تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 2 فروردین 1404    احادیث و روایات:  امام سجاد (ع):حقّ نصيحت خواه اين است كه به راه صحيحى كه مى دانى مى پذيرد، راهنمائيش كنى و سخن در حدّ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1867187076




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

پنجاه اشتباه در کاهش وزن


واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: پنجاه اشتباه در کاهش وزن هر ساله افراد زیادی با پیروی از برنامه‌های غذایی موفق به کاهش وزن می‌گردند. حتماً تا به حال در مسیر زندگی خود به موانعی برخورده‌اید، موانعی که شما را از هدفتان دور می‌کنند. در اینجا پنجاه اشتباه رایج را که مانع رسیدن شما به تندرستی و تناسب می‌شوند بازگو می‌کنیم:۱/ شروع کردن هر برنامه غذایی که نمی‌توان سبک و شیوه آن را برای بقیه زندگی رعایت کرد.۲/ تصور اینکه می توان مادام‌العمر هر روز سوپ کلم خورد.۳/ حساسیت زیاد در محاسبه کالری غذاها.۴/ وزن کردن خود بیش از یک بار در هفته.۵/ ننوشیدن آب کافی.۶/ نوشیدن نوشیدنیهای شیرین مثل شربت، نوشابه، آب‌میوه‌های آماده و…۷/ خوردن نان و ماکارونی و سیب‌زمینی زیاد به جای غذاهای پروتئینی و گوشتهای بدون چربی و میوه‌جات و سبزیجات.۸/ مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده به جای غذاهای تازه.۹/ از بین بردن خاصیت سبزیجات و میوه‌جات با پختن زیاده از حد آنها.۱۰/ داشتن نگرش منفی و افکار نومیدانه.۱۱/ سرزنش کردن دیگران به خاطر معایبشان.۱۲/ زود قضاوت کردن.۱۳/ نداشتن برنامه.۱۴/ آگاهی نداشتن به محاسن و معایب تغذیه‌ای آنچه می‌خورند.۱۵/ خوردن آخرین لقمه‌ها حتی بعد از سیر شدن.۱۶/ بعد از کنار کشیدن دوباره سر سفره برگشتن.۱۷/ تا خرخره خوردن در رستورانهایی که هر کس می‌تواند هر چقدر خواست بخورد.۱۸/ صبحانه نخوردن.۱۹/ گرسنه ماندن در تمام طول روز با این فکر که این تنها راه لاغر شدن است.۲۰/ بعد از ضعف و گرسنگی زیاد دلی از عزا در آوردن و فردا دوباره این کار را تکرار کردن.۲۱/ این تصور که چاقی ارثی و ژنتیکی است.۲۲/ باور نداشتن به این که می‌توانند تغییر کنند.۲۳/ چاقی را یک ویژگی شخصیتی فرض کردن.۲۴/ خود را بد قیافه دانستن.۲۵/ هر روز را به کامل‌ترین شکل زندگی نکردن با این فکر که یک روز لاغر خواهند شد.۲۶/ اتلاف وقت.۲۷/ تمام نکردن کارهایی که شروع می‌کنند.۲۸/ عقب انداختن کارهایی که نیازمند توجهند.۲۹/ دلیل‌تراشی کردن.۳۰/ از قرصها و پودرها و معجونهای لاغری انتظار معجزه داشتن.۳۱/ به ورزش به چشم یک کار اجباری و تحمیلی نگاه کردن.۳۲/ ورزش را بخشی اساسی از برنامه روزانه یا هفتگی در نظر نگرفتن.۳۳/ فرو غلتیدن در کام الکل.۳۴/ تماشای ورزش به جای شرکت در برنامه‌های ورزشی.۳۵/ تماشای تلویزیون بیشتر از یک ساعت در روز.۳۶/ وقت کافی صرف بهداشت فردی و یا ظاهر خود نکردن.۳۷/ بالا نبردن اطلاعات و آگاهیهای خود با مطالعه منظم.۳۸/ تسلیم شدن وپذیرفتن چاقی.۳۹/ خوردن باقیمانده بشقاب دیگران موقع شستن ظرفها.۴۰/ چشیدن وخوردن غذاها موقع آشپزی.۴۱/ پختن کیک وشیرینی وکلوچه در روزهایی غیر از تعطیلات.۴۲/ شیرینی یا شکلات برای مهمانها کنار گذاشتن و خود به سراغ آن رفتن.۴۳/ خریدن هله‌هوله برای بچّه‌ها وخود از آن خوردن.۴۴/ نخوردن سبزی و سالاد و میوه با هر وعده غذایی.۴۵/ بیشتر حجم وعده‌های غذایی را به غذاهای نشاسته‌ای اختصاص دادن.۴۶/ این فکر که رژیم گرفتن و نه تغییر کامل سبک زندگی منجر به کاهش وزن پایدار خواهد شد.۴۷/ یک سبک زندگی سالم را برای خود مجسم نکردن.۴۸/ مصرف نکردن ویتامینها و مکملهای غذایی مناسب.۴۹/ خوردن بیش از حد غذاهای آماده مثل ساندویچ و پیتزا.۵۰/ منتظر فردا ماندن به جای همین حالا برای شروع!اگر هر کدام از این اشتباهات را مرتکب می‌شوید همین حالا زمان تغییر است. کمی فکر کنید… آیا با این تصمیم چیزی را از دست خواهید داد؟




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 438]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن