اعضای لاغری با هولاهوپ : ورزش و تناسب اندام

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: الهام جون من عضو گروه نبودام،ولی‌ چون تازه خریدم و دیگه می‌تونم حتا ۲۰۰ ۳۰۰ تا بدون افتادن بزنم منم ملحق میشم،با اجاز‌تون دیروز ۴۰۰ تا زدم امروز صبح هم ۱۰ دقیقه ولی‌ چون زیاد زدم دیگه نشمردم تایم گرفتم

راستی‌ اگه کسی‌ میدون می‌شه در مورد مزایا و کاربرد‌های هولا هوپ توضیح بدین

حاضر
من اون هفته ملیض بودم از امروز شروع کردم

من امروز 250 تا زدم.

بچه ها جون لطفا تغییرات هر چند جزئی که در خودتون میبینید رو بیاید بگید لطفا.

به به مهگلی هم اومد حالا خوب میزنی یا نه؟؟

آفرین نیوشا خانمی

من هنوز هولاهوپم به دستم نرسیده.بی صبرانه منتظرشم بلکه از این دل گندگی درآم.

فک کردم داری میزنی
خوشگله دور کمرت و سایز بزن تا اون به دستت برسه
من که هنوز همون 83 سانتیمتر هستم

من موندم الهام جون چه پشتکاری داری تو انرژی میدی به آدم خیلی فعالی کمر باریک خانم

الهام الهام

مرسی‌ از همگی‌ برای انرژی دادنتون،بوووووووووس ولی‌ می‌خوام بدونم جدا اثر داره ؟ یعنی‌ کمرو باریک می‌کنه؟ شکمو آب می‌کنه؟ چون من نمیدونم از اینهولا هوپ هستش کخریدم یا ... که انقد خوب می‌تونم این رو بزنم یا نه؟! از این هولا هاپ دنده دار بزرگاس

همونه نیوشا جون
راستی من نمی دونستم 600 تا می زنیم.الان 400 تا زدم اومدم.ولی همچنان می افته هااااا

منم هر روز 1 ربع ميزنم.

بچه ها من رکورد 450 تا بدون افتادن رو برا خودم ثبت کردم!

یه چیزیم بگم که تا من می خوام بزنم آقای همسر هم سر ذوق میاد و می زنه و 2 سانتی متر شکمش عقب نشینی کرده!

گفتم روحیه بگیرید... لابد موثره دیگه!

خوب منم یه مدت تنبلی کردم ولی حالا وقتشه که حلقه رو به دست بگیرم ببخشید یعنی به کمر بگیرم

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 5464]