تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820992718
اردیبهشت ماه بهترین فرصت برای رسیدن به وزن ایده‌آل
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
اردیبهشت ماه بهترین فرصت برای رسیدن به "وزن ایده‌آل"
در فصل زیبای بهار به دلیل افزایش تراکم اکسیژن موجود در هوا انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند.
به گزارش خبرنگارکلینیک باشگاه خبرنگاران؛ داشتن هدفی ویژه می‌تواند به شما در این ایام کمک کند تا به تناسب اندام و وزن دلخواه خود برسید و با تداوم در ورزش در تمام ساعات فصل بهار می‌توانند بیشتر از هر زمان دیگری حجم زیادی از چربی‌های بدن خود را بسوزانید.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، به دلیل طولانی شدن ساعات روز در فصل بهار و تابستان احساس گرسنگی زیادی خواهید کرد و باید با تغییر رژیم غذایی خود و مصرف پروتئین‌ها (گوشت، مرغ، ماهی) و کربوهیدرات‌ها از افزایش اشتهای خود جلوگیری کنید، ورزش کردن در بعد از ظهر نیز باعث می‌شود تا اشتهای شما کاهش داده شود و اهمیت به وعده غذایی ناهار می‌تواند از افزایش وزن شما در فصل بهار که ساعات روز طولانی است جلوگیری کنید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند از آنجایی که میوه و سبزیجات فصل بهار علاوه بر تنوع از کالری کم‌تری نیز برخوردار هستند با مصرف آنها می‌توانید انرژی را در بدن خود ذخیره کنید و با مصرف میوه در ساعاتی از بعدازظهر می‌توانید انرژی از دست رفته خود را تجدید کنید.
محدود کردن مصرف نشاسته‌ای، پرچربی و شیرین یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین موارد برای لاغری شما به شمار می‌آیند که باید آنها را رعایت کنید.
انتهای‌پیام/
تاریخ انتشار: ۳۱ فروردين ۱۳۹۳ - ۲۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
-
گوناگون
پربازدیدترینها