محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846459279
شکم و گوارش: چه طور تورم و باد را برطرف کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: چرا گاهی اوقات هضم غذا دشوار است و برای اجتناب از مشکلات آن باید چه کار کرد؟ هضم موادغذایی از یک مرحله تخمیر باکتریایی میگذرد. در برخی موارد، در جریان این فرآیند، حجم زیادی گاز تولید و باعث بروز نفخ و باد شکم می‌شود. چرا گاهی اوقات هضم غذا دشوار است و برای اجتناب از مشکلات آن باید چه کار کرد؟ تجمع گازهادر مراحل پایانی گوارش، هنگامی که موادغذایی به رودۀ بزرگ یا کولون می‌رسند، براساس فرآیند طبیعی تخمیر باکتریایی، گازهایی تولید می‌شوند. تجمع این گازهای روده‌ای میتواند باعث ایجاد نفخ، باد و ورم بشود. برخی پدیده‌ها باعث بروز این مشکلات می‌شوند. برخی موادغذایی بیشتر از بقیه گاز تولید می‌کنند این موادغذایی حاوی قند، هیدرات‌های کربن (قندهای ملایم) و فیبرهای غذایی هستند. مصرف مقدار زیاد محصولات لبنی در کوتاه مدت ممکن است باعث تولید گاز و ایجاد نفخ شود. کسانی که برای مدت زیادی (چندین ماه) از محصولات لبنی استفاده نکرده‌اند، عدم تحمل در برابر لاکتوز، در آنها ممکن است به صورت نفخ و تورم بروز پیدا کند. شایان ذکر است که غذای زیاد و چرب نیز روند هضم شدن غذا را مشکل می‌کند و میتواند باعث بروز ناراحتی شود زیرا این غذاها فعالیت روده را کند می‌کنند. یبوست، آئروفاژی و برخی بیماری‌های کبدی و روده‌ایدر زمان یبوست، مدفوع جمع شده در رودۀ بزرگ فرآیند تخمیر باکتریایی و در نتیجه تولید گازها را افزایش می‌دهد. آئروفاژی نیز منشأ بروز نفخ و باد است. برخی بیماری‌های کبدی و روده‌ای مستعد به همراه داشتن افزایش حجم روده (سرطان، بیماری‌های کرُن) هستند، به حدی که سیروز کبدی ممکن است باعث جمع شدن آب در شکم شوند.چند توصیهدرمان معجزه آسایی برای این مشکلات وجود ندارد اما می‌توان بر علائم آنها مسلط شد. در اینجا چند توصیۀ بسیار ساده ارائه می‌شود که می‌توانند مشکلات تورم روده‌ای را بهبود بخشند. غذاهایی کمتر و با چربی‌های کمتری بخورید.وعده‌های غذایی کوچک را در الویت قرار دهید.زمانی را برای خوب جویدن غذا اختصاص دهید.از نوشابه‌های گازدار و آب جو پرهیز کنید.حبوبات را به مدت طولانی خیس کنید و بپزید.بعد از غذا یک ربع راه بروید.بعد از غذا دم کرده (بابونه، نعناع، رازیانه) بنوشید.از داروساز مشورت بگیرید:داروهایی برای کاهش نفخ و گاز وجود دارند که بدون نسخه هم به فروش می‌رسند، مانند کربن فعال، سیمتکُن، ... .برای درمان یبوست، مصرف فیبرهای غذایی را افزایش دهید، البته این افزایش باید به تدریج و به مرور زمان باشد تا روده به آن عادت کند.در صورت ناراحتی‌های شدید و یا علائم بیماری، با پزشک تان مشورت کنید. مهم‌ترین غذاهایی که باعث ایجاد نفخ و باد می‌شوند: غذاهای چرب (گوشت خوک، چیپس، شکلات، ...)آب جو و نوشابه‌های گازدارغلاتی مانند گندم، برنج و جو که تصفیه و شیرین شده باشندسبزیجات خاممیوه‌ها (اکثر میوه‌ها خصوصاً زردآلو و موز)سبزیجات خانوادۀ کلم‌ها (بروکلی، کلم سبز، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل)حبوبات (لوبیا، عدس، نخود ... )پیازنان سفیدسیب زمینینخود فرنگی مصرف لبنیات در حجم زیاد و در مدت کوتاه تهیه و ترجمه : گروه سلامت /health اختصاصی مطالب پیشنهادی : کاهش نفخ و شکمی صاف؟!راههای ساده ای برای برطرف کردن نفخقویترین ضد نفخ گیاهی!!نفخ را با گیاه درمان کنیداختلالات عصبی میتواند منجر به نفخ معده شود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 454]
-
گوناگون
پربازدیدترینها