تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816731944
به کارمندانتان پول بدهید تا سر کار بخوابند!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
به کارمندانتان پول بدهید تا سر کار بخوابند!
شما نیز حتماً تا به حال به چرت زدن در سر کار فکر کردهاید یا شاید حتی این کار را واقعاً انجام داده باشید. چرت زدن سر کار چیزی نیست که دوست داشته باشید رئیستان مچ شما را در حین انجام دادن آن بگیرد، اما آیا واقعاً یک چرت ۱۵ دقیقهای این قدر بد است؟!
بیزینس ترند: بیایید روراست باشیم: شما نیز حتماً تا به حال به چرت زدن در سر کار فکر کردهاید یا شاید حتی این کار را واقعاً انجام داده باشید. چرت زدن سر کار چیزی نیست که دوست داشته باشید رئیستان مچ شما را در حین انجام دادن آن بگیرد، اما آیا واقعاً یک چرت ۱۵ دقیقهای این قدر بد است؟!
بر اساس گزارشی که به تازگی منتشر شده است، عدم کارایی به علت خوابآلودگی در سر کار سالانه ۱۸ میلیارد دلار به اقتصاد آمریکا خسارت وارد میکند. اگرچه آمریکاییها معمولاً بیشتر از ۸ ساعت خواب شبانه لازم را تجربه میکنند ولی هنوز به طور متوسط ۱۲۲ ساعت بیشتر از همتایان انگلیسیشان کار میکند. واضح است که کمبود خواب برای افراد شاغل مشکل بسیار بزرگی است. حال بیایید میزان مقبولیت «فرهنگ چرت زدن» را در کشورهای مختلف دنیا بررسی کنیم. چرت زدن در سر کار در شرکتهای آمریکایی ممکن است کاری مذموم باشد ولی در ژاپن، گذاشتن زمانی برای یک خواب کوتاه بین روز نه تنها قابلقبول است بلکه نشانهای از تعهد شماست؛ و در اسپانیا چرت بعدازظهر آن قدر رایج است که شرکتها به منظور انجام این کار برای مدتی کاملاً تعطیل میشوند.
چه مدیر باشید یا حتی یک کارمند معمولی، یک چرت کوچک بعد از ناهار ممکن است از آنچه فکرش را میکنید بیشتر مفید باشد. نشریه معتبر Huffington Post اکنون دو اتاق را اختصاص داده است تا کارکنان برای چرت زدن از آنها استفاده کنند.
۶ دلیل که شما باید چرت زدن در بین روز را به بخشی از فرآیند کار روزانهتان تبدیل کنید عبارتاند از:
۱. این کار ممکن است به سلاح پنهان شما در بهبود عملکرد و بهرهوری شما تبدیل شود.
در بسیاری از فرهنگهای کاری ذهنیت اضافهکار و کار بدون وقفه ترویج میشود. وقتی شما سر کار نیستید، از خانه کار میکنید و به کار فکر میکنید یا ایمیلهایتان را چک میکنید، ولی وقتی علاقهتان به کار بر خواب شما میچربد چه اتفاقی میافتد؟ بهرهوری شما به شدت دچار افت میشود.
در نظرسنجی ای که توسط انجمن ملی خواب آمریکا انجام شده است، ۴۳ درصد آمریکاییها ادعا کردند که به میزان کافی نمیخوابند. خوشبختانه یک چرت کوتاه میتواند مسکن بسیار مفیدی برای کمبود خواب باشد. در مطالعه جدیدی در مورد خوابیدن مشخص شده است که یک چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقهای باعث میشود تا عملکرد افراد در تستهای مربوط به ادراک در ساعتهای پس از چرت زدن به طور محسوس افزایش یابد.
۲. راهکار مناسبی برای افزایش میزان جذب اطلاعات در مغز شماست.
چه در حال آماده شدن برای یک ارائه باشید یا اینکه فقط در حال تحقیق باشید، خستگی نه فقط ممکن است بر سر راه حافظه شما قرار بگیرد، بلکه میزان درک شما را نیز کاهش میدهد. خواب به انتقال آسان اطلاعات جدید از اسبک مغز شما (Hippocampus، مرکز یادگیری مغز) به منطقه ذخیره دائمی اطلاعات در مغز تحت عنوان نئوکورتکس کمک میکند. بدون خواب کافی، شما احساس کم حافظگی خواهید کرد.
برای تست تأثیر خواب بر میزان جذب اطلاعات، محققان دانشگاه لوبک آلمان از تعدادی داوطلب خواستند تا چند عکس، شعر و معادله ریاضی را ببینند و بخوانند. شرکتکنندگانی که بعد از۴۰ دقیقه خوابیدن این کار را انجام دادند تا ۸۵ درصد عملکرد بهتری در تست به یادآوری آنها داشتند.
۳. خلاقیت بیشتری از خود نشان خواهید داد.
اگر میخواهید سمت راست مغزتان را تکانی دهید، خوابیدن دقیقاً چیزی است که به آن احتیاج دارید. مطالعه اخیری توسط یک استاد از دانشگاه جورج واشنگتن ۱۵ فرد در حال استراحت را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که فعالیت در سمت راست مغز آنها- که بیشتر به خلاقیت مرتبط است- به شدت زیاد شده بود درحالیکه سمت چپ مغز آنها به نسبت آرام بود. زمانی که به خلاقیت احتیاج دارید کمی استراحت کردن خیلی بیشتر از فشار آوردن به خودتان به شما کمک میکند.
۴. احساس شادمانی و نشاط بیشتری خواهید کرد.
فارغ از اینکه کجا کار میکنیم و چه کاری انجام میدهیم، همه ما میتوانیم کمی روحیهمان را تقویت کنیم. درست است که ممکن است بعد از یک چرت نیمساعته دچار کمی گیجی یا هشیاری پایین شوید- که به آن لختی ناشی از خواب میگویند- ولی بعد از آن تا ۱۵۵ دقیقه بعد عملکرد ذهنیتان بهبود قابل ملاحظهای خواهد داشت.
پیدا کردن جایی آرام برای رفع خستگی در زمان استراحت ناهاریتان تضمین میکند که شما شخصی خوشحال تر و دارای روحیه کار تیمی بیشتر خواهید بود به خصوص زمانهایی که باید کار مهمی را در آن بعدازظهر انجام دهید.
۵. این کار کاملاً به نفع سلامتی شماست.
بیشتر روزها افزایش تمرکز و بهرهوری شما در گرو مصرف کافئین و شکر است. همه ما میدانیم که این برای سلامتیمان خوب نیست ولی گاهی اوقات این تنها کاری است که میتوانیم انجام دهیم تا سرحال بمانیم.
ولی خواب دقیقاً همان چیزی است که پزشکان پیشنهاد میکنند. بر طبق مطالعهای از مدرسه سلامت عمومی هاروارد یک چرت ۲۰ دقیقهای سه بار در هفته میزان ابتلا به امراض قلبی را در افراد ۳۷ درصد کاهش میدهد.
۶. درآمد شرکت را افزایش خواهید داد.
بنا بر چیزهایی که گفتیم چرت زدن باعث بهرهوری، خلاقیت، تعهد و سلامتی میشود؛ تمام فاکتورهایی که برای رسیدن به درآمد در یک شرکت لازم است. همان طور که گفتیم کمبود خواب باعث ضررهای هنگفت در بسیاری از کسب و کارها شده است. با در نظر گرفتن یک اتاق استراحت یا قانونی برای استراحت بعدازظهر شما و شرکتی که در آن کار میکنید (یا صاحبش هستید) میتواند درآمدزاتر باشد. درعینحال شما به بودجهای همانند بودجه گوگل نیاز ندارید تا این کار را انجام دهید. کل چیزی که به آن احتیاج دارید یک مکان آرام با طراحی نشیمن راحت است.
چرت زدن چیزی نیست که بخواهید از آن شرمنده باشید. بلکه برعکس مزیتهای بسیاری برای کارکنان امروزی دارد. چه میشد اگر تمام مدیران چنین احساسی داشتند؟
تاریخ انتشار: ۰۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴:۲۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
درگیری جدید استقلال و پرسپولیس/ کاریکاتور
درگیری جدید استقلال و پرسپولیس کاریکاتور منبع فارس 1392 10 16تعویق دیدار فولام - لیوپول به خاطر اعتصاب کارکنان مترو
تعویق دیدار فولام - لیوپول به خاطر اعتصاب کارکنان مترو سران باشگاه فولام اعلام کرده اند که بازی این تیم مقابل لیورپول که روز 4شنبه قرار است برگزار شود ممکن است به دلیل اعتراض کارمندان متروی لندن به تویق بیافتد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه ه خبرنگاران کارگران متروی لندن اعتصابیجاسمیان: آقایان باید 2 میلیارد میدادند تا در پرسپولیس کار کنند
سهشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۳ ۵۴ پیشکسوت پرسپولیس معتقد است افرادی که در حال حاضر در این تیم حضور دارند پرسپولیسی نیستند او میگوید آنها باید 2 میلیارد هم پول میدادند تا در این تیم بازی کنند حمید جاسمیان در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا با بیان اینکهبازگشت کارتهای سالیانه مترو از ابتدای سال 93/حذف پول نقد از تاکسی ها
در چهل و هشتمین جلسه شورای شهر تهران تصویب شد بازگشت کارتهای سالیانه مترو از ابتدای سال 93 حذف پول نقد از تاکسی ها اعضای شورای اسلامی شهر تهران امروز لایحه نظام یکپارچه بلیت الکترونیکی حمل و نقل عمومی شهر تهران را تصویب کردند به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران چهل و هشگزارش تمرین امروز پرسپولیس گزارش دایی از جلسه وزارت ورزش به بازیکنان و مصدومیت حسینی/ کارکنان درفشیفر در انتظ
گزارش تمرین امروز پرسپولیسگزارش دایی از جلسه وزارت ورزش به بازیکنان و مصدومیت حسینی کارکنان درفشیفر در انتظارحقوقتمرین امروز پرسپولیس در شرایطی برگزار شد که علی دایی از جزئیات جلسه شب گذشته گزارشی را به بازیکنان داد به گزارش خبرگزاری فارس تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس ظهر امروزلابی با دولت احمدینژاد، حکم از دولت روحانی/ علی پروین بالاخره همهکاره پرسپولیس شد
لابی با دولت احمدینژاد حکم از دولت روحانی علی پروین بالاخره همهکاره پرسپولیس شد سرمربی سابق پرسپولیس پس از مدت ها تلاش و لابی بالاخره همه کاره این تیم شد به گزارش نامه نیوز سالها بود که علی پروین همه کاره پرسپولیس بود اما اتفاقاتی رخ داد که از پرسپولیس دور شد و هر بار که برکاریکاتور: خصوصیسازی پرسپولیس
کاریکاتور خصوصیسازی پرسپولیسمسیر خصوصی سازی پرسپولیس به نظر سخت و ناهموار است 1392 12 06هدایتی در پرسپولیس؟/ اصرار از عابربانک، انکار از وزارت ورزش
هدایتی در پرسپولیس اصرار از عابربانک انکار از وزارت ورزش حسین هدایتی در حالی به بحث حضورش در هیات مدیره پرسپولیس دامن زده که وزارت ورزش هر گونه برنامه برای تغییر در هیات مدیره را رد کرده است به گزارش نامه نیوز روز گذشته اخباری مبنی بر انتخاب حسین هدایتی به عنوان رئیس هیات مداحتمال همکاری شهرداری با پرسپولیس پس از انتقاد از قالیباف؛ تبلیغ همزمان دو بانک؟
احتمال همکاری شهرداری با پرسپولیس پس از انتقاد از قالیباف تبلیغ همزمان دو بانک شهردار تهران قصد دارد پس از استقلال با پرسپولیسی ها نیز همکاری کند به گزارش نامه نیوز چندی پیش طی توافق باشگاه استقلال با شهرداری به خاطر روابط نزدیک فتح الله زاده با قالیباف بانک شهر اسپانسر باشکارتون روز: طلب بازیکنان پرسپولیس و مدیر عامل باشگاه!
کارتون روز طلب بازیکنان پرسپولیس و مدیر عامل باشگاه کارتون روز طلب بازیکنان پرسپولیس و مدیر عامل باشگاه 1392 11 24حزب کار طی بیانیهای مطرح کرد سبد کالا نوعی حرکت شبه پوپولیستی و بازگشت به دوران کوپنیسم بود
حزب کار طی بیانیهای مطرح کردسبد کالا نوعی حرکت شبه پوپولیستی و بازگشت به دوران کوپنیسم بودحزب اسلامی کار در مورد سبد کالا که چندی پیش توسط دولت تدبیر و امید صورت گرفت بیانیهای را صادر کرد به گزارش حوزه احزاب خبرگزاری فارس حزب اسلامی کار در مورد سبد کالا که چندی پیش توسط دولتکاریکاتور / نتیجه اعتصاب پرسپولیسیها
کاریکاتور نتیجه اعتصاب پرسپولیسیها به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرآنلاین ضمن انتشار این کاریکاتور نوشت بازیکنان پرسپولیس بعد از یک هفته اعتصاب به مصاف فجر سپاسی می روند هواداران پرسپولیس بیصبرانه منتظر نتیجه این بازی و آن اعتصاب هستند 1392 11 20شعار هواداران پرسپولیس علیه تیم استقلال تهران؛ پروین برای پرداخت مطالبات بازیکنان دست به کارشد
شعار هواداران پرسپولیس علیه تیم استقلال تهران پروین برای پرداخت مطالبات بازیکنان دست به کارشد تهران-سه هزار هوادار مشتاق تیم فوتبال پرسپولیس با حضوردرورزشگاه آزادی تیم خود را که امروز برابرتیم صبای قم قرار گرفت را تشویق و علیه تیم استقلال شعار سردادند به گزارش ایرنا هواداران پرکارگردان شاهگوش پرسپولیسی از آب در آمد! + عکس
کارگردان شاهگوش پرسپولیسی از آب در آمد عکس عقاب آسیا در محل فیلمبرداری سریال شاهگوش حاضر شد عکس امیر حسین خیرخواه به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز احمد رضا عابدزاده روز شنبه در محل فیلمبرداری سریال شاهگوش واقع در کلانتری ملت حضور یافت و برای دقایقی مهمان عوامل سازنده بازیگران ایبا دیدن پیشنهاد دیناموکییف و رقم میلیاردی سیدجلال و بازگشت خلعتبری، ما دیگر بیتعصب نخواهیم بود حقیقی: سونام
با دیدن پیشنهاد دیناموکییف و رقم میلیاردی سیدجلال و بازگشت خلعتبری ما دیگر بیتعصب نخواهیم بودحقیقی سونامی پرسپولیس را بُرد چرا همه به ما گیر دادهاند هیچکس با استقلال کاری ندارد هافبک تیم فوتبال پرسپولیس گفت حاشیه مثل سونامی وارد تیم ما شد و پرسپولیس را با خودش بُرد رضاروحانی: چرا یک عده بیسواد که از بخشهای خاص پول میگیرند باید از توافق ژنو حرف بزنند؟/ دست از کارهای جناحی بر
روحانی چرا یک عده بیسواد که از بخشهای خاص پول میگیرند باید از توافق ژنو حرف بزنند دست از کارهای جناحی برداریم به فکر مردم باشیم 1 رئیسجمهور با تاکید بر لزوم فراهم کردن فضایی امن در دانشگاهها گفت برخی افراد دانشگاه و دانشجو را یک تهدید میدانند ولی دولت تدبیر و امید چنیناظهارات جالب کارگردان دو آتشه پرسپولیسی شاهگوش درباره عابد زاده!
اظهارات جالب کارگردان دو آتشه پرسپولیسی شاهگوش درباره عابد زاده عقاب آسیا در محل فیلمبرداری سریال شاهگوش حاضر شد عکس امیر حسین خیرخواه به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز احمد رضا عابدزاده روز شنبه در محل فیلمبرداری سریال شاهگوش واقع در کلانتری ملت حضور یافت و برای دقایقی مهمان عوامل-
گوناگون
پربازدیدترینها