تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815661939
خوب بخواب و رویا ببین
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: تست خواب شناسی! خوب بخواب و رویا ببین از هر 4 نفر یک نفر با مشکل بیخوابی یا کمخوابی مواجه است، بدون اینکه متوجه مضرات این حالت روی سلامت بدن خود باشد. این تست به شما می‌گوید که بیخوابی چه مقدار می‌تواند سلامت بدن را تحت تاثیر قرار دهد.
پاسخ همه سوالات خود را درباره خواب بگیریداز هر 4نفر یک نفر با مشکل بیخوابی یا کمخوابی مواجه است، بدون اینکه متوجه مضرات این حالت روی سلامت بدن خود باشد. این تست به شما می‌گوید که بیخوابی چه مقدار می‌تواند سلامت بدن را تحت تاثیر قرار دهد. به سوالات زیر پاسخ دهید و سپس جواب خود را با جواب‌های صحیح مقایسه کنید. چه مقدار از زندگی خود را در خواب می‌گذرانید؟1- یک سوم2- یک چهارم3- یک‌پنجم4- هیچ‌کدام از گزینه‌های بالاپاسخ صحیح گزینه اول است. این نشان می‌دهد که چقدر خواب خوب و کافی برای بهبود شرایط فیزیکی و روانی لازم است. یک فرد بزرگسال به طور متوسط به چند ساعت خواب در شب نیاز دارد؟1) 5 تا 6 ساعت2) 7 تا 8 ساعت3) 8 تا 9 ساعت4) حداقل 20ساعت گزینه 2 پاسخ صحیح است. مطالعات نشان می‌دهد، 7 تا 8 ساعت خواب شبانه باعث بهبود سلامت می‌شود. بیخوابی باعث بروز کدام یک از بیماری‌های زیر می‌شود؟1) چاقی2) بیماری قلبی3) افزایش فشار خون4) هر سه گزینهپاسخ 4 صحیح است. اگر خواب شما در شب 5 ساعت و یا کمتر باشد در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرید. علاوه بر این، فقدان خواب خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، زیرا روی هورمون‌های اشتها و افزایش وزن اثر می‌گذراد. کدام یک از موارد زیر از علائم آپنه خواب نیست؟1) خرخر کردن با صدای بلند2) عدم توانایی در به خواب رفتن در شب3) خواب آلوده بودن در طول روز4) سردرد صبحگاهی گزینه 3 درست است. آپنه خواب یکی از اختلالات رایج خواب است که باعث می‌شود فرد در حین خواب دچار وقفه تنفس شود و در نتیجه روز بعد خسته، حساس و خواب‌آلود باشد. چند درصد از تصادفات جاده‌ای در اثر بیخوابی رخ می‌دهد؟1) 10 درصد2) 20 درصد3) 30 درصد4) 40 درصدپاسخ 2 صحیح است. سالانه حدود 300نفر جان خود را در این تصادفات از دست می‌دهند. خطر این تصادفات در افرادی که از مشکل آپنه خواب رنج می‌برند، 7برابر است. خستگی و خواب آلودگی نیز از دلایل اصلی به شمار می‌رود. کدام یک از موارد زیر از علائم بیخوابی است؟1) مشکل خوابیدن2) بیدار شدن در حین خواب3) صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن4) تمامی موارد گفته شدهپاسخ صحیح تمامی موارد است. خواب ضعیف و فقدان خواب، بیدار شدن نامنظم و در ساعت‌های غیرطبیعی، از علائم بیخوابی است که می‌تواند باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود. چه چیزی می‌تواند به کاهش خرخر کردن کمک کند؟1) کاهش وزن2) خوابیدن به پهلو3) ترک سیگار4) تمامی مواردتمامی موارد درست است. خرخر کردن در اثر شرایط پزشکی و شیوه نادرست زندگی ایجاد می‌شود. چه زمانی باید تشک نو خریداری کرد؟1) هر سال2) هر 5سال یک بار3) هر 10سال یک بار4) وقتی کهنه و پاره شدپاسخ هر 10 سال یک بار صحیح است. زیرا طراحی تشک‌ها به گونه‌ای است که بیشتر از 10 سال کارایی ندارند. افراد بعد از 50سالگی به خواب کمتری نیاز دارند؟1) درست2) غلطپاسخ صحیح گزینه دوم است. افراد میانسال باید به همان میزان که افراد بزرگسال نیاز دارند، بخوابند. اما اغلب با افزایش سن، خواب کمتر و سبک‌تر می‌شود. چرخه خواب به چه مقدار زمان نیاز دارد؟1) یک‌ساعت2) یک‌ساعت و نیم3) دو ساعت4) در تمام طول شب پاسخ شماره 2 درست است. چرخه کامل خواب به حداقل 90 دقیقه زمان نیاز دارد. چند ساعت قبل از خواب باید از نوشیدن قهوه پرهیز کنید؟1) 2 ساعت2) 4 ساعت3) 6 ساعت4) 10 ساعت گزینه 2 صحیح است. چه مواردی باعث می‌شود تا زود به خواب بروید؟1) جلوی تلویزیون دراز کشیدن2) دوش آب گرم3) دویدن4) مطالعه کتاب مطالعه کتاب پاسخ صحیح است. ورزش و دوش آب گرم قبل از خواب باعث افزایش حرارت و دمای بدن می‌شود و مانع از به خواب رفتن می‌شود. ورزش باید چندین ساعت قبل از خواب باشد. باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]
-
گوناگون
پربازدیدترینها