تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 26 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):رمضان ماهى است كه ابتدايش رحمت است و ميانه‏اش مغفرت و پايانش آزادى از آتش جهنم. 
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865636347




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

روزه، آثار تعادلي بر جسم وجان روزه داران دارد


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش خبرنگار ايرنا به نقل از اورژانس تهران، حسن مكرمي افزود: مواد غذايي باعث حفظ نظم و تامين انرژي در بدن مي‌شود و استفاده از تركيبات غذايي مناسب در افطار و سحر تاثير مناسبي در تامين انرژي بدن و استراحت دستگاه گوارش را دربر دارد. وي تاكيد كرد: استفاده از مايعات ولرم مثل شير، چاي كمرنگ و خرما مهمترين نكته است كه به روزه داران در سلامت دستگاه گوارش در ابتداي وعده افطار كمك مي‌كند. مكرمي ادامه داد: روزه داران بايد سعي كنند كه در زمان افطار از خوردن غذاي حجيم اجتناب كنند و استفاده از مواد قندي مثل شيرني زولبيا و قند‌هاي مصنوعي پرهيز شود. مدير موادغذايي دانشگاه علوم پزشكي مازندران يادآور شد: براي تامين انرژي مناسب در ماه رمضان وعده شام وسحر نيز بايد مد نظر باشد و در وعده شام نيز تنوع غذايي بايد رعايت شود. وي گفت: استفاده از نان، غلات، شير، لبنيات، ميوه، سبزي و گوشت نيز بايد جزء برنامه غذايي خانوارها قرار گيرد. مكرمي گفت: آخرين غذاي مناسب قبل از خواب براي روزه داران خوردن ميوه است و ضمن كمك به هضم غذا تركيبات غذايي كه در طي روز از دست رفته را به بدن برمي‌گرداند. وي ادامه داد: ميزان مصرف مواد غذايي بايد به گونه‌اي باشد كه قبل از خواب تخليه از معده صورت گيرد و احساس سبكي به فرد روي دهد. مكرمي ضمن توصيه به كاهش مصرف نوشيدني‌ها خيلي سرد به روزه داران ياد آورد شد: كساني كه مجبور هستند در ماه مبارك رمضان در آفتاب كار كنند و نمك بدن آنها در اثر تعريق از بين مي‌رود ما بين افطار و سحر بايد طوري برنامه ريزي كنند تا آب مورد نياز بدن خود را از طريق نوشيدن آب به مقدار كافي تامين كنند. مدير موادغذايي با تاكيد بر تغذيه در سحر بيان داشت: استفاده از مواد قندي در سحر توصيه نمي‌شود زيرا كه مواد قندي به علت جذب سريع سبب احساس گرسنگي در فرد مي‌شود. وي ادامه داد: بهترين غذايي كه براي مقاومت بالاي بدن در طي روزهاي ماه رمضان در سحر توصيه مي‌شود استفاده از مواد غذايي با فيبر بالا مثل نان است. مكرمي با اشاره به اشتباه عامه مردم در مورد استفاده از غذاي چرب در سحر اظهار داشت: در وعده سحر نبايد غذاي چرب و سنگين مورد استفاده قرار گيرد. وي يكي از دلايل بوي بد دهان در ماه رمضان را سوختن چربي در بدن عنوان كرد و بيان داشت: به علت سوختن چربي در بدن بوي بد در دهان نبايد در فرد نگراني ايجاد كند. مدير موادغذايي در ادامه خاطر نشان كرد: زماني آثار مثبت روزه گرفتن در فرد مثبت است كه اضافه وزن در فرد روزه گير ايجاد نشود. وي با تاكيد بر مصرف نكردن ادويه‌جات و نوشابه‌ها در اين ماه بيان داشت: مصرف ميوه و سبزي‌ها جزء تاكيدات بهداشتي است و براي جلوگيري از يبوست نيز نوشيدن آب و خوردن آلو توصيه مي‌شود. تهرام/1058/1275




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 329]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن