تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866216272
توصیه های غذایی برای مسافران در تابستان
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: توصیه های غذایی برای مسافران در تابستان
هنگام مسافرت چه برای زیارت، تفریح، تجارت و یا هر دلیل دیگری، معمولاً آشامیدنی ها و غذاهای آلوده، یک عامل جدی برای تهدید سلامت می باشند. به خصوص بسیاری از مسافران دچار اسهال می شوند. درد و ناراحتی حاصل از اسهال، به همراه مشکل یافتن درمان مناسب پزشکی، مخصوصاً وقتی مشکل زبان هم در میان باشد، می تواند باعث از بین رفتن آسایش و لذت مسافرت شود. این مقاله حاوی اطلاعات کاربردی و هشدارهای اساسی در مورد تغذیه ی سالم می باشد و همچنین راهنمای شما در هنگام ابتلا به اسهال می باشد.مرور توصیه های این مقاله برای افراد مستعد به اسهال از اهمیت خاصی برخوردار است. این افراد عبارتند از: نوزادان، کودکان، سالمندان، خانم های باردار و افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف می باشند.این مقاله توسط سازمان بهداشت جهانی، برای سلامت غذا و کنترل بیماری های اسهالی، تهیه و همچنین توسط سازمان جهانی جهان گردی و موسسه ی بین المللی سلامت جهانگردی، تأیید شده است.هنگام مسافرت یک جعبه ی کوچک کمک های اولیه شامل پودر «او.آر.اس» و مواد ضد عفونی کننده ی آب، همراه داشته باشید.چگونه از بیماری های ناشی از غذا و نوشیدنی های ناسالم جلوگیری کنیم و در صورت ابتلا به اسهال چه باید کرد؟- قبل از ترک منزل با پزشک خود مشورت کنید و در مورد بیماری های مختلفی که ممکن است در طول سفر با آن مواجه شوید، اطلاعات لازم را کسب کنید.همچنین اطلاعات لازم در مورد واکسن های مورد نیاز و دیگر راه های پیش گیری از بیماری ها را نیز دریافت کنید.- سعی کنید یک جعبه ی کوچک کمک های اولیه شامل پودر «او.آر.اس» و مواد ضد عفونی کننده ی آب، همراه داشته باشید.غذای سالمتوصیه های زیر در تمام موارد، از دکه های فروش غذاهای خیابانی گرفته تا رستوران های گران قیمت هتل ها، کاربرد دارد.- یکی از مهم ترین عوامل ایجاد بیماری توسط غذا، ماندن غذای پخته دردمای اتاق به مدت چند ساعت می باشد؛ بنابراین مطمئن شوید که غذای شما به خوبی پخته شده و هنگام مصرف هنوز گرم می باشد.- از مصرف هر نوع غذای پخته که مدت طولانی در دمای اتاق مانده خودداری کنید، مگر میوه و مغزهایی که خود شما پوست یا پوسته ی آن را جدا می کنید. از مصرف میوه هایی که پوست آنها صدمه دیده است، خودداری کنید.- غذاهای حاوی تخم مرغ خام یا غذاهای پخته نشده مثل مایونز خانگی، بعضی سس ها و برخی دسرها می توانند خطرناک باشند.- بستنی تهیه شده در محل های غیرمطمئن به احتمال زیاد آلوده است و می تواند باعث بیماری شود. اگربه آن شک دارید مصرف نکنید.ماندن طولانی مدت غذاهای حاوی تخم مرغ یا سس مایونز، بعضی سس ها و برخی دسرها می توانند خطرناک باشد.- در برخی از کشورها گونه های خاصی از ماهی، حتی اگر به خوبی پخته شده باشند، ممکن است دارای سموم طبیعی باشند (مردم محلی در این زمینه می توانند شما را راهنمایی کنند).- شیر غیر پاستوریزه را قبل از مصرف بجوشانید.- وقتی به سالم بودن آب اطمینان ندارید، آن را بجوشانید. اگر جوشاندن آن ممکن نیست، آن را با یک ماده ی ضدعفونی کننده ی، ضد عفونی کنید. این مواد ضد عفونی کننده معمولاً در داروخانه ها وجود دارند.- از یخ استفاده نکنید، مگر مطمئن شوید که از آب سالم تهیه شده است.- نوشیدنی هایی همچون چای و قهوه ی داغ، نوشابه های غیرالکلی گازدار و آب میوه هایی که در بطری یا پاکت عرضه می شوند، معمولاً سالم هستند.این گفته را خوب به خاطر بسپارید: بپزید، پوست بکنید و گرنه خوردن آن را رها کنید.
راه کارهای اساسی در صورت ابتلا به اسهال شدید- بیشتر اسهال ها به خودی خود و طی چند روز، بهبود می یابند. چیزی که باید به آن توجه داشت، پیش گیری از کم آبی بدن است.- به محض شروع اسهال، مایعات بیشتری مصرف کنید. برای مثال از آب معدنی، آب جوشیده یا ضد عفونی شده و یا چای رقیق شده استفاده کنید. می توانید از آب میوه ی رقیق شده و سوپ هم استفاده کنید. اگر اسهال بیش از یک روز ادامه یافت، محلول «او.آر.اس» را تهیه و مصرف کنید و غذای خود را به طور طبیعی ادامه دهید.به محض شروع اسهال، مایعات بیشتری مصرف کنید. اگر اسهال بیش از یک روز ادامه یافت، محلول «او.آر.اس» را تهیه و بعد از هر بار مدفوع آبکی مصرف کنید.مقادیر قابل مصرف محلول «او.آر.اس» :کودکان زیر دو سالیک چهارم الی یک دوم لیوان (100 – 50 سی سی) بعد از هر بار مدفوع آبکی.کودکان زیر ده سالیک دوم الی یک لیوان (200-100 سی سی) بعد از هر بار مدفوع آبکی.نوجوانان بالای ده سال و افراد بالغبدون محدودیت از مایعات «او.آر.اس» استفاده کنید.اگر اسهال بیش از سه روز طول کشید یا شدید و آبکی بود، یا خون در مدفوع دیده شده و یا به طور مکرر تهوع و تب وجود داشت، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.- وقتی که امکانات پزشکی در اختیار نیست و خون در مدفوع فرد اسهالی وجود دارد، یک دوره ی درمانی (5 روزه) با کوتریموکسازول را شروع کنید.- استفاده از آنتی بیوتیک به منظور پیشگیری از اسهال و همچنین استفاده از داروهای ضد اسهال (مثل LOPERAMIDE) توصیه نمی شود. ولی تحت نظر پزشک ایرادی ندارد.- از این داروها هرگز برای کودکان استفاده نکنید.- اگر علائم دیگری وجود دارد با پزشک تماس بگیرید.دکتر سید مرتضی صفوی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان*مطالب مرتبط : - چگونگی نگهداری و مصرف غذا در تابستان (1) - چگونگی نگهداری و مصرف غذا در تابستان (2) - نكات ایمنی مصرف غذا در سفرهای نوروزی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 676]
-
گوناگون
پربازدیدترینها