تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):نماز دژ محكم خداوند رحمان و وسيله راندن شيطان است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865833257




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

هفت خوان خواب


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: هفت خوان خواب
خواب
خواب به بدنمان کمک می کند تا انرژی تازه بدست آوریم. بی خوابی، زودتر از بی غذایی باعث مرگ انسان می شود! اگر خوب و به اندازه کافی نخوابیم. خسته و بد اخلاق می شویم، نمی توانیم درست فکر کنیم، نمی توانیم چیزهای تازه ای یاد بگیریم و حتّی بدنمان خوب رشد نمی کند.این نوشته تو را با هفت نکته مهم درباره ی خواب آشنا می کند. این نکته ها آن قدر مهم هستند که آدم را به یاد هفت خوانِ رستم می اندازند. او برای آزاد کردن کی کاووس و سربازان ایرانی، باید از هفت خانه ی سخت(هفت مرحله) می گذشت. با دانستن این هفت نکته و رعایت آن ها، می توانی خوابی خوب و راحت داشته باشی. خوان اوّل: چه موقع و چه قدر بخوابیم؟شب، بهترین زمان برای خوابیدن است. کسی که شب خوب بخوابد، روزها سر کلاس چُرت نمی زند. سعی کن هر شب، سر ساعت معیّنی بخوابی تا ساعت طبیعی بدنت به هم نریزد.همه ی آدم ها به یک اندازه، به خواب نیاز ندارند. با افزایش سن، معمولاً مقدار خواب کم می شود. ولی هر فرد باید به قدری بخوابد که روز بعد، احساس خواب آلودگی نکند. بچّه های همسنّ تو به هشت تا ده ساعت خواب نیاز دارند. خوان دوّم: خمیازهخمیازه نشانه ی خواب است. کسی که خمیازه می کشد، به خواب نیاز دارد. یک نکته ی عجیب این است که وقتی کسی در برابر ما خمیازه می کشد، ما هم همین کار را می کنیم. بد نیست بدانی خمیازه کشیدن، قبل از تولّد شروع می شود؛ یعنی ما توی شکم مادرمان هم خمیازه می کشیدیم. خوان سوّم: مقدّمات خوابزمان خواب، لباس نخی گشاد و راحت بپوش. جای خوابت بهتر است خیلی سرد یا خیلی گرم نباشد و تا حدّ امکان تاریک باشد. قبل از خواب، نوشابه و چای نخور و حتماً به دست شویی برو تا مجبور نباشی نیمه شب برای این کار بیدار شوی. سعی کن دو ساعت قبل از خواب، شامت را خورده باشی تا با شکم پر به رخت خواب نروی. و بالاخره قبل از خواب مسواک را فراموش نکن. خوان چهارم: خواب سبکمعمولاً خواب ما در ابتدا سبک است و رفته رفته عمیق می شود. در مرحله ی خواب سبک، فرد نیمه هوشیار است و به آسانی بیدار می شود. خوان پنجم: خواب عمیقدر این مرحله، ضربان قلب و تنفّس به کم ترین میزان می رسد. اگر در این مرحله ما را از خواب بیدار کنند، چند دقیقه طول می کشد تا هوشیار شویم. راه رفتن در خواب، در این مرحله اتّفاق می افتد. خوان ششم: خروپف
خواب
هنگام نفس کشیدن، وقتی که جریان هوا از گلو عبور می کند، بافت های موجود در گلو را می لرزاند، این لرزش، صدای ناخوشایندی را ایجاد می کند که خروپف نامیده می شود. مشکلات حلق و بینی مثل بزرگ شدن لوزه ها، چاقی و حتّی بد خوابیدن از عوامل خروپُف هستند. خوان هفتم: خواب دیدنهمه ی آدم ها خواب می بینند و بچّه ها بیش تر. همه ی ما خواب هایمان را خیلی آسان فراموش می کنیم. معمولاً ما تنها خواب های آخری را که هر شب می بینیم، به یاد می آوریم. خواب ها می توانند سیاه و سفید و یا رنگی باشند.  بخش کودک و نوجوان تبیانمنبع:سایت آل البیتمطالب مرتبط:بازیافت زباله ها شهر تمیز این جوری صبحانه بخور آقای دکتر بره ی ناقلا قول ناهید کلاه بازرگان مراقب دوستی هامون باشیم قصه باد و خورشید  





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 572]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن