آشنايي با خواص پرتغال

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: آشنايي با خواص پرتغال
پرتقال يكي از پرمصرف‌ترين ميوه‌هاي فصل سرماست.

به گزارش سرويس علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران؛ پرتقال يكي از پرمصرف‌ترين ميوه‌هاي فصل سرماست و به علت آنكه مانند ديگر مركبات به لحاظ ويتامين C غني است، همواره خوردن آن براي پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي توصيه مي‌شود.

*خواص غذايي

پرتقال علاوه بر ويتامين C داراي انواع ويتامين‌هاي B، E، A و همچنين سرشار از بتاكاروتن است؛ در ضمن در اين ميوه املاح معدني بسياري از جمله كلسيم، فسفر، آهن، منيزيم، پتاسيم و مقدار كمي مس، آهن، منگنز و روي نيز وجود دارد.

*خواص درماني

ـ پرتقال به جهت دارابودن انواع ويتامين‌ها و املاح معدني مختلف يك تقويت‌كننده عمومي بدن بوده و براي رشدونمو استخوان‌ها، استحكام اندام‌ها و همچنين رشد بچه‌ها بسيار سودمند است؛ در ضمن مصرف آن به زنان حامله و شيرده نيز توصيه مي‌شود.

ـ پتاسيم زياد موجود در پرتقال، عامل افزايش ادرار است؛ در نتيجه سموم را به سرعت از بدن دفع مي‌كند؛ در ضمن پزشكان معمولا به افرادي كه دچار مشكل يبوست هستند، توصيه مي‌كنند كه مصرف پرتقال و آب آن را افزايش دهند.

ـ پرتقال باعث افزايش ترشحات معده و كيسه صفرا مي‌شود؛ بنابراين افرادي كه از مشكلات معده و صفرا در رنج هستند قبل از مصرف آن، با پزشك مشورت كنند.

ـ مصرف پرتقال براي درمان بيماري‌هايي همچون سرماخوردگي، زكام، برونشيت، اسكوربوت (كمبود ويتامين C) بري‌بري (كمبود ويتامين B1)، بيماري قند، عوارض آسمي، رماتيسم، درد مفاصل و بسياري از بيماري‌‌هاي ديگر مفيد و مؤثر است./ح

يك عدد پرتقال بزرگ چه دارد:

انرژي پروتئين هيدرات كربن فيبر ويتامين c اسيد فوليك پتاسيم تياسين
86 كيلو كالري 2 گرم 22 گرم 4 گرم 97.89 ميلي ‌گرم 55.2 ميكرو‌ گرم 333.04 ميلي ‌گرم 0.16 ميلي ‌گرم

چهارشنبه|ا|3|ا|اسفند|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]