تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866186261
رژيمي براي مادران شيرده
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: مادراني که به نوزادشان شير ميدهند چه غذايي بخورند بعد از به دنيا آمدن فرزند، شايد شما هم جزو خانمهايي باشيد که دوست داريد هر چه سريع‌تر به وضعيت و شکل قبل از بارداري و حتي تناسب اندام برسيد. شيردهي از پستان يک شيوه خوب براي لاغر شدن است. مادراني که از فرزندشان مراقبت مي‌کنند و به نوزاد شير ميدهند، در حدود بيش از 500 کالري در روز مصرف مي‌کنند نسبت به مادراني که خودشان به فرزندشان شير نمي‌دهند و برخي مادراني که در جستجوي راهي براي کاهش وزن بعد از زايمان هستند سريع‌تر و با کوشش کمتري که قابل تصورشان نيست، وزن کم مي‌کنند.اما بيان اين نکته حايز اهميت است که اگر رژيم بدي را در دوران شيردهي آغاز کنيد حتما کودک خود را از مواد مفيدي محروم کرده‌ايد. رژيم‌هاي بد غذايي که زنان باردار يا شيرده را از مواد مغذي محروم کند تاثير بدي را هم روي کودک و هم بدن مادر مي‌گذارد.رژيم‌هايي که داراي تنها يک گروه از موادغذايي است مثلا رژيم‌هاي کربوهيدراتي يا پروتئيني براي شما در اين موقعيت سالم نيست مخصوصا وقتي بدن‌تان در حال انطباق با نيازمندي‌هاي متابوليکي، کالري و تغييرات هورموني در دوران بارداري و پس از آن است.هر چه بهتر غذا بخوريد، بهتر قادر هستيد که موادغذايي مفيد را براي نوزاد خود فراهم کنيد و شير سالمي به او دهيد. سعي کنيد در اين دوران از مصرف غذاهاي آماده که داراي مواد نگه‌دارنده و افزودني هستند و غذاهاي رنگي که داراي خاصيت مفيدي نيستند، پرهيز کنيد.اگر در مورد وزن خود نگران هستيد و مي‌خواهيد مجددا به وضعيت قبل از بارداري برگرديد از رژيم‌هاي عجيب و غريب اجتناب کنيد و بيشتر ورزش کنيد. با انجام ورزش بدن‌تان کالري بيشتري مي‌سوزاند. هم‌اکنون شما به رژيم‌غذايي پرکالري نياز داريد اما لازم نيست که وقتي شير مي‌دهيد زياد غذا بخوريد. به خاطر داشته باشيد که تدريجا و هفته به هفته با شيردهي به کودک وزن شما کم مي‌شود اما اين زمان، زمان خوبي براي خوردن غذاهاي چرب و حجيم نيست. تبیان پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2834]
-
گوناگون
پربازدیدترینها