تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865321116
بهترين حالت خواب براى كمر
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: چنانچه سخت و ناراحت و با درد هر روز از خواب بيدار مى شويد يا تشك جديدى خريده ايد، بايد شيوه خواب خود را تغيير دهيد. دراز كشيدن صاف به روى پشت به ستون فقرات فشار مى آورد و آن را در يك حالت غيرمعمول و نامعقولى قرار مى دهد كه باعث كشيدگى عضلات مفصل ها و اعصاب مى شود. ستون فقرات صاف نيست، بلكه داراى سه انحناى طبيعى است. يكى در قسمت پايين كمر، ديگرى وسط كمر و آخرى در ناحيه اى نزديك به گردن.بهترين حالت هاى خواب از اين قرار هستند: - به پهلو دراز بكشيد، در حالى كه زانوان خود را خم كرده ايد و بالشى بين پاهاى خود قرار داده ايد. اين حالت بيشترين استرس را از كمر دور مى كند. - چنانچه مجبوريد به پشت بخوابيد، بالش بزرگ و پرزدارى انتخاب كنيد و زير زانوان خود بگذاريد تا از فشار عصب سياتيك در قسمت پايين كمر كم شود. - بالش كوچك يا حوله لوله شده كوچكى زير گردن خود بگذاريد. - هرگز به روى شكم نخوابيد، زيرا خوابيدن به روى شكم و صورت باعث ايجاد درد در ناحيه ستون فقرات و باعث كشيدگى شديد آن مى شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 483]
-
گوناگون
پربازدیدترینها