مواردي كه باعث سردرد مي شوند

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: *MohseN*24th September 2010, 11:38 PMمواردي كه باعث سردرد مي شوند برخي از خوراكي ها ، بوها و حتي رفتارهاي فردي و اجتماعي در تشديد يا ايجاد سردرد نقش به سزايي دارند: 1- مدير محل كارتان : بله تعجب نكنيد مدير و يا هر كس كه شما را تحت استرس و فشار قرار مي دهد، مي تواند منجر به بروز سردرد در شما شود. سردردهاي عصبي به دليل حساس شدن اعصاب مغزي رخ مي دهند. سردردهاي ميگرني نيز نتيجه تغييراتي در مغز مي باشند. در اين حالت پيام هاي مغزي باعث آزاد شدن مواد شيميايي خاصي مي شوند كه نتيجه آن اتساع رگ هاي خوني است. اين پيغام ها همچنين باعث التهاب مغز مي شوند كه نتيجه آن همان سردرد است. 2- هواي گرم : همزمان با افزايش دماي هوا ، بروز سردردهاي شديد و حتي ميگرن زياد مي شود. در مطالعات جديد ثابت شده است كه به ازاي افزايش هر 5/4 درجه سانتيگراد دماي هوا، احتمال ابتلا به سردرد 5/7 درصد افزايش مي يابد. 3- بوهاي قوي : بوهاي شديد، حتي نوع خوب آن باعث تشديد ميگرن در بسياري از افراد مي شوند. علت آن مشخص نيست، اما احتمالا رايحه ها باعث تحريك سيستم عصبي مي شوند. شايع ترين موارد ، بوي رنگ، ادكلن، انواع خاصي از گل ها و گرد و غبار است. 4- شيوه بستن مو : روش آرايش و مرتب كردن مو ، سر را تحت تاثير قرار مي دهد؛ مثلا مدل دم اسبي كردن مو، بستن هد، بافتن مو و استفاده از كلاه هاي بسيار تنگ چنين تاثيري دارند. اگر عامل سردرد اين موارد باشد، درمان آن نيز آسان خواهد بود. 5- فعاليت بدني : فعاليت هاي بدني سنگين مي توانند منجر به بروز سردرد شوند. اين فعاليت ها باعث تورم رگ هاي خوني سر و گردن و افزايش فشار مي گردند؛ مثل سردرد آميزشي (آميزش جنسي زياد) و يا سردرد ناشي از دويدن. اين نوع سردردها به خصوص در افراد مستعد ابتلا به ميگرن زياد مشاهده مي شوند. 6- ژست نادرست : ماهيچه هاي گردن و سر تنها با حركات بدني شديد تحت فشار قرار نمي گيرند، بلكه وضعيت نشستن شما روي صندلي محل كارتان نيز مي تواند موثر باشد. استفاده از صندلي بدون پشتي ، قوز كردن ، خيره شدن به مانيتور خيلي بالا يا خيلي پايين، نگه داشتن گوشي تلفن بين گوش و شانه از جمله مواردي است كه باعث سردرد مي شوند. اگر مرتبا دچار سردرد عصبي مي شويد، بهتر است به محل كار خود نيز نگاهي بيندازيد. 7- پنير : يكي از شايع ترين دلايل ابتلا به ميگرن، استفاده از پنيرهاي مانده مي باشد، مثل پنير ابي، ماتسرلا، پنير فتا (پنير يوناني)، پنير چدار، بري، سوئيسي. اين نوع پنيرها حاوي ماده اي به نام تيرامين مي باشند كه از تجزيه پروتئين ها حاصل مي شود. هرچه پنير مانده تر باشد، مقدار اين ماده در آن بيشتر خواهد بود. 8- گوشت هاي فرايند شده : گوشت هاي فرايند شده مثل سوسيس و كالباس ، نه تنها حاوي تيرامين مي باشند، بلكه افزودني هايي مثل نيترات در آنها باعث افزايش جريان خون به مغز و در نهايت باعث تحريك سردرد و ميگرن مي شود. 9- حذف وعده هاي غذايي : سردردهاي ناشي از گرسنگي معمولا قابل تشخيص نمي باشند. اگر يك وعده غذايي (مثل صبحانه يا ناهار) را حذف كنيد، سردرد شروع مي شود، حتي قبل از اينكه گرسنگي را احساس كنيد. علت اين امر كاهش سطح قند خون مي باشد. اما اين نوع سردرد را با خوردن آب نبات و .. درمان نكنيد. اين روش باعث افزايش ناگهاني قند خون و سپس افت شديدتر آن مي شود. 10- استعمال دخانيات : سيگار نه تنها براي فرد سيگاري بلكه براي تمام افرادي كه در تماس با دود سيگار هستند مضر مي باشد. نيكوتين موجود در دود سيگار باعث تنگ شدن رگ هاي خوني مغز مي شود و به دنبال آن سردرد شروع مي شود. 11- كافئين : براي افراد مستعد ابتلا به سردرد، نوشيدني هاي كافئين دار مثل قهوه، ماده ي مناسبي است كه سردرد را كاهش مي دهد. در حقيقت حفظ تعادل در مصرف نوشيدني هاي كافئين دار مفيد مي باشد. حتي بسياري از داروهاي درماني سردرد حاوي كافئين هستند. اما زياده روي در مصرف نوشيدني هاي كافئين دار، خود باعث ايجاد سردرد مي شود. حتي ترك ناگهاني مصرف اين نوع نوشيدني ها نيز باعث سردرد مي شود. آنچه كه بهتر است انجام دهيد علاوه بر آنچه راجع به محرك هاي سردرد در بالا گفته شد، اين نكته را نيز بايد به خاطر داشته باشيد كه هر فردي نسبت به چيز خاصي حساسيت دارد كه باعث بروز سردرد در وي مي شود. لذا بهتر است دفتر يادداشتي براي خود تهيه كنيد و در آن زمان شروع و خاتمه سردرد خود و مجموعه عواملي را كه فكر مي كنيد باعث سردرد در شما مي شوند، يادداشت كنيد. با اين كار بعد از مدتي، مجموعه اي از علت هاي اصلي سردرد خود را به دست خواهيد آورد و سردرد خود را آسان تر و بهتر كنترل خواهيد نمود. *MohseN*30th September 2010, 03:40 PMسردردهاي صبحگاهي را جدي بگيريد دكتر عليرضا زالي ، متخصص مغز و اعصاب و استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي در گفت و گو با ايسنا، سردردهاي جدي را ناشي از افزايش فشار داخل جمجمه عنوان كرد و در خصوص ويژگي اين نوع سردردها گفت: "اين نوع سردردها ويژگي خاصي دارند، از جمله اين كه معمولا اول صبح بر شدت آنها افزوده مي‌شود و پس از گذشت 1 تا 2 ساعت، در طول روز از شدت آنها كاسته مي‌شود. اين نوع سردردها معمولا در طول روز به سراغ فرد نمي‌آيند، ولي مجدد در ابتداي صبح تكرار مي‌شوند. گاهي اوقات اين نوع سردرد بر اساس شدت دردي كه دارد، ممكن است فرد را از خواب بيدار كند." وي در خصوص ويژگي‌ هاي قابل توجه اين نوع سردردها گفت: "از ويژگي‌هاي اين نوع سردرد، اين است كه با سرفه كردن، عطسه كردن، بالا رفتن فشار وريدي بدن و فعاليت‌هاي بدني تشديد مي‌شوند. گاهي اوقات در برخي موارد، اين نوع سردرد ممكن است با خم كردن سر افزايش يابد. معمولا اين نوع سردردها با علايم عصبي ديگر مانند اختلال ديد، اختلال حسي و حركتي در اندام‌ها و بروز اختلالات تعادلي ، بروز سرگيجه‌ هاي مقاوم به درمان، بروز دو بيني و مشكلاتي مانند تشنج همراه است. اين ها مواردي هستند كه اين سردردها را جزو سردردهاي مهم قرار مي دهند." استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با تاكيد بر اين كه سردردهاي شديد و ناگهاني بايد جدي گرفته شود، خاطرنشان كرد: "يكي ديگر از سردردهايي كه بايد به آنها توجه كرد، سردردهاي شديد و ناگهاني است كه بيمار تا كنون آنها را تجربه نكرده است. با بروز اين سردرد، بيمار احساس پاره شدن رگ و يا احساس انفجار در سر را دارد. اين نوع سردرد آن قدر شديد است كه بيمار اذعان مي‌كند تا كنون آن را تجربه نكرده است. توجه و پيگيري اين نوع سردرد توسط پزشك از اهميت ويژه‌اي برخوردار است." سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 665]