محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854947786
صبحانه سالم برای افرادی که همیشه در عجله هستند
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: بسیاری از افراد که صبحها برای رفتن به محل کار بسیار عجله دارند وقت کمی برای خوردن صبحانه دارند؛ پس برای این افراد بهترین راه حل چیست؟ بسیاری از افراد که صبحها برای رفتن به محل کار بسیار عجله دارند وقت کمی برای خوردن صبحانه دارند؛ پس برای این افراد بهترین راه حل حمل چند خوردنی سالم و خوردن آنها در حین حرکت به سمت محل کار می‌باشد. شما نمی توانید از خوردن صبحانه صرف نظر کنید چرا که قند خون شما به سرعت پائین آمده و احساس سرگیجه خواهید کرد؛ مطمئن باشید بدون صرف صبحانه‌های دارای فیبر بالا قدرت تمرکز و انرژی خود را به سرعت از دست می‌دهید. همچنین نخوردن صبحانه باعث افزایش وزن شما خواهد شد چرا که تحقیقات نشان داده اگر از صبحانه بگذرید در پایان روز بسیار تمایل دارید تا کالری زیاد مصرف کنید. حتی در میان افرادی که صبحانه حتماً میل می‌کنند کسانی هستند که با خوردن غذاهایی که از کربوهیدراتهای تصفیه شده و فیبر و پروتئین بسیار کم تشکیل شده‌ا‌ند ارزش غذایی بالایی را به بدن خود نمی‌رسانند. به همین علت چند راه حل برای این افراد پیشنهاد میشود که عبارتست از خوردن صبحانه شامل: * کربوهیدراتهای با کیفیت که انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را فراهم کند. * پروتئین و مقدار کمی چربی تا از گرسنگی جلوگیری کند. * فیبر که در تعامل با پروتئین باعث کنترل اشتها میشود. برای تهیه صبحانه ای با خصوصیات فوق می‌توانید مواد زیر را به صورت کیک آماده کنید و در راه محل کارتان صرف کنید: - نیم فنجان مارگارین - یک فنجان شکر سیاه - نیم قاشق چای خوری نمک - 2 قاشق چای خوری پودر وانیل - یک تخم مرغ بزرگ - یک فنجان آرد سبوس دار - نیم قاشق چای خوری دارچین - 4/1 قاشق چای خوری جوز قند - نیم فنجان جوی پوست کنده - یک فنجان گردو - یک فنجان شکلات تلخ
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 595]
-
گوناگون
پربازدیدترینها