محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826901405
روزه، آثار تعادلي بر جسم وجان روزه داران دارد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش خبرنگار ايرنا به نقل از اورژانس تهران، حسن مكرمي افزود: مواد غذايي باعث حفظ نظم و تامين انرژي در بدن ميشود و استفاده از تركيبات غذايي مناسب در افطار و سحر تاثير مناسبي در تامين انرژي بدن و استراحت دستگاه گوارش را دربر دارد. وي تاكيد كرد: استفاده از مايعات ولرم مثل شير، چاي كمرنگ و خرما مهمترين نكته است كه به روزه داران در سلامت دستگاه گوارش در ابتداي وعده افطار كمك مي‌كند. مكرمي ادامه داد: روزه داران بايد سعي كنند كه در زمان افطار از خوردن غذاي حجيم اجتناب كنند و استفاده از مواد قندي مثل شيرني زولبيا و قند‌هاي مصنوعي پرهيز شود. مدير موادغذايي دانشگاه علوم پزشكي مازندران يادآور شد: براي تامين انرژي مناسب در ماه رمضان وعده شام وسحر نيز بايد مد نظر باشد و در وعده شام نيز تنوع غذايي بايد رعايت شود. وي گفت: استفاده از نان، غلات، شير، لبنيات، ميوه، سبزي و گوشت نيز بايد جزء برنامه غذايي خانوارها قرار گيرد. مكرمي گفت: آخرين غذاي مناسب قبل از خواب براي روزه داران خوردن ميوه است و ضمن كمك به هضم غذا تركيبات غذايي كه در طي روز از دست رفته را به بدن برمي‌گرداند. وي ادامه داد: ميزان مصرف مواد غذايي بايد به گونه‌اي باشد كه قبل از خواب تخليه از معده صورت گيرد و احساس سبكي به فرد روي دهد. مكرمي ضمن توصيه به كاهش مصرف نوشيدني‌ها خيلي سرد به روزه داران ياد آورد شد: كساني كه مجبور هستند در ماه مبارك رمضان در آفتاب كار كنند و نمك بدن آنها در اثر تعريق از بين مي‌رود ما بين افطار و سحر بايد طوري برنامه ريزي كنند تا آب مورد نياز بدن خود را از طريق نوشيدن آب به مقدار كافي تامين كنند. مدير موادغذايي با تاكيد بر تغذيه در سحر بيان داشت: استفاده از مواد قندي در سحر توصيه نمي‌شود زيرا كه مواد قندي به علت جذب سريع سبب احساس گرسنگي در فرد ميشود. وي ادامه داد: بهترين غذايي كه براي مقاومت بالاي بدن در طي روزهاي ماه رمضان در سحر توصيه ميشود استفاده از مواد غذايي با فيبر بالا مثل نان است. مكرمي با اشاره به اشتباه عامه مردم در مورد استفاده از غذاي چرب در سحر اظهار داشت: در وعده سحر نبايد غذاي چرب و سنگين مورد استفاده قرار گيرد. وي يكي از دلايل بوي بد دهان در ماه رمضان را سوختن چربي در بدن عنوان كرد و بيان داشت: به علت سوختن چربي در بدن بوي بد در دهان نبايد در فرد نگراني ايجاد كند. مدير موادغذايي در ادامه خاطر نشان كرد: زماني آثار مثبت روزه گرفتن در فرد مثبت است كه اضافه وزن در فرد روزه گير ايجاد نشود. وي با تاكيد بر مصرف نكردن ادويه‌جات و نوشابه‌ها در اين ماه بيان داشت: مصرف ميوه و سبزي‌ها جزء تاكيدات بهداشتي است و براي جلوگيري از يبوست نيز نوشيدن آب و خوردن آلو توصيه ميشود. تهرام/1058/1275
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 320]
-
گوناگون
پربازدیدترینها