محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854989931
كم كردن وزن باعث كاهش 40 درصدي بيماري قلبي ميشود
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: كم كردن وزن باعث كاهش 40 درصدي بيماري قلبي ميشود كاهش كالري را ميتوان با كاهش حجم غذا به خصوص غذاهاي حاوي كربوهيدارات نظير برنج، نان، سيبزميني، ماكاروني همچنين چربي‌ها و افزايش مصرف غذاهاي كم انرژي نظير سبزي‌ها و ميوه‌ها صورت دارد. فارس: يك متخصص تغذيه گفت: كاهش وزن معادل 3 تا 5 كيلوگرم در افراد چاق خطر بروز بيماريهاي قلبي را 30 تا 40 درصد كاهش ميدهد. محمود اطروشي در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: شايع‌ترين علت بيماريهاي قلبي و عروقي را ميتوان چاقي و اضافه وزن دانست. وي ادامه داد: چاقي را مادر همه بيماريها مي‌نامند. وي گفت: چاقي سيبي شكل يا شكمي در آقايان رايج‌تر و خطرناك‌تر است. به همين دليل بيشتر بيماريهاي قلبي و دستگاه گوارش در آقايان بروز بيشتري نسبت به خانم‌ها دارد. تحقيقات نشان داده است كه كاهش وزن معادل 3 تا 5 كيلوگرم در افراد چاق خطر بروز بيماريهاي قلبي را 30 تا 40 درصد كاهش ميدهد. اين آمار بيانگر تأثير كاهش وزن و رژيم‌هاي غذايي در كنترل اين بيماري است. اين متخصص تغذيه افزود: اولين نكته‌اي كه بيماران قلبي به خصوص افراد چاق بايد رعايت كنند، كاهش كالري دريافتي از غذاها است كه اين كاهش كالري را ميتوان با كاهش حجم غذا به خصوص غذاهاي حاوي كربوهيدارات نظير برنج، نان، سيبزميني، ماكاروني همچنين چربي‌ها و افزايش مصرف غذاهاي كم انرژي نظير سبزي‌ها و ميوه‌ها صورت دارد. اطروشي گفت: علاوه بر آن سس‌ها، شيريني‌ها، روغن حيواني، گوشت قرمز، جگر، دل، قلوه و چربي‌هاي اشباع، بيشتر در روغن‌هاي جامد كره، روغن‌هاي حيواني، چربي‌هاي گوشت و كره‌ي گياهي وجود دارد كه در افراد بيمار بايد غذاهاي فوق بر مقدار خيلي محدود و كنترل شده مصرف شود. اطروشي اضافه كرد: بيماران قلبي بايد روغن‌هاي گياهي نظير كنولا، كلزا، سويا، زيتون، آفتابگردان، ذرت و روغن ماهي با داشتن امگا 3 و روغن‌هاي گياهي نظير روغن زيتون، گردو و هسته انگور به دليل داشتن اسيد اولئيك بالا باعث كاهش كلسترول بد خون LDL ميشود مصرف كنند. ماده غذايي ديگري كه در اين بيماران بايد مورد توجه قرار بگيرد نمك است كه بايد به مقدار كم مصرف شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 361]
-
گوناگون
پربازدیدترینها