلات رايج بين روزه داران شامل يبوست، سوء هاضمه، افت فشارخون، سردرد، افت قند خون، گرفتگي عضلات، سوزش سردل و سنگ كليه هستند. وي با تشريح هر يك از مشكلات رايج روزه داران و درمان آنها افزود: يبوست به دليل مصرف زياد غذاهاي تصفيه شده مثل نان تهيه شده از آرد سفيد ( نان لواش و نان فانتزي )، كاهش مصرف ميوه و سبزي و كاهش مصرف آب ايجاد مي شود. به گفته وي افزايش مصرف ميوه و سبزي، ميوه هاي خشك مانند آلوي خيس شده و افزايش مصرف آب و خاكشير از راهكارهاي پيشگيري و درمان يبوست هستند. وي با بيان اينكه سوء هاضمه يكي ديگر از مشكلات روزه داران است، افزود: نفخ و احساس پري بدليل مصرف غذاهاي چرب و سرخ كردني ،غذاهاي ادويه دار و غذاهايي مانند مرغ، حبوبات، كلم و نوشابه هاي گاز دار ايجاد مي شود. مسوول تغذيه مركز بهداشت خراسان رضوي گفت: براي از بين رفتن سوء هاضمه بايد غذاهاي آب پز، بخار پز و نوشيدني هاي سالم مانند آب، شربت هاي سنتي مانند عرق نعناء ، بهار نارنج و بيد مشك استفاده شود. دكتر اباصلتي با اشاره به افت فشار خون در بين روزه داران، افزود: علائمي مانند تعريق زياد، كاهش انرژي ، سرگيجه، رنگ پريدگي و حالت غش ممكن است بعد از ظهرها به علت افت فشارخون در بين روزه داران ايجاد شود كه به علت مصر ف كم مايعات و نمك كافي است. به گفته وي درمان افت فشار خون شامل خنگ نكه داشتن فرد، افزايش مايعات مصرفي و نمك كافي در هنگام سحر و افطار و در فاصله بين افطار تا سحر است. وي با اشاره به اينكه سردرد در بين روزه داران شايع است، افزود: سردرد به علت عادت به مصرف كافئين در طول روز و يا خستگي، عدم استراحت و خواب كافي و يا افت فشار خون ايجاد مي شود كه درمان آن كاهش مصرف مواد كافئين دار مثل چاي، خواب و استراحت كافي است. وي تاكيد كرد: اگر سردرد به علت افت فشار خون باشد بايد روزه افطار گردد. وي با بيان افت قند خون در بين روزه داران گفت: ضعف، سرگيجه، عدم تمركز، لرزش، تعريق، كاهش فعاليت و قدرت جسماني، سردرد و تپش قلب از علايم افت قند خون است كه بدليل مصرف زياد قندهاي ساده در سحر و آزاد شدن سريع و زياد انسولين و كاهش قند خون ايجاد مي شود. به گفته وي براي درمان اين عارضه بايد از غذاها و نوشيدنيهاي حاوي قندي هاي ساده و شيريني در وعده سحر خودداري شود. مسوول تغذيه دانشگاه علوم پزشكي مشهد با اشاره به اينكه گرفتگي عضلات به علت مصرف ناكافي غذاهاي حاوي كلسيم، منيزيم و پتاسيم رخ مي دهد، افزود: درمان اين عارضه مصرف غذاهايي حاوي مواد مذكور مانند ميوه ها، لبنيات، گوشت و خرما مي باشد. دكتر اباصلتي با اشاره به شيوع سوزش سر دل و ورم معده در ماه مبارك رمضان، افزود: اين مشكل بدليل افزايش اسيد معده در معده خالي ايجاد مي شود كه ابتدا از قسمت فوقاني معده در انتهاي جناغ سينه شروع شده و تا ناحيه گلو گسترش مي يابد. وي گفت: كساني كه دچار سوزش سر دل مي شوند جهت روزه داري مي بايست با پزشك مشورت كنند. وي با اشاره به تشديد تشكيل سنگ كليه در بين روزه داراني كه سابقه سنگ كليه دارند، گفت: سنگ كليه بدليل تشنگي طولاني و كم آبي ايجاد مي شود لذا افرادي كه سابقه اين درد را دارند جهت روزه داري بايد با پزشك مشورت كنند. 7487/659

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 393]