محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852914166
پیشگیری از چاقی کودکان
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: پیشگیری از چاقی کودکان
چه کودک شما ریسک بالایی برای ابتلا به چاقی داشته باشد و چه در حال حاضر وزن مناسبی داشته باشد، شما می توانید با پیشگیری به موقع، از ایجاد این مشکل جلوگیری نمایید.پیشگیری* سالانه کودک خود را برای بررسی وزن به نزد متخصص تغذیه ببرید: پزشک، وزن، قد و BMI کودک را محاسبه می کند. میزان افزایش BMI یا صدک کودک در یک سال خصوصا اگر کودک بالای 4 سال داشته باشد می تواند نشانه ای از ریسک او برای ابتلا به چاقی در آینده باشد.* الگوی مناسبی برای کودک تان باشید: شما برای کنترل وزن خود باید غذاهای سالم مصرف کنید و ورزش منظم داشته باشید و از فرزندتان هم بخواهید تا با شما همراهی کند.* از غذا برای تنبیه یا تشویق استفاده نکنید: ممکن است به صورت ناخواسته برای کنار آمدن با کودک به غذاهای خاصی مثل شکلات به عنوان تشویق یا تنبیه پناه ببرید. به عنوان یک قانون کلی، غذا به عنوان وسیله ای برای اصلاح کودکان به کار گرفته نمی شود.* بر روی نکات مثبت تاکید کنید: برای تشویق کودکان به عادات سالم، نکات مثبت آن را بازگو کنید. مثلا از لذت بازی در هوای آزاد یا تنوع میوه های تازه که در فصل های مختلف وجود دارد، بگویید. در مورد فواید ورزش برای بدن آن ها به غیر از کمک به کاهش وزن صحبت کنید مثلا می توانید بگویید " ورزش سبب قوی شدن قلب، شش ها و عضلات شما می شود ". * صبور باشید: خیلی از بچه های دچار اضافه وزن با قد کشیدن و سبک زندگی سالم به وزن طبیعی خود می رسند. به خاطر داشته باشید که وقتی بیش از حد مراقب عادات غذایی کودک و وزن او هستید ممکن است نتیجه ی معکوسی داشته باشد و باعث شود تا کودک بیشتر از قبل غذا بخورد یا این که بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات غذایی باشد.
حمایت و پشتیبانیوالدین نقش مهمی درکمک به کنترل وزن کودکان چاق خود دارند. این کودکان باید احساس کنند که والدین آن ها را دوست دارند. از هر فرصتی برای ایجاد اعتماد به نفس در آن ها استفاده کنید؛ کودکان چاق به دلیل اهمیت جامعه به اندام متناسب و لاغر در معرض خطر از دست دادن اعتماد به نفس قرار دارند. از این که در حضور کودک درمورد تناسب اندام و سلامتی صحبت کنید نترسید اما مراقب باشید چون این کودکان حساس هستند، ممکن است نگرانی شما را به اشتباه یک توهین برداشت کنند. مستقیم و رُک، بدون انتقاد و قضاوت با کودک خود صحبت کنید. به علاوه توصیه های زیر را نیز مد نظر داشته باشید:* روش های مختلف برای تحسین و تمجید از تلاش های کودک تان بیابید. تغییرات کوچکی که در کودک خود می بینید را جشن بگیرید ولی از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید. راه های دیگری برای تشویق کودک پیدا کنید مثل بردن او به پارک محل یا پیست اسکیت.* در مورد احساسات کودک تان با او صحبت کنید. به او کمک کنید تا راه هایی غیر از غذا خوردن برای کنار آمدن با این احساسات بیابد.* کمک کنید تا کودک تان جنبه های مثبت را درنظر بگیرد. مثلا به او یادآور شوید که او حالا می تواند 20 دقیقه یا بیشتر بدون این که خسته شود، دوچرخه سواری کند یا این که حالا به راحتی می تواند در زنگ ورزش دور زمین چندین دور بدود.برای مشاهده ی وب سایت دکتر فرشچی می توانید به آدرس اینترنتی www.novindiet.com مراجعه نمایید. دکتر حمیدرضا فرشچی - همکار تبیان متخصص تغذیه - فوق تخصص دیابت و چاقی اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید. اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید. برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. *مطالب مرتبط: چرا کودکان چاق می شوند؟ آن چه در انتظار کودکان چاق است اگر کودک تان چاق است ... درمان کودکان چاق با دارو و جراحیچه کنیم تا کودکان مان چاق نشوند؟ برای کوچک ترین قلب ها آیا کودک شما چاق است؟ چاقی، قد بچه ها را می خورد! چاقی كودكان ، معضل قرن بیست و یک علل چاقی دوران کودکی اثر نوشیدنی شیرین در چاقی کودک روش های لاغر کردن کودک چاق درمان چاقی کودکان تغذیه سالم كودكان(1) و (2) با کودکان چاق خود چه کنیم؟ مادران چاق اغلب کودکانی چاق دارند آیا می خواهید بدانید قد و وزن کودک تان مناسب است یا خیر؟
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 312]
-
گوناگون
پربازدیدترینها