محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828703176
چگونه نامه محبت آميز بنويسيم
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: نوشتن نامههاي محبت آميز، مؤثرترين تكنيكي است كه براي حل و فصل مشكلات و تنشهاي احساسي-عاطفي عميقتر كاربرد دارد. حال چه اين مشكلات در درون خودتان و يا در روابط شما ظاهر شده باشند. هدف از نوشتن نامه محبت آميز، ابراز و حل و فصل تمامي احساسات منفي مي‌باشد كه شما را از تجربه عشقي كه در اعماق قلب خود احساس مي‌كنيد، باز مي‌دارند. در نامههاي محبت آميز بايد از نقشه احساسي تبعيت و از لايه‌هاي احساسي يكي پس از ديگري عبور نماييد. اين لايه‌هاي احساسي عبارتند از: - خشم - رنجش - ناراحتي - پشيماني - احساس گناه - و دست آخر عشق چرا نامه محبت آميز؟ 1- در هنگام نوشتن ميتوانيد بدون اينكه نگران قطع شدن صحبت خود يا تغيير چهره، لحن صدا و يا رفتار نامزد/همسرتان باشيد با احساسات خود در امنيت كامل تماس برقرار كنيد. 2- ميتوانيد احساسات عميقترو درنتيجه سطوح التيام و تخليه رواني عميقتري را تجربه نماييد. 3- بخشي از تكنيك نوشتن نامه محبت آميز، اين است كه كسي آنرا براي شما با صداي بلند بخواند. در اين‌صورت: - يكبار ديگر احساسات و عواطف ابراز نشده خود را از بيرون مي‌شنويد تا بهتر آنرا تخليه و رها سازيد. - اگر خواننده نامه نامزد/همسرتان باشد با احساسات شما آشنا مي‌شود و به تدريج پا به پاي شما از مرحله خشم به عشق مي‌رسد. - چنانچه خواننده نامه از قبل بلحاظ عاطفي از شما دور بود به شما نزديكتر مي‌شود. 4- نامزد/همسرتان مجبور نيست نامه شما را با صداي بلند بخواند. شما به تنهايي هم ميتوانيد نامههاي محبت آميز زيادي بنويسيد و تنشهاي احساسي خود را تخليه كنيد. مراحل نوشتن نامه محبت آميز: قبل از هر چيز ابتدا بايد تصميم بگيريد، پس فورا شروع كنيد. گاهي اوقات به هنگام تنش احساسي يكي از ناخوشايندترين كارها اين است كه بنشينيم و به احساساتمان فكر كنيم. اما به ياد داشته باشيد رابطه شما ارزش آن را دارد كه زماني را براي نوشتن اين نامه اختصاص دهيد تا بتوانيد دوباره عشق را تجربه كنيد. نكته كنكوري: لازم نيست براي نوشتن نامه محبت آميز به عشق رسيده و حالتان خوب شده باشد. هدف از نوشتن چنين نامهاي اين است كه تنش-خشم، انزجار و ناراحتي كه درست در همان لحظه تجربه مي‌كنيد و مانع احساس عشق شده‌اند حل و فصل نماييد. بخش اول: خشم و سرزنش هنگامي كه از موردي ناراحت هستيد ممكن است متوجه نباشيد كه خشمگين هستيد و خشم خود را سركوب كرده باشيد. بسيار ضروري است كه هر نامه محبت آميز را با كلمه خشم و سرزنش آغاز كنيد وگرنه نمي‌توانيد به سطوح عميقتري دست يابيد. نكات راهنما: - لازم نيست مودب و مهربان باشيد.بگذاريد كودك زخمي و ناراحت درونتان خود را حسابي نشان دهد. - سعي نكنيد منطقي باشيد. در اين بخش از نامه اشكالي ندارد از جملاتي كه متخصصين گفتن آنرا نكوهش مي كنند استفاده كنيد مثل، "تو هميشه اينكار را مي كني"، "تو هيچ وقت سر وقت نمي‌رسي"، "تو خيلي بچه‌اي بايد يه خورده بزرگ بشي" و ... - موارد را خيلي مشخص و واضح نام ببريد.از كلي گويي پرهيز كنيد. مثلا "از اينكه با من بدجنسي مي‌كني متنفرم"(كلي گويي) بجاي آن: "از اينكه با من بدجنسي مي‌كني متنفرم:چطور مي‌توني دو ساعت منتظرم بذاري؟" احساسات خود را توضيح ندهيد. جمله زير را بخوانيد: "وقتي به خانه آمدي و گفتي رئيست به تو چي گفته، فكر كردم مجبوري اضافه كاري بكني و ديربياي خانه. بنابراين عصباني شدم اما فكر كردم اگه بگم عصباني شدم تو هم عصباني مي‌شي. بنابراين تصميم گرفتم بعد از شام اين موارد رو به تو بگم." چنين طرز بيان احساسي از سر است نه از دل و قلب. اينگونه حرف زدن به هيچ وجه ابراز احساسات نيست. حالا بخوانيد: "حالم بهم مي‌خوره وقتي دير مياي خونه. خيلي از دستت عصباني‌ام كه دير كردي و قرارمان رابهم زدي. از اينكه انقدر كار مي‌كني از دستت مي‌رنجم و ناراحت مي‌شم. امشب كه براي شام نيومدي خيلي از دستت عصباني شدم. مي‌ترسم هيچ‌وقت ديگه نتونيم با هم باشيم. مي‌ترسم تو از من خسته بشي." آيا متوجه فرقشان شديد؟ - احساسات خود را ويرايش نكنيد. منبع:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 268]
-
گوناگون
پربازدیدترینها