تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817123948
با این روشهای درمان خانگی اسپاسم عضلات را فروکش کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: با این روشهای درمان خانگی "اسپاسم عضلات" را فروکش کنید
برای درمان فوری اسپاسم عضلات لازم نیست سراغ انواع مسکن ها بروید و با درمان‌های خانگی می‌توانید درد ناشی از گرفتگی عضلات را آرام کنید.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ یکی از مشکلاتی که گاه و بیگاه برای افراد به وجود می آید اسپاسم ناگهانی عضلات بدن است. این اتفاق می تواند به دلایل مختلفی چون انجام تمرینات ورزشی، عادت قاعدگی بانوان، کم آبی بدن، بیماری، تب و لرز و نیز بلند کردن اجسام سنگین رخ دهد.
برای درمان اسپاسم عضلات انواع روش های درمانی وجود دارد؛ از جمله این روش‌ها می‌توان به ماساژ عضلات درگیر اسپاسم اشاره کرد که باعث خونرسانی و گرم شدن بدن و رفع اسپاسم می‌شود. همچنین انجام ورزش های ملایم و به ویژه حرکات کششی در رفع التهاب و کشیدگی عضلات موثر است.
کمپرس سرد یا گرم محل اسپاسم، بسته به اینکه کدام یک بر عضلات بدن موثر و باعث رفع التهاب می شود، یکی دیگر از راه های درمان این نوع گرفتگی عضلات به شمار می‌رود.
ابتدا به مدت 20 الی 30 دقیقه بر روی موضع کمپرس آب سرد قرار دهید و چنانچه التهاب رفع نشد بر روی آن کمپرس آب گرم قرار دهید.
بر هم خوردن الکترولیت بدن نیز یکی دیگر از دلایل بروز اسپاسم بوده و کم آبی و احساس تشنگی با غلیظ کردن خون باعث ایجاد التهاب در بافت های بدن می‌شوند. برای رفع این مشکل تنها کافی است به میزان کافی مایعات بنوشید. نوشیدن آب، آبمیوه های طبیعی و دمنوش های گیاهی در رفع این مشکل بسیار موثر است.
از این گذشته، کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است در بروز اسپاسم عضلات دخیل باشد به طوری که اصلاح الگوی تغذیه و خوردن انواع میوه و سبزیجات ممکن است چاره‌ساز باشد.
اگر با این روش های خانگی مشکل اسپاسم عضلات بدن برطرف نشد، برای معاینات بیشتر مراجعه به پزشک توصیه می شود.
منبع: wikihow
۲۲ آذر ۱۳۹۵ - ۲۱:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]
-
گوناگون
پربازدیدترینها