تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866163552
80 سالهها هم باید ورزش کنند
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: جامعه > سلامت - افراد مسن حتی در سن هشتاد سالگی هم باید به ورزش بپردازند تا روند ماهیچهسازی در آنها همچنان ادامه داشته باشد. مطالعات جدید نشان می‌دهد که افراد مسن حتی در سن هشتاد سالگی هم باید به ورزش بپردازند تا روند ماهیچهسازی در آنها همچنان ادامه داشته باشد و به این ترتیب بتوانند کارهای روزانه خود را نیز راحت‌تر انجام دهند.این مطالعات نشان می‌دهد درصورتی که افراد مسن حداقل دو یا سه بار در طول هفته ورزش کنند راحت‌تر می‌توانند از پله‌ها بالا بروند، کارهای شخصی خود را انجام دهند و حتی به انجام کارهای منزل بپردازند. هرچه سن انسان‌ها بالاتر می‌رود آنها ماهیچه‌های بیشتری را از دست می‌دهند و درصورتی که این روند ادامه پیدا کند در سنین کهنسالی بسیاری از سالمندان از پا می‌افتند و توان حرکتی خود را از دست می‌دهند. اما ورزش کردن و انجام حرکات کششی به سالمندان کمک می‌کند این عضلات از دست رفته را دوباره بازیابند و به این ترتیب در دوران سالمندی تحرک و قدرت بدنی بیشتری داشته باشند. در این صورت سالمندان در هنگام زمین خوردن و حوادثی نظیر این نیز آسیب کمتری می‌بینند و دچار صدماتی جدی مانند شکستگی لگن نمی‌شوند. چیونگ جو لیو از دپارتمان کاردرمانی دانشگاه ایندیانا که این بررسی را انجام داده است گفت: افراد مسن حتی در سن 80 سالگی هم از انجام حرکات ورزشی سود خواهند برد و زندگی بهتری خواهند داشت. بسیاری از ما با تصور این که ورزش کردن ممکن است برای سالمندان خطرناک باشد آنها را از این کار منع می‌کنیم در حالی که ورزش کردن کمک بسیار زیادی در بهبود شیوه زندگی سالمندان و افزایش قدرت حرکتی آنها دارد. افزایش حجم ماهیچه‌ها بسیار برای سالمندان مهم و ضروری است و کمک شایانی به انجام فعالیت‌های روزمره سالمندان توسط خودشان می‌کند. همین که یک سالمند قادر باشد با وجود داشتن سن بالا به خرید برود و کارهای روزمره خود را انجام دهد تأثیر بسیار زیادی در روحیه و شادابی او دارد. زندگی بی‌تحرک و ساکن روحیه سالمندان را دستخوش تغییر قرار می‌دهد و حتی امید آنها را برای ادامه زندگی کم‌تر می‌کند. در این مطالعه که بر روی نزدیک به 6 هزار و 700 سالمند بالای 60 سال صورت گرفته است انجام حرکات ورزشی حداقل 2 یا 3 بار در هفته به سالمندان توصیه شده است. دیلی تلگراف / 8 جولای
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 561]
-
گوناگون
پربازدیدترینها