محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832674206
خوردن برای سلامت قلب
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: بیماری قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ ومیر در بزرگسالان می باشد. عوامل زیادی در بیماری قلبی دخیل می باشند، یکی از مهمترین ... بیماری قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ ومیر در بزرگسالان میباشد. عوامل زیادی در بیماری قلبی دخیل می‌باشند، یکی از مهمترین موارد، رژیم غذایی میباشد. در زیر غذاها و خوراکی‌‌های مفید برای قلب آورده شده است. ضرب المثل، با روزی یک سیب بیماری را از خود دور کنید. (An Apple a Day Keeps the Doctor Away) گواه این مطلب است که سیب برای سلامت قلب مفید میباشد. در حقیقت، روزی 2 تا 3 سیب خوردن سطح کلسترول خون را کاهش میدهد (به خاطر پکتین موجود در آن). همچنین پکتین از سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند. می‌توان پکتین را به جارویی شبیه کرد که روده‌ها را جاروب می‌کند و می‌توان سیب را به عنوان یک اسنک جوید. سالاد تره، ماهی آزاد (سالمون) با سرکه و زنجبیل و توفو این سالاد و دسر برای قلب مفید و شگفت انگیز میباشد. ماهی آزاد غنی از اسید های چرب امگا 3 میباشد که از سکته قلبی ممانعت می‌کند.سرکه و زنجبیل و توفو که از تخمیر لوبیای سویا به دست می‌آید و بیشتر فواید سویا را در خود دارد و قلب را محافظت می‌کند. و سرکه هم سهل الهضم میباشد و از تشکیل پلاک های خونی جلوگیری می‌کند. مواد لازم برای 4 نفر: فیله ماهی آزاد 1 عدد، زنجبیل مقداری، تره خرد شده 6 پر، سرکه 4/1 فنجان،پودر زنجبیل 2/1 قاشق غذا خوری، کاهو مقداری طرز تهیه: فر را از قبل با دمای 325 درجه فارنهایت گرم کنید. فیله ماهی را با یک فویل آلومینیومی‌بپوشانید، قبل از آن روی فیله ماهی را زنجبیل و مقداری نمک بمالید و تره و پر زنجبیل را روی آن قرار دهید. به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید. برای تهیه دسر: سرکه را در ماهیتابه ریخته و کمی‌حرارت دهید تا گرم شود. پودر زنجبیل را اضافه و هم زده تا حل شوند. پس از پخته شدن ماهی، آن را در ظرفی قرار داده و روی آن کاهو و دسر را بریزید و غذا را گرم میل کنید. کاسنی پخته شده همراه با سرکه قرمز: یک خوراکی فرعی مفید برای سلامتی قلب کاسنی یک سبزی است که در آسیا و قسمتی از اروپا استفاده میشود. در ایالات متحده به عنوان نوشیدنی از آن استفاده می‌کنند. اما به صورت سبزی خوردن لذیذتر است. کاسنی دارای ترکیبی با نام اینولین میباشد که از سکته قلبی جلوگیری یا آن را درمان می‌کند. همچنین کلسترول خون را کاهش میدهد و روند سخت شدن رگ ها را کندتر می‌کند. سرکه هم که یکی از مواد این خوراک میباشد دارای خواص ارزشمندی است. با استفاده از این خوراک قلب خود را تقویت کنید. مواد لازم: روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری، کاسنی 8 تاسر، آبگوشت مرغ 3/1 فنجان، سرکه قرمز 2 قاشق غذاخوری، شیره افرا 1 قاشق غذا خوری، روغن گردو 2 قاشق غذا خوری، پیاز کوهی خرد شده 1 قاشق غذاخوری (برای تزئین) روغن زیتون را در ماهیتابه ای با حرارت کم گرم کنید. کاسنی، آبگوشت، سرکه، شیره را اضافه کنید تا بجوشد. حرارت را کمتر کنید، در ظرف را بگذارید تا 30 دقیقه نیم جوش شوند. بعد از این مدت در ظرف را بردارید تا آب اضافی تبخیر شود. سپس مواد را در یک کاسه بریزید. روی آنها روغن گردو بریزید و با پیاز کوهی تزئین کنید. امیدواریم این خوراک را تهیه کنید و سلامت قلب و بدن خود را بهبود ببخشید. تهیه و ترجمه:گروه سلامت /health مطالب پیشنهادی: 7 غذا که با سرطان مبارزه می‌کنند نقش تغذيه در افزايش قد چه غذایی باعث افزایش طول عمر ما میشود؟ به سادگی به وزن ایده‌آل برسیم!! سبزیجات استخوان ساز
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 458]
-
گوناگون
پربازدیدترینها