محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826065539
۵ دشمن باروری
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: بیش از ۱۵ درصد زنان در زمانی در طول زندگی برای باردار شدن، دچار مشکلاتی می شوند. باردار نشدن زمانی یک مشکل خوانده می شود، که فرد بعد از یک سال تلاش، همچنان ناکام مانده باشد. از آنجا که مشکلات باروری گریبانگیر بیش از ۳/۷ میلیون زوج آمریکایی شده و در سایر نقاط جهان نیز این مشکل تا همین حدود شایع است، همه ساله تحقیقات وسیعی پیرامون اثرات شیوه زندگی و رژیم غذایی بر این عارضه انجام می شود... در حدود یک سوم از مشکلات باروری گزارش شده، اشکال از جانب مرد است. یک سوم از جانب زن و یک سوم باقی مانده از سوی هر دو زوج است. مشکلات مردان معمولا به تعداد اسپرم های سالم مربوط می شود ولی مشکلات زنان می تواند ناشی از چند عامل مختلف باشد: مشکلات ساختاری رحم، لوله های فالوپ مسدود شده و در اغلب موارد تخمک های ناسالم. رژیم های غذایی و شیوه زندگی هم می توانند عامل به وجود آورنده این مشکلات باشد. در اینجا به چند مورد از این موارد اشاره می کنیم. ۱) اضافه وزن وزن زنان می تواند قدرت باروری آنان را تحت تاثیر قرار دهد. در حقیقت، طبق تحقیقات انجمن پزشکی تولید مثل آمریکا، ۱۲ درصد ناباروری ها ناشی از نامتعادل و نامناسب بودن وزن افراد است. میزان کم چربی بدن مقدار هورمون استروژن را به قدری کاهش می دهد که قدرت باروری را از بین می برد. همین طور زیاد بودن چربی بدن میزان هورمون استروژن را افزایش می دهد که در این حال این هورمون مثل قرص های ضدبارداری عمل کرده و تخمک گذاری را متوقف می کند. همچنین چاقی، باعث می شود تا درمان های موجود کارساز نباشند. تنها زنان نیستند که با اضافه وزن قدرت باروری را از دست می دهند. مطالعات مختلف نشان می دهند که اضافه وزن مردان تولید اسپرم های ناسالم را افزایش می دهد. تعدادی از محققان توصیه می کنند که مردان برای حفظ قدرت باروری، باید مقدار فراوانی سبزیجات و میوه های تازه مصرف کنند. این مواد با فراهم کردن آنتی اکسیدان ، از آسیب دیدن اسپرم ها جلوگیری می کنند ولی در کل، تحقیقات نتایج مختلف و متفاوتی ارایه کرده اند. ۲) سندرم تخمدان پلی کیستیک این بیماری ناشی از عملکرد غیرطبیعی غدد درون ریز بدن است که اغلب تخمک گذاری را دچار مشکل می کند. در زنانی که به این اختلال گرفتارند، میزان هورمون های جنسی و هورمون انسولین نامتعادل است و تولید تخمک و چرخه قاعدگی اغلب دچار مشکل می شوند. علاوه بر نازایی، این اختلال خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و انواعی از سرطان ها را افزایش می دهد. خوشبختانه، کاهش وزن فقط به میزان ۵ درصد برای طبیعی شدن سطح هورمون ها در بدن و بازگشت قدرت باروری کافی است. فعالیت های فیزیکی منظم نیز اثر به سزایی دارند. همین طور رژیم غذایی حاوی فیبر نیز مهم است. ۳) کم خونی کمبود سلول های خونی سالم ناشی از کمبود آهن، کمبود ویتامین ۱۲B و کمبود فولات، با ناباروری رابطه مستقیم دارد. تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است ولی می توان گفت که زنان می توانند با رژیم غذایی سالم، از بروز بسیاری از انواع کم خونی ها پیشگیری کنند. برای پیشگیری از کمبود فولات مقدار فراوانی سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. اگر از محصولات حیوانی استفاده نمی کنید (ازجمله لبنیات)، از غذاهای غنی شده و مکمل های غذایی برای دریافت میزان کافی ویتامین۱۲ B استفاده کنید. ۴) رژیم غذایی ناسالم عادت های غذایی متعادل و سالم می تواند به قدرت باروری کمک کند. در یک مطالعه وسیع، بیش از ۱۷۰۰۰ پرستار گزارش دادند زنانی که رژیم های غذایی مناسب دارند، حدود ۶۶ درصد کمتر به اختلالات باروری و تخمک گذاری دچار می شوند. زنان مورد مطالعه در این تحقیق رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع نشده (این چربی در روغن زیتون و آجیل یافت می شود) و پروتئین های گیاهی و چربی های ترانس بسیار کم داشتند. این نوع عادت های غذایی باعث می شوند که میزان انسولین به طور طبیعی به حد معمولی برسد و این امر باعث مهیا شدن آنتی اکسیدان های ضروری می شود. ۵) استعمال دخانیات استعمال دخانیات، قدرت باروری را هم در مردان و هم در زنان تهدید می کند. تنباکو در زنان خطر به وجود آمدن جهش های ژنتیکی را در تخمک افزایش می دهد. علاوه بر این در مردان باعث تولید اسپرم های ناسالم، کاهش میزان تولید اسپرم و اختلال در قدرت حرکتی اسپرم ها می شود. همچنین نیکوتین و سایر مواد شیمیایی، تخمک گذاری را با کاستن از میزان ترشح استروژن دچار مشکل می کنند. باید توجه داشت که نتایج بسیاری از این تحقیقات تنها رابطه بین شیوه زندگی و بیماری ها را مشخص می کنند، و در بیان علت وقوع این پدیده ها ناتوان اند. روزنامه سلامت پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 506]
-
گوناگون
پربازدیدترینها