تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):نماز، از آيين‏هاى دين است و رضاى پروردگار، در آن است. و آن راه پيامبران است. ب...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844673638




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

اضطراب خود را به فرزندانتان انتقال ندهید!


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: يک روانپزشک تاكيد كرد: تغذيه و خواب کافي قبل از امتحان و خوردن صبحانه از راهکارهاي کاهش اضطراب امتحان است. دکتر امير رضا چمني در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)منطقه يزد، اضطراب را يک هيجان ناخوشايند دانست و افزود: اضطراب سبب دلشوره و نگراني مبهم و بدون علت در فرد مي‌شود. وي ادامه داد: بخشي از اضطراب در امتحان يک امر طبيعي بوده که منجر به هوشياري و آمادگي و همچنين افزايش کارايي و تمرکز و دقت حواس در فرد مي‌شود. دکتر چمني يادآور شد: در صورتي که شدت و دامنه اضطراب در فرد افزايش يابد عملکرد تحصيلي فرد کاهش مي‌يابد. وي با اشاره به اينکه اضطراب امتحان به صور مختلف تظاهر مي‌يابد، گفت: حالت‌هاي رواني اضطراب شامل دلشوره و نگراني و بي قراري است که اين مهم سبب کاهش تمرکز و فراموشي مطالب در فرد مي‌شود. وي بروز ناراحتي‌هاي گواراشي، تهوع، دل درد، تنگي نفس، تپش قلب، تکرر ادرار را از علائم جسماني اضطراب امتحان عنوان کرد و افزود: فردي در زمان امتحان دچار اضطراب مي‌شود كه معمولا شب قبل از امتحان اختلال بي خوابي داشته و کابوس‌هاي مربوط به امتحان را مي‌بيند كه اين امر در نهايت منجر به کاهش اشتها و بروز رفتارهاي تحريکي و عصبي شده و عملکرد تحصيلي فرد کاهش مي‌يابد. اين متخصص اعصاب و روان، انتظارات نامناسب خود فرد، والدين و اولياء مدرسه، عدم تناسب انتظارات والدين و اولياء مدرسه از توانمندي‌هاي دانش آموزان، ترس از شکست و ناکامي وهچنين ترس از تمسخر و تهديد و سرزنش والدين، داشتن افکار منفي و ناکارآمد و تفکر غير منطقي توسط خود فرد را از عوامل ايجاد کننده اضطراب امتحان برشمرد و خاطرنشان كرد: اکثر والدين به دليل نداشتن اعتماد به نفس، دلشوره و نگراني داشته که سبب انتقال اين اضطراب به فرزندانشان مي‌شود. بنابراين واکنش‌هاي افراطي والدين در مواقع ناکامي دانش‌آموزان در امتحان مي‌تواند خاطره ناخوشايندي براي فرد ايجاد کند و در نتيجه سبب شکست و عدم موفقيت تحصيلي در فرد مي‌شود. چمني در ادامه انتظارات معقول و مناسب والدين و متناسب با استعدادهاي فرزندان، برنامه ريزي منظم و مستمرمطالعه همراه با ورزش، استراحت، تفريح و تماشاي تلويزيون را از راهکارهاي کاهش اضطراب امتحان دانست و توصيه کرد: اين امور سبب رفع خستگي و افزايش تمرکز فرد مي‌شود. وي همچنين خواب مناسب و کافي را در شب قبل ازامتحان، جايگزيني افکار مناسب و خوشايند به جاي افکار منفي و مخرب را از ديگر راهکارهاي کاهش اضطراب امتحان برشمرد. دکتر چمني با تاکيد بر نقش والدين در کاهش اصطراب امتحان فرزندانشان تصريح کرد: والدين بايد فضاي حمايت کننده و آرام و بدون تنش براي دانش آموزان ايجاد كرده و همچنين بر روي تلاش و پيشرفت فرزند خود متمرکز شوند. وي همچنين به ايسنا گفت: توکل و توسل به خداوند اصل مهم براي رسيدن به آرامش در امتحان است. اين روانپزشک در پايان جهت کاهش اضطراب فرد در جلسه امتحان توصيه کرد: حضور به موقع در جلسه آزمون، مرور سوالات، داشتن مديريت زمان هنگام پاسخ به سوالات و تمرکز روي سوال و نه پيامدهاي احتمالي پاسخ و در نهايت داشتن استراحت کوتاه بين سوالات از جمله اين موارد است. پایگاه اینترنتی




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 624]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن