محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853467179
كم خوابي با افسردگي، افزايش وزن و حتي مرگ ارتباط دارد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش ايرنا و به نقل از هفته نامه تايمز، مطالعات قبلي نشان داده بود افرادي كه كم خوابي دارند (و افرادي كه به طرز غيرعادي مدت طولاني مي خوابند) نسبت به افرادي كه در شب 5/6 تا 5/7 ساعت مي خوابند، دچار مرگ زودرس مي شوند، حال يك مطالعه كه به تازگي انجام شده اثر كم خوابي بر روي مرگ و مير را مورد بررسي قرار داده است. اين مطالعه با بررسي هزار و 741 مرد و زن در پنسيلوانيا نشان داد كه احتمال مرگ در مردان مبتلا به بي خوابي كه در روز كمتر از شش ساعت مي خوابند چهار برابر مرداني است كه شب را بطور كامل استراحت مي كنند. در اين مطالعه همچنين ساير بيماريهاي تاثير گذار بر خواب ( و ميزان مرگ و مير ) مانند چاقي، الكلي بودن و افسردگي بررسي شد. نكته قابل توجه اين بود كه بي خوابي تاثيري بر مرگ و مير زنان ندارد. در مطالعه ديگري كه در زمينه خواب انجام شده ، محققان دانشگاه سيدني محور توجه خود را بر نوجوانان و جواناني قرار دادند كه به اندازه كافي نمي خوابيدند- كار با رايانه و تلفن هاي هوشمند يك مشكل روزافزون رايج در ميان نسل ديجيتال است كه تا دير وقت بيدار مي مانند. محققان با مطالعه حدود سه هزار جوان 17 تا 24 ساله به مدت 12 تا 18 ماه دريافتند كه به ازاي هر ساعت كمبود خواب، سطح پريشاني رواني تا پنج درصد افزايش مي يابد. همچنين پس از انجام يك آزمايش استاندارد احتمال گزارش علايم پريشاني رواني در افرادي كه كم خوابي داشتند در مجموع 14 درصد بيشتر از افرادي بود كه به اندازه كافي مي خوابيدند. به گفته نيك گلوزير نويسنده ارشد اين مطالعه، تاثير بي خوابي در ميان جوانان مبتلا به تشويش به ويژه بيشتر بود. در اين گروه كمبود خواب مشكلات بهداشتي رواني بيشتري نظير افسردگي شديد و حتي اختلال دو قطبي ايجاد كرد. با اين وجود حتي در ميان افرادي كه اين مطالعه را با سلامتي كامل آغاز كردند مشاهده شد كه خوابيدن كمتر از پنج ساعت احتمال ابتلا به پريشاني رواني را در اين افراد سه برابر افزايش مي دهد. مطالعه سوم كه اين هفته انجام شد نشان داد نوجواناني كه به اندازه كافي نمي خوابيدند نسبت به هم سالان خود كه به اندازه كافي مي خوابيدند كالري بيشتري مصرف مي كردند. مطالعه 240 نوجوان با ميانگي سني 18 سال نشان داد، نوجواناني كه در شب كمتر از هشت ساعت مي خوابيدند نسبت به نوجواناني كه مدت طولاني تري مي خوابيدند روزانه دو درصد كالري بيشتر از چربي و 3 درصد كالري بيشتر از كربوهيدارت دريافت مي كردند. اين نوجوانان همچنين تمايل داشتند كه كالري هاي خود را از مصرف تنقلات بدست آورند تا خوردن غذاهاي مفيد و سالم. در مجموع، اين رفتار خطر ابتلا به چاقي و به نوبه خود احتمال بروز بيماري قلبي و عروقي را در سال هاي بعدي زندگي افزايش مي دهد. فرهنگستان طب خواب آمريكا اعلام كرده است بزرگسالان بطور متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب در شب نياز دارند، درحالي كه بنياد ملي خواب به نوجوانان توصيه مي كند كه دست كم 5/8 ساعت بخوابند. با اين حال تنها 15 درصد از جوانان به اندازه كافي مي خوابند. اختلالات خواب در بين مردم شايع است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 481]
-
گوناگون
پربازدیدترینها