درمان درد بدون دارو

واضح آرشیو وب فارسی:قدس: درمان درد بدون دارو
بعضي از اوقات، شيوه هاي ساده كارايي بهتري براي افراد با دردهاي مزمن دارد: استراحت، يك تغيير در ورزش هاي روزانه، يك كفش جديد. وسايلي مانند حوله داغ براي ماهيچه هاي دردناك يا يك مچ بند براي دردهاي دست به علت تايپ كردن ممكن است خيلي خوب كار كند.

اگرچه، خيلي از مردم با دردهاي مزمن قبلا اين روش ها را آزموده و يا در اين انتخابهاي ساده شكست خورده اند. اگر شما بعد از اين سازگاريهاي ساده بهبودي به دست نياورديد، ممكن است به جستجوي راههاي بيشتري براي درمان دردهاي خود بدون دارو يا جراحي نياز داشته باشيد.
- فيزيوتراپي
- طب تكميلي يا طب جايگزين
- تحريكات الكتريكي
- مشاوره
- شل كردن عضلات Relaxation
- استعمال وسايل سرد يا گرم
- زمان

فيزيوتراپي
بازبيني شيوه هاي ساده كه شما استفاده مي كنيد ممكن است نتايج بهتري تحت نظر يك متخصص ايجاد كند. يك فيزيوتراپيست ممكن است با يك برنامه منحصر به فرد براي شما (مانند شنا به جاي دويدن) دردهاي مزمن كمر و پشت را كاهش داده يا درمان كند.

درمانهاي جايگزين يا تكميلي
مثال درمانهاي تكميلي يا جايگزين شامل طب سوزني، مراقبت هاي كاريوپراكتيك، بيو فيدبك، مديتيشن، و ماساژ درماني هستند و طب تكميلي و جايگزين در بر گيرنده دارو نمي شود. اگر چه درمان جايگزين و جانشين مي تواند دردهاي مزمن را در بعضي موقعيتها كاهش دهد،اما دو مورد مهم را بايد در ذهن نگهداريد:
- موثر بودن خيلي از درمانهاي تكميلي يا جايگزين ثابت نشده است و خيلي از درمانهاي جايگزين به وسيله محققان دقيقا مطالعه نشده اند، حداقل نه به اندازه درمانهاي مرسوم. ادعا در مورد تاثير آنها بيشتر بر پايه داستانهاي فردي بيمار استوار، تا بر آزمايشهاي باليني دقيق و هدايت شده است. اين به آن معني نيست كه درمانهاي جايگزين و تكميلي براي شما كارا نيستند، بلكه به اين معني كه هنوز از راه علمي نتوانسته اند موثر بودن اين روش ها را اثبات كنند.
- گاه، درمانهاي جايگزين يا تكميلي ممكن است خطرناك باشند. اگر چه بيشتر درمانهاي جايگزين كه مردم براي دردهاي مزمن انجام مي دهند، بدترين و بي ضرر هستند. تعداد كمي ممكن است خطرناك باشد. به عنوان مثال، اگر شما درد مزمن گردن داريد، انجام يك دستكاري ناگهاني گردن(يك روش كاريوپراكتيك) مي تواند خطرناك باشد اگر شما ندانيد كه علت درد شما چيست، بنابراين، خيلي مهم است كه شما با پزشك خود در مورد هر شيوه جايگزين كه شما استفاده مي كنيد، صحبت كنيد. كمال مطلوب آن است كه شما بايد با پزشك خود در مورد درمانهاي جايگزين قبل از اينكه هر درمان جديدي را شروع كنيد صحبت نماييد. خيلي از پزشكان فكر مي كنند كه اگر درمانهاي مرسوم كارايي ندارند و روش هاي جايگزين يا تكميلي سالم به نظر مي آيد، هيچ زياني ندارد و سودمند تر است كه از آنها استفاده كنند.
تحريك الكتريكي
تحريك الكتريكي ممكن است درد را كاهش دهد. در تحريك الكتريكي ،يك وسيله (موسوم به تحريك كننده الكتريكي عصب از راه پوست يا TENS) بر روي پوست كار گذاشته مي شود و يك جريان الكتريكي را به ناحيه دردناك هدايت مي كند. عقيده بر اين است كه اين عمل موجب راه اندازي پاسخ از نخاع مي شود كه موجب كاهش پيام هاي درد خواهد شد. اثر مشابه احتمالا وقتي كه اتفاق مي افتد شما بعد از يك صدمه ناحيه دردناك را مالش مي دهيد.

مشاوره (روانشناسي)
هر دو نوع گروه درماني و مشاوره فردي مي تواند در اداره كردن دردهاي مزمن با برداشتن افسردگي و اضطراب كه مي تواند با درد همراهي كند، كمك كننده تلقي شود. گروه درماني مي داني است براي افراد با دردهاي مزمن كه همديگر را حمايت و تشويق كنند و به افراد جديد اجازه مي دهد كه ببينند كه ديگران با مسائل مشابه بهتر شده اند يا خير و درباره فتول كنار آمده اطلاعاتي كسب كنند.
همچنين، خيلي از مردم با دردهاي مزمن به اين نتيجه رسيده اند كه خانواده و دوستان ممكن است با درك كامل يا همدردي كردن با وضعيت آنها مشكل داشته باشند و به مرور زمان دوستان و خانواده ممكن است كمتر حمايت كننده باشند يا ممكن است تمايلي به شنيدن نداشته باشند. مشاوره، به خصوص گروه درماني، مي تواند يك گوش شنوا و همدرد و مايه تسلي از تجربه هاي مشترك باشد.

تمدد اعصابRelaxation
چه خود آن را انجام دهيم و چه تحت نظارت (مانند زير نظر يك روانشناس)، شل كردن عضلات يا تمدد مي تواند فوايدي براي افراد با دردهاي مزمن داشته باشد. براي برخي، به سادگي رفتن به تعطيلات و خلاص كردن خود از مسؤوليت هاي روزانه منجر به كاهش درد و پيشرفت در كنار آمدن مي شود.

كاربرد حرارت يا سرما
براي خيلي از افراد با دردهاي مزمن، استفاده از گرما يا سرما در ناحيه دردناك موجب تسكين مي شود، اگرچه دلايل آن كاملا واضح نيست. مثال هاي آن شامل استفاده از يخ در كمردرد و استفاده از پارچه حرارتي براي درد گردن مي باشد.

زمان
سرانجام، زمان به خودي خود ممكن است براي آنهايي كه درد مزمن دارند انتخاب درمان باشد، چون حتي دردهاي مزمن ممكن است خود به خود خوب شود و گاهي از اوقات حتي بدون درمان رفع مي گردند.
دوشنبه 11 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: قدس]

[مشاهده در: www.qudsdaily.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]