در ايام نوروز آب زياد بنوشيد

واضح آرشیو وب فارسی:بازتاب آنلاین: در ايام نوروز آب زياد بنوشيد
به گفته دكتر صالحي، استفاده ازآب سالم مهمترين عوامل سلامت در سفرهاي نوروزي است و از آب چشمه ها وچاههاي محلي كه معمولا بهداشتي نيستند نبايد استفاده كرد.
*
كارشناس دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت گفت: معمولا در ايام نوروز به علت آنكه افراد بيشتر اوقات خود را در سفر مي‌گذرانند و يا صرف ديد و بازديد دوستان و اعضاء فاميل مي‌كنند، به طور معمول كمتر آب مصرف مي كنند كه توصيه مي شود افراد در اين ايام مصرف آب را فراموش نكنند.

به گزارش مهر، دكتر فروزان صالحي با بيان اين مطلب اظهار داشت: كمبود مصرف آب مي‌تواند اختلالات مهمي در سلامت انسان به جا گذارد؛ از جمله آن كه موجب بروز يبوست و ناراحتي‌هاي گوارشي ناشي از آن شود.

وي با اشاره به اين كه مصرف كافي آب و مايعات درطول سفر از كم آبي بدن وخشكي پوست جلوگيري مي كند، افزود: كمبود مصرف آب در انجام واكنش‌هاي بيوشيميايي حياتي كه در داخل بدن انجام مي‌شود، اختلال ايجاد مي‌كند.

دكتر صالحي تصريح كرد: آب در حفظ سلامت، شادابي و طراوت پوست تاثير مهمي دارد و كمبود مصرف آن باعث كاهش رطوبت و طراوت پوست شده و يكي از عوامل موثر در خشكي و پژمرده شدن پوست و پيري و چروك شدن آن است.

كارشناس دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت با تأكيد بر اين كه مصرف آب كافي، باعث فعاليت بهتر و مناسب‌تر كليه‌ها در تصفيه‌خون و دفع مواد زائد از بدن مي‌شود، افزود:: لازم است افراد مصرف آب كافي را در برنامه غذايي روزانه خود فراموش نكنند و توجه داشته باشند كه در تمام اوقات و روزهاي زندگي، نياز به مصرف آب داشته و هرگز نبايد ميزان آب مصرفي را كاهش دهند، مگر در بيماري‌هاي خاصي كه پزشك مصرف آب را ممنوع يا محدود كرده باشد.

به گفته دكتر صالحي، استفاده ازآب سالم مهمترين عوامل سلامت در سفرهاي نوروزي است و از آب چشمه ها وچاههاي محلي كه معمولا بهداشتي نيستند نبايد استفاده كرد.

كارشناس دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: مي توان در طول سفر از آب معدني هايي كه داراي پروانه ساخت و مجوز هاي بهداشتي هستند استفاده و يا مي توان قبل از حركت از منزل آب لوله كشي را دريك بطري تميز ريخته و درطول سفر از آن استفاده كرد.

دكتر صالحي تاكيد كرد: در مناطقي كه دسترسي به آب سالم وجود ندارد حتما از آب جوشيده شده استفاده كنيد آلودگي آب مي تواند موجب عفونت هاي گوارشي وبيماري هاي اسهالي بشود.

وي افزود: مصرف چاي وقهوه جاي آب را نمي گيرد . چاي بدليل خاصيت ادرار آوري مي تواند موجب كاهش آب بدن شود بنابراين از مصرف 3 تا 4 فنجان چاي درروز بيشتر مصرف نكنيد و سعي كنيد مصرف روزانه 6 تا 8 ليوان آب سالم را درهمه اوقات از جمله در طول سفر رعايت كنيد.

نظر شما:
------------

سه|ا|شنبه|ا|8|ا|فروردين|ا|1391

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: بازتاب آنلاین]

[مشاهده در: www.baztabonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]